菜品食材
原料:活魚1條1000克左右,營養湯汁100-150克(豉汁味、酸辣味、香辣味、蠔油醬香味、蔥香味、泡姜味、麻辣味等)
輔料:鮮蘑、香菜、胡蘿蔔絲(或芹菜)、熟芝麻、海帶、豆芽(或熟土豆)、豆皮、洋蔥、青紅椒各適量
調味料:蔥、姜少許,雞粉2克,料酒10克,精鹽3克,,味素5克,胡椒粉少許,香料油30克,辣椒油30克
菜品做法
第1步:將魚肉去腮、內臟後,清洗乾淨,均勻抹上鹽和胡椒粉,加入蔥、姜 、味素醃製2小時,備用。
第2步:將醃好的魚肉放在烤魚甲,在紅外線無煙燒烤爐中烤制,需均勻翻面並及時刷香料油,至九成熟,離火備用。
第3步:將烤好的魚放入專用容器內,洋蔥、海帶、豆芽、豆皮、芹菜、鮮蘑等墊底,魚身撒上香菜、蔥末、薑絲、胡蘿蔔絲、熟芝麻。
第4步:澆上調製好的營養湯汁,用小火燉煮,待香味散發出來即可食用。
營養價值
眾所周知,吃魚的好處很多,營養豐富,食之有味,對人體有較強的進補和美容養顏的功效,有助於提高嬰幼兒及青少年生長發育的智商能力;老年人經常食用,延年益壽,身體更強健;在生病的時候,多吃魚能促使身體快速癒合和康復。這些都是因為魚肉具有高蛋白質,低脂肪,含有豐富的碳水化合物和鈣、鐵、磷等微量元素以及維生素A ,維生素B ,維生素D 等,是一種不可或缺的優質營養食品。
菜品特點
江湖烤魚,一魚兩吃,回歸自然的民間美食
江湖烤魚,來自於民間的特色美食,融合醃、烤、燉三種烹飪工藝之精華,一魚兩吃:可以生烤,可以火鍋。充分借鑑江湖菜餚及重慶火鍋的品質特點,精選幾十種香料和調味料進行科學配比與營養配餐,造就出外焦里嫩、營養豐富的神奇美食。麻、辣、鮮、香、爽、嫩是江湖烤魚口味的特點,配方獨特還在於突出“魚肉的鮮美,輔料的香醇,氣味的芬芳”,具有天然美味、滋補養身、原生態、不油膩的特點。