榴槤芯煲鯽魚湯

榴槤芯煲鯽魚湯

榴槤芯煲鯽魚湯是以榴槤芯、鯽魚為主要食材的湯品,湯水清潤而不滋膩,能夠補益養血。

所需食材

榴槤芯5~6個(約400克)、鯽魚1~2條(約400克)、生薑3片。

製作方法

榴槤芯洗淨;鯽魚宰洗淨,慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸後改為文火煲至2小時。

食用須知

眾所周知榴槤是一種補益養血類的水果,本欄過去推薦了榴槤肉煲雞、煲豬骨的湯品。

鯽魚是內陸地區淡水魚中分布最廣,適應能力最強的一種優質魚,它肉質細嫩,刺較少而粗,其營養特點是營養素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩,還有特別鮮甜的感覺。中醫還認為,它有健脾利濕,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效。在這湯中使用榴槤芯而不用榴槤,其目的是使湯更清潤而不滋膩,這更符合秋日湯水的要求。

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