決定你一生健康的七個習慣

圖書信息

作 者:(美)科洛里,(美)洛奇 著,于海生 譯
出 版 社:吉林文史出版社
出版時間:2006-1-1
版 次:1頁 數:305字 數:260000印刷時間:2006-1-1
I S B N:9787807023487

編輯推薦

本書簡單易懂,富有科學性和趣味性。如果你能遵循克里斯·科洛里和亨利·S·洛奇的建議,大腦和身體的衰老,將可以得到徹底的延緩。我希望我的病人都能遵從他們的意見。

內容簡介

本書像一座寶庫,關於年齡的所有秘密都在其中。它內容翔實,娓娓道來,告訴你如何永葆健康、延年益壽,告訴你通常的衰老,可在很大程度上得到逆轉。本書像一座寶庫,關於年齡的所有秘密都在其中。它內容翔實,娓娓道來,告訴你如何永葆健康、延年益壽,告訴你通常的衰老,可在很大程度上得到逆轉。

作者簡介

亨利·S·洛奇
醫學博士,美國最著名的老年病學專家,哥倫比亞大學臨床醫學系教師,曼哈頓一家醫務研究所的負責人(該研究所共有23位醫生,從事前沿醫學研究和治療),多次被評定為”紐約及全美最佳醫生”。他所倡導的”七個習慣”已經幫助眾多患者擺脫了疾病的困擾,重獲健康身體和美好生活。
克里斯·科洛里
曾經是著名的訴訟律師。1990年,他55歲時退休。當時,他體重超標,氣喘吁吁,曾經多次摔倒在馬路上;現在,他70歲了,仍能夠舉重、滑雪、衝浪、航海……就像50歲的人一樣。這種神奇的變化來自於他堅持了亨利醫生所倡導的”七個習慣”。他用自己的親身體驗與亨利醫生合作,完成了本書。

圖書目錄

第一部分 為你的健康負責
第一章 退休,是世界末日嗎?
第二章 你的妻子對你如何?
第三章 最新科學研究:首次破解年老的秘密
第四章 你該逆流而上,與巨浪搏擊了!
第五章 是生長還是衰退,取決於你自己
第六章 生命是一場耐力運動,而鍛鍊的根本
第七章 鍛鍊的本質
第八章 有氧鍛鍊——健康之本
第九章 讓“拉錨”喚醒你的鍛鍊動力
第十章 力量鍛鍊,讓你歡喜讓你憂,
第十一章 力量鍛鍊的秘密
第十二章 難道你一磅肉也掉不下去嗎?
第十三章 膳食的秘密:到了明年,你就可以瘦下來
第十四章 談談“飲料”
第二部分 為你的人生負責
第十五章 當心,你就要挨“醜棒子”打了!
第十六章 你要學會理財
第十七章 “泰迪才不在乎呢!”
第十八章 邊緣大腦與情感的秘密
第十九章 溝通和交流
第二十章 一個敏感的話題:談談你的性生活
第二十一章 樂觀點兒!對,再樂觀點兒!
附錄 哈里推薦的健康習慣

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