指周天功時精氣沿任督運行中，呼吸之間換氣時小作停頓，撤除意守，休息念慮。《金丹大要》卷七“沐浴心慮須知”引無名子：“不進火候謂之沐浴……不進陰符亦謂之沐浴也。”又《中和集》：“洗心滌慮謂之沐浴。”一般在精氣過夾脊時和降下丹田時進行，稱為“卯酉沐浴。”
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