每日10分鐘健康啞鈴操

在這個解決溫飽已不成問題的時代，受肥胖困擾的人卻在不斷增加。 這主要是由於人體攝取的熱量高於消耗的熱量而引起的。 反過來說，如果人體攝取的熱量低於消耗的熱量，那么肥胖的問題也就會迎刃而解了。

內容介紹

無論在任何時代，人們都祈願能夠健健康康地過完布滿荊棘的一生。日本作為世界上最長壽的國家，伴隨著國民壽命的延長，又面臨著很多新的問題。
難道真的沒有一種方法能夠使我們在不給周圍的人帶來困擾的情況下，愉快地生活嗎？為了實現這一目標，首要的就是要保持身心健康。
街道兩邊，到處充滿了美食的誘惑。在這個解決溫飽已不成問題的時代，受肥胖困擾的人卻在不斷增加。街頭巷尾，各種有關減肥的信息泛濫成災，由肥胖導致的各種疾病層出不窮。
那么，肥胖到底是由什麼引起的呢？這主要是由於人體攝取的熱量高於消耗的熱量而引起的。反過來說，如果人體攝取的熱量低於消耗的熱量，那么肥胖的問題也就會迎刃而解了。
本書正是為大家介紹了一種最為輕鬆、有效的鍛鍊方法，即利用啞鈴進行鍛鍊的方法。