圖書信息
出版社: 天津科學技術出版社; 第2版 (2009年1月1日)
平裝: 306頁
ISBN: 7530847759, 9787530847756
條形碼: 9787530847756
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2.4 cm
重量: 458 g
內容簡介
《母嬰月子權威指導》最特別的地方，還在於它不僅闡述了傳統坐月子的理論，也結合了現代健康生活的觀念，從產婦飲食、運動、生活、情緒、疾病、瘦身、美容等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。
什麼是“坐月子”?也就是女性產後的身體恢復期，醫學上叫做“產褥期”。這是一個很特別的時期，很多媽媽在感受新生命到來的快樂時，一方面是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因為缺乏正確的坐月子指南，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產婦身心健康的一個難題!
目錄
第一章 坐月子的指導原則
“坐月子”是一個月嗎
產後不坐月子會怎樣
產褥期母體各系統的變化
產褥期母體常見的生理反應。
正常分娩的新媽媽的基本護理
剖宮產術後新媽媽的基本護理
早產兒及其他高危兒的基本護理
新媽媽應有適宜的室內環境
新媽媽要講究衛生
新媽媽穿著要得體
新媽媽不要忽視產後運動
第二章 月子裡的飲食調養
月子期飲食調養的重要性
新媽媽飲食營養需求
月子期間的飲食原則
產後不同階段的飲食要點
月子期間的飲食注意事項
產後3天的飲食要點
新媽媽最好不吃西瓜
月子裡宜多吃鯉魚
新媽媽吃雞蛋應有度
月子裡能吃水果嗎
新媽媽應吃哪些水果
產後2周內不宜吃桂圓、紅棗等
新媽媽不宜吃老母雞
保健品對月子裡的新媽媽必要嗎
產後飲食宜清淡
忌長時間食用紅糖
哺乳期媽媽需要忌口嗎
新媽媽應多吃健腦食品
新媽媽進補需要多吃珍禽異獸嗎
產後易發生消化不良
新媽媽能喝黃酒嗎
產後吃海鮮會引起刀口發炎嗎
麻油雞是坐月子必備之品嗎
月子裡吃杜仲不易腰疼嗎
坐月子吃得不能太精細
新媽媽應怎樣補鈣
火腿不宜多吃
產後不宜喝脂肪含量高的湯
新媽媽分娩後的營養補充
產後不宜吃的七種食物
產後宜吃的七種食物
產後別用人參補
新媽媽慎用的5類中藥
青蝦是補腎壯陽與通乳的良藥
千萬別忽視補碘
第三章 月子裡的最佳食譜
康復保健食譜
補血養血食譜
催乳食譜
增乳食譜
第四章 月子裡的生活起居
坐月子六大要點
產褥期的日常生活要點
新媽媽需要的環境特點
月子裡能洗澡洗頭嗎
產後刷牙不可省
空調、電扇的正確使用
……
第五章 新生兒餵養
第六章 新生兒護理
第七章 產後美容與塑身
