樂觀是長壽的好友

他的養生經驗，著重於運動與心理修養，“樂觀是長壽的好友”，這便是孫先生養生的信條。 孫先生晨起散步，倒行三百步已形成習慣。 孫先生的日常生活中，嚴以律已，寬以待人。

孫紹良，男，漢族，生於1919年11月。系陝西中醫學院骨傷系主任醫師。孫先生於1987年7月68歲時退休，退休後還帶研究生三年。現在雖然離開了教學崗位，但仍堅持門診工作，每日應診10～20人。孫先生認為，老年人由於經歷過各種各樣的生活磨難，年齡越大，也就越留戀當今美好的生活。因此，談起養生之道，就思緒萬千。他的養生經驗，著重於運動與心理修養，“樂觀是長壽的好友”，這便是孫先生養生的信條。
一、倒行三百步
孫先生晨起散步，倒行三百步已形成習慣。“倒行一百步，其健身功效比得上一般步行一千步”。此語雖然有點誇張，但足以說明倒行健身的益處。
倒行，能夠鬆弛腰背肌肉，刺激鍛鍊經常不活動的部分肌肉，促進血液循環，調節機體平衡，因此，倒行後覺得腰背部輕鬆舒適，可使腰痛得到緩解，還能使高血壓、胃病等得到改善。
二、樂觀勿煩惱
孫先生的日常生活中，嚴以律已，寬以待人。凡遇不順心的事，能以坦誠之心相待，以“忍”為上，以和為貴。他特別崇尚百歲老人蘇局仙的養生經驗，遇到矛盾，怒從心頭起的時候，拿起鏡子照照自己，滿腔怒火多難看啊！自己會越看越好笑，自己笑鏡中人也笑，這就是“鏡中笑”、“怒中樂”。要有鄭板橋“難得糊塗”的精神，萬不可自尋煩惱，這樣就會像《內經》所說的，“形與神俱，度百歲乃去。”