基本介紹
內容簡介
《正能量:做最強大的自己》是一本帶給你希望、勇氣與自我突破的能量運用手冊。實現能量突破的成功法則，從失敗中走出，下一站就是成功。開啟正能量，遇見最強大的自己。正能量，無所畏！歐巴馬、賈伯斯、比爾·蓋茨、李嘉誠、馬雲等無數商界、政界成功人士都在運用的成功法則！成功=正能量+一定的能力。喚醒你內心的能量巨人，每個人都有無限可能！只要傳遞正能量、倡導正能量、踐行正能量，成功早晚都會屬於你！
作者簡介
馬登，正能量的積極倡導者、研究者和踐行者，成功學導師，始終致力於將正能量等成功學理念傳授給每個讀者，傳遞到世界上每一個陽光照得到的地方。撰寫了《沒有什麼不可能》《一生的資本》等大量振奮人心的作品，徹底扭轉了億萬底層人民的命運，許多著作被翻譯為多種語言，加印數十次。相信每個夢想成功和幸福的人都能夠從書中汲取力量。
媒體推薦
正能量，無所畏。
——韓寒 中國著名青年作家
愉悅力，正能量，我們一起來分享。
——姚晨 知名演員 微博女王
如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出能量，導致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。
——李開復 中國創新工場董事長
我們心中有兩個不同的能量區，一個是憤怒，一個是正念。保持內心的澄明，學會放下，才能激活內心的正能量。
——埃倫·蘭格 美國積極心理學奠基人之一
成功的秘訣，就在於懂得怎樣控制內心這股能量，做到這一點，你就能掌控自己的人生！
——安東尼·羅賓 潛能激勵大師
每個人的心裡都潛藏著巨大的正能量，一旦正確使用這種能量，就足夠成就豐功偉業。相反，如果這種正面的心理能量沒有得到正確的使用，就會產生巨大的負能量，足以讓你一生一事無成。
——理察·懷斯曼 英國大眾心理學傳播第一教授
圖書目錄
序一正能量，你可以！——每個人都有無限可能
序二潛能的力量：從意識到正能量
[第一篇]
成功者的基因：擁有正向能量，人生無所畏懼
第一章正能量：成功人生的心理策略
很多人並不缺少知識和能力，他們不能取得成功的根本原因在於他們沒有正確的心理策略——他們沒有重視正能量對人生的巨大作用。
到底什麼是正能量004
人是一個能量場，每個人都有自己的頻率007
正能量有多大，你的世界就有多大010
擁有正向能量的人不會被群體的認同感所左右012
擁有正能量的人，在別人面前永遠具有無法被摧毀的心理優勢014
連結：霍金斯的意識能量層級理論017
第二章負能量：唯一阻礙你成功的就是你自己
負能量是阻止我們成功的最大障礙，內心的消極力量是讓我們一事無成的罪魁禍首。
正能量、負能量，是誰在裹挾著你的命運022
消極力量注定讓你一事無成025
內心弱小的人不堪一擊026
內心弱小的人永遠卑微和無助028
連結：負能量對人的傷害有多大032
[第二篇]
積極心態改變世界：喚醒你心中的能量巨人
第三章轉化你的內心能量，引爆你心中的正能量
如果你能夠挖掘出那些潛藏在自己內心裡的強大能量，並將其轉化成做任何事的動力，那么你就有可能帶著你的“小宇宙”力量將每件事都完成得超乎所有人的想像！
改變世界之前，先改變自己038
自我定位決定人生高度040
年輕的心不能被“標籤”束縛住043
把握自由意志的可能，用心雕琢靈魂046
堅持正能量，再苦也能笑一笑048
正能量催生全新的內心世界051
第四章改變負面心態：你光明，世界就不黑暗
如果你認為世界是黑暗的，那就努力變成發光體，照亮自己，也溫暖別人；如果你無法改變世界的軌跡，那就改變負面的心態，警醒自己，感染他人。
摒棄懈怠：讓熱情點燃你生命的激情054
拒絕貪婪：人生要學會選擇學會放棄056
戰勝自卑：衣衫可以襤褸，靈魂不能卑微058
拒絕拖沓：第一時間解決問題061
克服恐懼：唯一值得恐懼的就是恐懼本身063
擺脫絕望心理：沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人065
第五章吸引力法則：人生隨你所想，讓世界如你所願
所有事物，包括想要的和不想要的，都是在吸引力法則的作用下來到你身邊的。這就是吸引力法則的神秘之處，它能為你的生活帶來各種意想不到卻又在意料之中的轉變。
吸引力法則：你生活中的所有事物都是你吸引過來的070
提升自我是增強吸引力的關鍵072
想被他人喜歡就要先喜歡自己073
連結：吸引力法則076
[第三篇]
打造人際正能量：傳遞積極力量，打造你的超強氣場
第六章傳遞正向能量：和糟糕的人際關係說再見
你的每一抹微笑，每一句讚美都能夠成為他人汲取能量的動力，不要吝嗇自己的熱情，讓它們成為你與世界狂歡的紐帶吧！
多給別人微笑和讚美082
站在善意的角度去思考和交際084
正面激勵勝於負面批評086
用熱情引爆人際吸引力088
傳遞愛，你將收穫愛091
第七章正能量，讓親朋關係更和諧
都說越是親近的人關係越難相處，有時甚至讓人絕望，其實你完全可以拋開那些家庭瑣事和煩惱。躲開悲觀和絕望，用正能量使親朋關係不斷升溫！
不要和帶有負能量的人交朋友094
負能量是遮蔽家庭幸福的烏雲096
雙方的自信，成就婚姻的未來097
愛心激發生命潛能100
[第四篇]
正向積極的思維：開啟思維的無限潛能
第八章走出定式思維的桎梏，做與眾不同的自己
心智模式決定我們的命運，限制我們的從來都只是我們自己。打破思維里的牆，走出定式思維的桎梏，只需這一點改變，你的人生也許就此大不相同。
面對人生，不要削足適履地生存106
變通思維，擁有改變一切的正向能量108
敢為人先，不必和別人走一樣的路110
用靈活的頭腦激發創造性思維112
永遠都做最有想法的人115
讓夢想激發正能量117
第九章轉變命運的直覺法則：你的命運是由5%的潛意識決定
每一個人的命運都掌握在自己的手中，而在你的命運之中，未來如何發展，事業如何走向都是由你5%的潛意識決定的。因此，重視這5%的潛意識，你的命運將會就此轉變。
每個人都是自己思想的產物120
潛能量的釋放決定人生的高度123
人生的失敗源於潛意識的失敗126
“潛意識失敗者”——不敢要和做不到128
突破意識的“牆”：抓住潛能量132
與自我對話：我想成為什麼樣的人135
連結：潛意識的由來137
第十章改變自我暗示，最佳化人生軌跡
消極的自我暗示會誤導人、毀滅人，而積極的自我暗示則能夠激勵人、鼓舞人。自我暗示連線著潛意識與外部行動，而潛意識則蘊藏著巨大的可以被挖掘出來的正能量。所以，掌握了自我暗示就等於掌握了最佳化命運軌跡的方法。
你的未來就是你頭腦中的畫面140
性格是暗示疊加的結果142
改變自我暗示就能獲得強大氣場146
自我暗示的唯一原則：只給自己正向的暗示149
在想像中預演：藉助自我暗示，實現自我突破150
連結：自我暗示的支配力154
[第五篇]
透視情緒正能量：別讓情緒左右你的人生
第十一章情緒控制：平衡的情緒是你內心能量的源泉
在產生一種情緒的時候，你首先要做的就是對其進行引導，順利實現對情緒的控制，在平復自己情緒的同時，你的內心就會產生無盡的能量。
做好情緒疏導，有效解放心靈160
掌握情緒控制的7大理念162
控制緊張情緒的途徑166
好心情是可以“裝”出來的169
第十二章1%的負面情緒會導致100%的失敗結局
對於人們來說，負面情緒對於一件事情的結局影響非常大，如果不予以重視，1%的負面情緒就會導致絕對的失敗。因此，人們需要對這1%的負面情緒多加重視，不要讓它成為你成功路上的絆腳石。
憤怒情緒的抑制方法174
控制恐懼情緒的方法176
如何克服犯錯的感覺178
怨恨導致各種疾病180
壓抑情緒導致抑鬱181
[第六篇]
正能量修煉術：提升自我，遏制讓人生失意的正能量
第十三章正能量來自實力：積弱成強，厚積薄發
如果把正能量比作動力，那么個人實力就是機器，只有機器運作良好，正能量才能擁有持續不斷的動力。
輝煌的背後，總有一顆主動進取的心188
你必須專業到臨危受命仍遊刃有餘190
讓自己擁有別人拿不走的東西192
把握人生轉變的關鍵時期194
讓理想和目標成為一種永久的信仰197
第十四章正能量修煉術：如何提升改變你一生的正能量
唯一能夠決定你能量強弱的，不是別人，而是你自己——對此，你可以完全改觀。事實上，自我提升的過程就是正能量步步飆升的過程。
提升正能量：正面的心態可以點石成金200
高速運轉的大腦是正能量最強有力的支撐202
關注細節，增強正能量204
通過體操練習，提高身體正能量207
改變心靈的顏色，喚醒心中的巨人：從心靈開始修煉正能量209
塑造成功型性格，遏制讓人生失意的負能量212
熱情讓氣場步步飆升214
第十五章正能量實用手冊：你最需要的是哪種正能量
不同的人需要不同形式的正能量，不同形式的正能量需要用不同的方法來加強。有效激發併合理運用自身的正能量對每個人的發展都至關重要。
主角正能量：成為正能量強大的主角218
魔力正能量：天才和成功者的秘密220
人脈正能量：有正能量就有人脈222
動力正能量：將消極轉化為積極的力量224
制勝正能量：折服一切對手和朋友226
職業正能量：助你職場一路輝煌228
行銷正能量：拿下所有訂單229
幸福正能量：激活生命中的幸福能量231
健康正能量：讓生命平衡運轉232
序言
序一
正能量，你可以！——每個人都有無限可能
這個世界其實每天都有很多令人驚奇的事情發生，而你相信嗎？
你相信這樣的事實嗎：
一個失去聽力的音樂家竟然能用皮膚捕捉聲音；
一個普通的家庭婦女竟能承受4倍於自己體重的重物；
一個原本其貌不揚的女孩能在轉眼間變成美麗的公主；
一個出自貧民窟的、不學無術的黑人少年竟成了美國紐約州的州長；
一個到52歲仍一事無成的推銷員竟在30年後締造了一個快餐連鎖帝國；
一個下身曾被嚴重燒傷並被醫生斷言不能活下來的人竟能打破一英里長跑的世界紀錄；
……
這些故事不是虛構，也不是傳奇，而是就發生在這個世界上的真實事件——這些事例在本書中都有較為詳盡的敘述。是什麼讓他們激發了生命潛能，創造了如此的奇蹟？是對音樂的熱情，對孩子的關愛，是自信，自我肯定，是對夢想的執著，向命運挑戰的勇氣，是積極的心態和不懈的行動力……這些表現實際上都源於他們內心的正能量，只有正能量才能激發人們的無限潛能。
正能量這個詞，似乎在當代社會越來越流行。那么，到底什麼是正能量？其實，簡單來說，正能量就是一切正面的心態、情緒及由此引發的一種積極向上的人生態度，如信念、樂觀、自信、積極、熱情、堅忍、持之以恆，等等。更為關鍵的是，無論什麼時候，正能量總會主導人們採取積極而正向的行動，並給人以向上的源動力和不滅的希望，激勵我們自己用語言，用行為來自我暗示、自我催眠，去相信未來，去讓我們的內心更堅定、更強大！
在這個世界上，沒有人不渴望成功和幸福。可是，很多人在越來越沉重的壓力下失去了理想和鬥志，心也漸趨麻木。當生活一天天被消極、浮躁、彷徨、煩悶和無聊所充斥，成功似乎正與大多數人漸行漸遠。於是，很多人對人生、對自我產生了諸多困惑，甚至是懷疑：
為什麼我們渴望改變現狀，卻找不到突破的門徑？
為什麼我們在人群中談笑風生，內心卻常感孤獨？
為什麼我們嚮往美好的人際關係，卻陷在當下的糟糕人際泥沼？
為什麼我們步步謹慎唯恐失敗，失敗卻接踵而至？
為什麼我們雖處在繁華都市，卻依舊像孤島上的魯濱遜？
為什麼我們一直追求積極的人生，現實中卻總是在消極中度日？
顯然，在這個人們普遍懷有焦灼、糾結和鬱悶感的時代，我們有太多的困惑需要解決了。如果說人生就是一次次的選擇，那么，在面對選擇的時候，我們一定希望擁有一種能調整自己心態、提升自我潛能的力量。
如果總有這樣一種力量引導我們採取正向的行動，那么以上的問題自然也就不復存在了。這或許正是我們每個人都需要讀讀《正能量》的原因。
除了上面我們提到過的例子，本書還借用了很多經典的心理學案例以及真實的故事，深入淺出地介紹了正能量的秘密，並具體介紹了一些如保持積極心態、善用吸引力法則、自我暗示、情緒控制等獲取和強化正能量的技巧。
本書意在提升每個人的正能量指數，我們相信，讀過這本書後，你會對人生和事業有一種全新的感悟，你將不再消極、浮躁，也許你還會發現，成功離你不過一步之遙。這樣一來，本書的目的也就初步達到了：我們衷心地希望能夠通過本書向讀者朋友們“傳遞”一種能幫你放鬆自己、釋放潛能從而改變現狀的正向能量。
謹以此書獻給孤島上的魯濱遜們——那些消極的人，空虛的人，疑惑的人，卑微的人，焦慮不安的人，孤獨無助的人，心浮氣躁的人，怨天尤人的人，對生活絕望的人，鬱郁不得志的人，辛苦付出卻一無所獲的人，功成名就後迷失自我的人——獻給你們。無論你現在處於什麼狀態，在從事什麼工作，只要你每天都能保持正能量，提升正能量，傳遞正能量，你就一定能實現你的人生目標！
請相信，每個人都有無限的潛能，就看你如何去激發。
正能量，你可以！
序二
潛能的力量：從意識到正能量
在開始介紹正能量之前，我想先向大家簡單地介紹一下“意識”這個概念。
意識是神經動物共有的能力，它是指主體對內、外信息的認知與體驗，以及針對信息開展的自我調控活動。比如，疼痛感會迫使動物躲避傷害，飢餓感會提醒動物儘快進食。
但是，人類的意識卻並非如此簡單。人的意識就是一種無形的能量，通過自我意識調節，人類甚至能夠改變身體的感知能力，甚至影響器官的狀態。
歷史上第一個正式、明確地指出意識可以影響身體狀態的人，是一位生活在18世紀的德國醫生。他自稱發明了一種神奇的療法，可以治癒“各種無法解釋的怪病”。
19世紀，英國一位具有創新精神的醫生借用和拓展了這一成果，並將其命名為“催眠術”，這其實就是心理學上所說的“心理暗示”。
後來，一位印度醫生成功地運用心理暗示作為麻醉劑，為一位病人進行了截肢手術——在手術過程中，病人竟然沒有感覺到絲毫的疼痛。
20世紀中葉，德國心理學家利用死囚進行的著名的“滴血實驗”，再次權威性地驗證了心理暗示的強大破壞力——或者說能動性。
人們對心理暗示的研究和利用表明，人的意識能夠影響自身的能動性。其實，這種現象在人們的創造活動中表現得最為明顯，比如追求事業成功的過程。
任何成功的背後都有一種成功的理念。通過成功人士的故事，我們收集到的成功理念有：心態決定一切、熱情導致成功、恆心加決心是為萬能、自信者永不失敗，等等，這些也都是正能量的表現形式。
如果把成功的因素簡化為兩個方面，我們大概能得出如下公式：
成功=一定的能力+正能量
輕而易舉得到的東西不會被人重視。成功之所以被人渴望和追求，必定是因為他當前表現出的“一定的能力”不足以使其成功。但是，人的能力並非只有表現出來的這些，每個人身上都具備一種隱藏的能力——潛能。科學界普遍認為，人類使用的能力不足自身潛能的5%。
很多超越常理的事實告訴我們，積極的正向意識往往能夠激發人的潛能，從而導致奇蹟的發生。這種積極的意識就是正能量的重要來源。所以，潛能是成功的關鍵，而正能量則是激發潛能的關鍵。
通過正能量的強化，人的潛能不斷被激發，人的整體能力就會得到不同程度的提升——正能量越強，他的能力就會越強，最終讓他達到足以取得成功的高度。是的，一定的能力加上正能量，成功看起來就這么簡單。
不僅如此，在很多成功人士看來，正能量的重要性要遠大於能力。
國際快餐“巨無霸”麥當勞的締造者，雷·柯洛克的座右銘是這樣說的：“‘才華’不能：才華橫溢卻一事無成的人並不少見；‘天才’不能：是天才卻得不到賞識的人屢見不鮮；‘教育’不能：受過教育而沒有飯碗的人並不難找——唯有恆心加決心才是萬能的。”
恆心和決心無疑都是正能量的源頭。柯洛克不重才能而重恆心、決心，恰恰反映了正能量對於成功的重要意義。
我們著重強調正能量，不僅因為它的重要性，更因為它的難於獲取。這是因為，在尋求生存的過程中，不管一個人多么懶惰、消極，他也總能通過近乎“本能的學習”被動地獲得一定的能力；然而正能量卻在更大程度上受著惰性本能的羈絆，它需要人們主動去獲得，而且多數時候都會面對難以想像的艱難挑戰，比如極具破壞力的負面意念和情緒——我們可以稱之為“負能量”。
負能量的破壞性和正能量的建設性不相上下。一旦被製造負能量的負面情緒控制，健康的身心就會發生可怕的病變，這些情緒包括：憤怒、厭煩、失望、擔憂、抱怨、自私、多疑、恐懼、嫉妒、消極、委屈、失落、抑鬱、憎恨、內疚、貪婪、狹隘，等等。在這些情緒的腐蝕下，你將一事無成，甚至患上嚴重的生理或心理疾病。
相對而言，在惰性本能的驅使下，負能量往往表現出遠超正能量的增長勢頭以及很強的傳染性。但正、負能量之間永遠是此消彼長的關係，所以我們獲得正能量的主要途徑就是用盡一切方法壓制負能量。
比如，我們可以通過保持良好的心態，訓練正面的潛意識，積極地自我暗示，適時地情緒調控，遠離負能量攜帶者等方式調動、保持和強化自己的正能量。當然，這些內容我們會在本書中做進一步的詳細介紹。
從意識到正能量，我們旨在向讀者闡述這樣的道理：人類的表面能力固然有限，但潛能的力量卻是無限的，而且完全有可能藉助正能量來激發自己的潛能，從而完成那些原本被視為“不可能”的任務。
既然存在這種可能，那么，無論我們的才能是平庸抑或出眾，每個人都有可能獲得自己夢寐以求的成功。重要的是，你是否已經掌握了正能量的秘密。
正能量，就是人類成功的普遍性法則。
如果你想了解更多關於正能量的知識以及如何提升正能量的方法，請帶著自己的思考，結合自己的生命體驗，好好地讀一讀這本書。希望每位讀者都能在書里汲取到必要的心靈營養和精神力量。
