內容簡介
易有太極是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
楊氏太極拳為河北永年人楊祿禪所創，其架勢舒展大方、動作圓潤、柔中有剛，後由其孫楊澄甫修潤定型，為當今流傳最廣、習者最眾的拳種。楊氏太極24式是在普及傳統楊氏太極拳、實現“全身健身”目標的過程中，為適應現代社會的快節奏而創編。在動作編排上基本按傳統套路的順序，其演練風格、動作做法與要領與傳統套路一致。24式的最大特點是動作緊湊、由淺入深、由簡入繁、循序漸進、易學易練，令初學者也能在短時間內輕鬆領悟楊氏太極真諦、掌握楊氏太極拳的基本動作。24式最大的優勢是打一遍只需數分鐘，既符合競賽與表演需求，又能淋漓盡致地表現出傳統套路的動作與風格，達到強身健體、修身養性的目的！
正宗楊氏太極拳練功堂：楊氏太極24式動作演練、楊式太極24式要領詳解、楊氏太極24式秘傳歌訣、楊氏太極拳練功要訣、楊氏太極拳養生揭秘、楊氏太極源流軼事。
書+VCD：同步教學，高清晰度彩圖/影像展示，中國最高品質的太極專著。

本書目錄

第一章 中華太極魂
一、太極源流
二、太極陰陽圖
三、太極與陰陽五行八卦說
四、楊氏太極天地
第二章 太極養生說
一、調節生理，強身健體
二、促進心理健康
第三章 太極拳論
一、太極拳之練習
二、太極拳說十要
第四章 太極拳基本動作詮釋
一、頭型
二、身型
三、手型
四、步型
第五章 拳譜楊氏太極24式分解
一、如何練習好24式
附錄圖（24式太極拳動作圖）
二、每式要訣、動作、要點提示
預備式
起式
攬雀尾
單鞭
提手上式
白鶴亮翅
左右摟膝拗步
手揮琵琶
抱虎歸山
肘底看捶
右左右倒攆猴
右分左蹬腳
轉身左打虎
雲手
單鞭下拋
退步跨虎
搬攔捶
十字手
收勢附錄
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