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槓鈴操
槓鈴操（Body-Pump）是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它是把槓鈴...
基本簡介 運動剖析 運動優勢 分量描述 動作要領 -
槓鈴
槓鈴是一種運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。槓鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂...
簡介 分類 訓練動作 槓鈴健身 槓鈴操 -
抓舉
有效。 鈴由橫槓、套筒、卡箍、槓鈴片組成。橫槓長2.20米，直徑2.8...，直到現在更受人們喜愛的槓鈴。當上個世紀號稱匯集了“世界上最強壯的人”的角斗和...世紀初，英國成立舉重俱樂部。最初槓鈴兩端是金屬球，重量不能調整，比賽...
設項 歷史 我國的發展 規則和技術 動作方式 -
深蹲
3厘米的木板或槓鈴片。因肩部負重後，人體和槓鈴的總重心後移，而背部不能前傾...、手托槓鈴深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心臟功能更強。因為槓鈴是垂直壓在心臟...愛好者的必修課。 “槓鈴深蹲”屬於“負重深蹲”。槓鈴深蹲練習是發達下肢...
練肺活量 負重深蹲 動作過程 深蹲分類 注意事項 -
力舉
1100毫米。 槓鈴片：IPC允許使用的槓鈴片必須遵守以下規定：· 所有比賽用的槓鈴片的實際重量比它上面所標註的重量相差不能超過0.25%。 槓鈴片中間的孔的直徑不能大於53毫米或小於52毫米。 必須具備以下範圍的槓鈴片...
【歷史發展】 【比賽場地】 【比賽器材】 【參賽資格】 【分級標準】 -
舉重
·貝格於1910年在法蘭克福體育遊戲展覽會上，首次展出了片槓鈴，又稱貝格槓鈴。片槓鈴的使用一直沿用至今，是世界舉重發展史上的一個里程碑...也不斷演變，直到現在更受人們喜愛的槓鈴。當上個世紀號稱匯集了“世界上最...
歷史發展 規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
舉重[運動項目]
·貝格於1910年在法蘭克福體育遊戲展覽會上，首次展出了片槓鈴，又稱貝格槓鈴。片槓鈴的使用一直沿用至今，是世界舉重發展史上的一個里程碑...也不斷演變，直到現在更受人們喜愛的槓鈴。當上個世紀號稱匯集了“世界上最...
歷史發展 規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
舉重男子105KG級
判定站穩之後才能算成績有效。 槓鈴由橫槓、套筒、卡箍、槓鈴片組成。男子...區別。25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤...規則技術舉重男子105KG級使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛鍊和比賽...
規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
挺舉
公斤為白色。10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴...組成。提鈴至胸，兩腳下蹲，同時將槓鈴從舉重台上提起至胸上，隨即起立，兩腳...預蹲和上挺發力，把置於胸上的槓鈴，舉過頭頂至兩臂伸直，兩腳站在一條橫線上...
簡介 起源 成績計算 競賽規則 設施器材 -
舉重[舉重]
、槓鈴片組成。橫槓長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。比賽按抓舉...：抓舉：運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。挺舉：運動員以一個連續動作把槓鈴...
起源和發展 規則和技術 奧運會舉重項目發展史 競賽規則 比賽器材
