運動生涯
1988年在上海市盧灣區少體校進行訓練，教練是徐仁惠。1994年7月進入上海市體育運動技術學院（現為上海市體育運動職業學院）,1994年進入上海市游泳隊，教練是徐惠琴。1997年入選國家游泳隊，教練是徐惠琴。 1998年教練是陳勤.
在28歲的“高齡”(目前中國游泳界年紀最大的運動員)，帶著1金2銀1銅的成績，離開這與自己打了二十多年交道的碧波泳池，朱穎文真的要跟游泳說再見了。
朱穎文成為了最後一個離開奧體中心游泳館的人。雖然是由於尿檢的關係，但是比她晚結束比賽的孫楊、戴駿等一個個都離開了，可是她直到賽後快兩個小時才完成尿檢。此時，運動員班車都沒有了，朱穎文只能打電話給教練陳勤，讓他幫忙叫團部派車過來接自己。離開體育館上車之前，朱穎文下意識地回頭看了一眼……也許，是想說再見，可並不容易。
朱穎文並不是那種身體條件非常出色的選手。有一則連朱穎文自己都不太清楚的故事。八運會結束後，她差點因為身體條件的原因被“刪除”，但是，在經過激烈的討論之後，隊里考慮到放棄一個人容易，培養一個人難，朱穎文才被留了下來。從那個時候開始，朱穎文開始了與陳勤的師徒配合。
隊里沒有放棄，朱穎文自己更是沒有放棄，她憑藉超強的毅力，在教練陳勤的精心雕琢下，為自己的游泳事業鑄就了一段輝煌。特別是在十運會上，朱穎文一人囊括4金，成為當時中國女子短距離自由式的第一人。“4年前，在取得4金之後，我當時確實也想過退役，不過後來領導找我談話，考慮到上海游泳處在新老交替的時期，2008年奧運會又是在家門口舉行，所以我還是留了下來。”
留下來容易，但是真正要堅持這4年，並不那么容易。在這4年裡，朱穎文不僅要繼續跟傷病作鬥爭，而且還要承受巔峰狀態下滑帶來的煎熬，特別是落選多哈亞運會，一度讓朱穎文情緒低落，再度萌生離開的想法。不過，離開終歸還是一閃而過的念頭，關鍵時刻朱穎文就是有那么一股不服輸的勁。在遇到困難的時候，她的身邊總是會有一個人陪著她，這個人就是朱穎文的教練陳勤。“本來覺得2006年上海的短池世錦賽上，她還能夠延續十運會的那種狀態，不過沒有想到的是，她在比賽中搶跳了。後來為了讓她走出搶跳的陰影，所以就改變了起跳方式，從蹲踞式改成了抓台式起跳。這個改變對於她這個年紀的運動員來說並不容易，畢竟已經形成習慣了，不過朱穎文這個運動員就是這一點好，非常配合，也非常理解，而且自己也很要。”
於是，在師徒兩人的攜手努力下，朱穎文慢慢從陰影中走出來了，在本屆全運會上寫下了自己游泳生涯新的輝煌。“我這個年紀，能夠游成這個樣子我已經非常滿意了，這些跟我競爭的選手年齡都比我小很多，我是年紀最大的。所以，在自己的單項上，能夠進入前三名，我已經是很滿意了。”朱穎文對記者說。
在幫助上海隊奪得女子4×100米自由式接力的金牌之後，朱穎文在4屆全運會上一共奪得了9金，成為全運會歷史上奪得金牌最多的女運動員之一。這樣，朱穎文就以9金2銀3銅的驕人戰績，結束了自己的全運會，也結束了自己的游泳生涯。“沒有什麼遺憾的……”在路燈的照射下，朱穎文一邊等著車，一邊對記者說。
生涯數據
參加活動1997年 韓國釜山第2屆東亞運動會女子50米自由式、1 00米自由式、4 X100米自由式接力第一。
1999年 全國游泳錦標賽女子4×100米自由式接力第二。
2001年 第9屆全國運動會女子4x100米自由式接力第一、女子4X200米自由式接力第一。
2002年 釜山亞運會女子4X200米自由式接力第一。
2002年 莫斯科第6屆世界短池游泳錦標賽女子4x200米自由式接力第一。
2003年 全國游泳錦標賽女子50米自由式第三。
2003年 亞非運動會女子200米自由式比賽第一。
2004年 雅典奧運會 女子4×200米自由式接力第二、4×100米混合泳接力第四、 4x100米自由式接力第八。
2005年 全國游泳冠軍賽 女子50米自由式第一、4×100米自由式接力第一。
2005年 世界游泳錦標賽女子50米自由式第三、4x200米自由式接力第三。
2005年 第10屆全國運動會女子50米自由式第一、100米自由式第一、4X100米自由式接力第一、4X200米自由式接力第一名、200米自由式第三、4X100米混合泳接力第三。
2005年 東亞運動會女子50米自由式第一、4X100米自由式接力第一、4X200米自由式接力第一、4X100米混合泳接力第一。
2006年 全國游泳冠軍賽女子50米自第一。
2006年 全國冬季游泳錦標賽女子50米第一、100米自由式第一。
2007年 日本國際游泳邀請賽女子50米第三、100米自由式第三、4X100米自由式接力第四、4X100米自由式接力第二。
2007年 世界游泳錦標賽女子4 X100米自由式接力第七。
2007年 全國游泳錦標賽暨奧運會資格賽 女子50米自由式第一。
2007年 第24屆世界大學生運動會4X100米自由式接力第二。
2008年 “好運北京”中國游泳公開賽 女子100米自由式第二。
2008年 全國游泳冠軍賽暨奧運選拔賽女子50自由式第一、100米自由式第二、女子4X100米自由式接力第一。
2008年 北京奧運會女子50米自由式第九、100米自由式第六、4 X100米自由式接力第四。
2009年 全國游泳冠軍賽女子50米自由式第三。
2009年 全國游泳錦標賽50米自由式第一、100米自由式第二。
朱穎文2001年 第9屆全國運動會4X200米自由式接力第一，並破亞洲紀錄 7:56.52。
2002年 莫斯科第6屆世界短池錦標賽以 7:46.30的成績創4x200米自由式接力第一，並破世界紀錄。
2008年 北京奧運會女子100米自由式第六，其半決賽成績為 53：84打破了由樂靖宜保持14年之久的亞洲紀錄，同時也是中國第一個游進54秒大關的女選手；女子4x100米自由式接力第四，以 3 ：35：64的成績打破亞洲紀錄。
個人生活
髕骨滑落自己治
朱穎文在北京奧運會之前，朱穎文參加國內的比賽，有一次她因為拉肚子需要打點滴，而且她髕骨脫位，膝蓋腫得很高，但這絲毫沒有影響她的鬥志。她拼得了一枚金牌和一枚銀牌。這不是朱穎文第一次對自己發狠了，更狠的一次是在以前的比賽中，她髕骨滑落，但她並沒有理會，而是將滑落的髕骨拍回了原位，繼續游。
用成績激勵後輩
每當有大賽，朱穎文總希望能夠用自己的成績給師妹們樹立一個好榜樣，讓這些運動員有前進的動力。在北京奧運會女子100米自由式半決賽的賽場上，朱穎文全力出擊，面對世界紀錄保持者特里克特和奧運會紀錄保持者斯特芬，朱穎文表現出了中國運動員的韌勁。儘管在前50米的比賽中朱穎文一度落到了第五位，但觸壁轉身後，朱穎文後發制人，迅速超出，並最終力壓特里克特和斯特芬，以小組第二的成績晉級。面對這樣的成績，朱穎文並沒有興奮，她只是微笑著感謝現場那些為她加油的觀眾們。
離開游泳館，朱穎文將開始新的生活，她打算先給自己充電，像羅雪娟一樣去大學讀書。
捐獻金牌獻愛心
2008年，朱穎文為四川地震災區捐獻了自己珍藏多年的首枚金牌———1997年釜山東亞運動會女子100米自由式金牌，參加大型賑災拍賣會。當年朱穎文在東亞運動會上奪得的此枚金牌，是由時任國際奧委會主席的薩馬蘭奇先生親手頒發給她的。朱穎文表示，想通過自己的捐贈，籌得一些善款，為災區人民做點實事、盡綿薄之力。
