圖書信息
出版社: 中國華僑出版社; 第1版 (2011年5月1日)
平裝: 502頁
正文語種: 簡體中文
開本: 10
ISBN: 7511311431, 9787511311436
條形碼: 9787511311436
產品尺寸及重量: 28.2 x 18.8 x 3.4 cm ; 1 Kg
內容簡介
《每天健康一點點大全集(超值白金版)》主要內容簡介：保持健康的身體是一項長期的工程，需要的是日積月累和持之以恆。今天學到一點，做到一點，明天再學到一點，做到一點，長此以往，原本不好的習慣能夠得到糾正，原本受到傷害的身體能夠慢慢得到修復。《每天健康一點點大全集》以一年為一個健康周期，每月一個健康主題，從日常生活、家居環境、身體信號、運動、養生、排毒、睡眠、飲食等多個影響身體健康的因素入手，介紹了人們想要知道和需要注意的健康知識，告訴人們擁有健康生活習慣的具體做法，辨別並改善對身體有害的、家居環境的具體方法，識別身體傳達出來的健康信號、防病治病的技巧，選擇適合自己的運動方式來強身健體的竅門，知道如何擁有良好的睡眠質量，如何科學養生，如何調整出最佳的心理狀態，如何避免排毒的誤區並學會健康排毒，如何合理膳食、均衡營養，如何利用生活中的各種細節來保護自己，從而擁有健康的身體。《每天健康一點點大全集(超值白金版)》用最通俗易懂的語言提出了讓人耳目一新的觀點和建議，介紹了很多貼近人們生活的健康理念，儘可能為大家提供更多的健康訊息，糾正人們日常生活中的一些錯誤觀點和理論，讓人們對健康有全面而客觀的認識。對於所有想知道如何才能更健康、更快樂、更長壽的人來說，《每天健康一點點大全集(超值白金版)》無疑是你必備的一本健康書。
編輯推薦
《每天健康一點點大全集(超值白金版)》：
擁有健康的身體是很多人的追求，這不是一句簡單的口號，而是需要人們付諸實際行動。只有從日常生活中不斷完善和改進，日積月累，每天健康一點點，就會有神奇的效用。想要擁有健康的體魄，就需要從生活的方方面面來完善自己，從日常生活來改變自己，改變不良的生活習慣，只要你堅持下去，健康必將伴隨你；從改善家居環境來保護自己，拒絕對身體有害的家居環境，保護自己和家人的健康；從重視身體所傳達的健康信號來了解自己，將健康滲透在生活中的每一分每一秒；從合理運動來強壯自己，當運動成為一種意識，相信你能充分利用時間來取得最佳的運動效果，擁有健康的生活方式；從注重養生來呵護自己，解決你在現實生活中遇到的各種健康問題，了解常見病的自療方法；從有效排毒來提高自己，激發身體的自愈能力，讓人們輕鬆生活；從心理層面來關心自己，甩掉不良心理，走向健康和快樂，遠離疾病和煩惱；從科學睡眠來滿足自己，提高人們的睡眠質量；從均衡飲食來保健自己，選擇健康的食物，養成良好的飲食習慣，將養生智慧運用十日常生活。均衡的飲食，充分的運動，充足的睡眠，健康的心理，良好的家居環境，科學的防病治病，有效的排毒，開心的旅遊，都是身體健康的重要因素。每天學點健康知識，既能打開視野，又能幫你獲得健康的生活經驗。健康可以作為一種牛活方式，將健康的理念融入日常生活，從而產生積極的效果。水滴石穿，繩鋸木斷，只要每天健康一點點，持之以恆，每次健康一點點的放大，最終會帶來翻天覆地的變化；每天健康一點點，假以時日，我們的健康相比今天將會有巨大的改善。每天健康一點點，無病無憂到天年。
一部居家必備的健康百科全書，每天學點健康知識每天用點健康方法。
一年四季的健康關懷，春夏秋冬的養生智慧，每天健康一點點，無病無憂到天年。每天健康一點點，延年益壽一大步。時時健康，天天快樂，月月輕鬆，年年安康。最全面的自我養生知識，讓你學會照顧自己和家人。最實用的保健方法，讓你一看就懂，一學就會。最科學的健康理念，幫你學會科學防病治病。
目錄
一月 健康從良好習慣開始
清晨刷牙有講究
常飲水有益健康
唾液是人體健康的良藥
飲品之中茶最好
勤洗手，防病菌
勤用腦，防衰老
一日三梳，身體健康
小動作中的大健康
咀嚼，細品人生
讓兩邊的牙齒都動起來
培養正確的呼吸習慣
刷牙別忘刷舌頭
擦胸捶背有益健康
熱水洗腳好處多多
冷水冼臉美容保健
正確洗澡讓你更健康
在乾淨的床上裸睡
和寵物嬉戲後要認真洗手
通過運動來塑造身材
注意保持穩定的體重
辦公桌前坐姿端正
補血不如先補鐵
女人也要補腎
定期體檢
調好你的生物鐘
勞逸結合，打造健康生活
應酬要以健康為前提
多享受早晨的陽光
用天然花香或果香代替芳香劑
獻血對健康無害處
補鈣也要講究方法
二月 最健康的家居生活
使用冰櫃應注意的問題
空氣清新健康保證
清洗電話有害病菌
飲水機的健康隱患
關掉電視打開健康
清洗電腦消除細菌
洗衣服不能大雜燴
日光燈使用要健康
用微波爐要防微波
住宅謹防電磁輻射
食品的冷凍冷藏影響你的健康
各種地毯注意清潔
馬桶注意及時清洗
清除廚房健康隱患
保鮮膜難保健康
健康廚房，健康生活
廚房用具的健康隱患
開車時要常常通風
新房不宜立即入住
家庭裝飾注意安全
健康的床軟硬適中
莫選不健康的地板
兒童家具安全實用
硬木家具有益健康
少用塑膠袋有利健康
不能在室內飼養寵物
垃圾分類善待環境
逛超市的健康細節
三月 自己的身體會說話
春季養生多調養
發現頭髮隱藏的秘密
從臉色看健康
看指甲知健康
從排便看健康
從五官看疾病
疼痛預示的健康信號
從女性月經知健康
注意口腔的健康細節
擁有健康的休閒方式
警惕假日綜合徵
消化系統的養生保健法
……
四月 合理運動遠離疾病
五月 傳統養生法
六月 青春密碼
七月 無毒一身輕
八月 細節決定健康
九月 睡眠是最好的藥
十月 心理也要排毒
十一月 做自己的保健醫生
十二月 飲食決定健康
