步點

在跳躍項目和部分有助跑的投擲項目中，為使踏跳點或投擲出手點準確無誤，在跑道上定有步點，一般為三個：開始起跑處為第一步點；踏跳點或投擲出手處為第三步點；中間為用以校對的是第二步點。第二步點在一般跳躍項目中定在踏跳前四步處，在投擲項目中定在交叉步（投擲步）開始處，運動員可在助跑道旁邊放置由比賽組織者提供的標誌物。

定義

步點是幫瘦網獨創的一種全新的熱量消耗計算單位，一步點等於步行100步。想吃就吃，好身材走出來！

想不想知道吃了一份優酪乳蛋糕（100克），需要怎樣將它消耗掉嗎？

答案就在步點系統！

一份優酪乳蛋糕（100克）的步點值是53.0，您需要走5300步就可以將它消耗掉。

步點值

比如：打60分鐘的桌球的步點值是60.9，意思是打60分鐘的桌球所消耗的能量相當與步行6090步所消耗的能量。步點系統將所有的食物和運動通過全新的能量消耗計算單位——步點?相連線，讓大家輕鬆理解減肥的能量消耗奧秘。健康美麗走出來！

代替步行

當然可以！

根據各體育運動項目的特點，我們將每一個運動轉換成獨特的步點?值。比如你吃一份重量為100克的優酪乳蛋糕（步點值是53.0），需要打桌球或游泳多長時間將它消耗掉？

在步點系統中，打60分鐘的桌球的步點?值是60.9。那么，您只需要打52分鐘就可以消耗掉了；游泳（放鬆的）60分鐘的步點?值是101.6，那么您只需要游泳30分鐘就可以將100克優酪乳蛋糕消耗掉了 。