介紹
有機生態養生是指通過食品和環境共同來提高身體健康狀況。人生好比一輛車由新到舊，直至報廢
學會保養和駕駛人體這部車的技藝
延緩車子損壞的速度
健康、幸福、平和地安度人生...
「回歸自然」是我們現代人嚮往的健康生活方式。但身處城市，日日在人工環境中，我們對自然的感知似乎越來越淡漠。但是，人畢竟是自然的產物，只有「隨順自然」，才是我們正常而健康的生活。中國古人早就有「天人合一」的理念，我們與天地萬物有密不可分的關係。
有機養生方法
吹口哨。該健身法老少鹹宜，可以鍛鍊腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧氣輸送到全身各處，並能鍛鍊臉部肌肉，有美容效果。具體做法是：深吸一口氣，然後撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿勢，慢慢將氣吐盡。活動舌頭。習慣用嘴巴呼吸的人，容易打鼾、呼吸暫停，鍛鍊舌頭的肌肉可以改善上述症狀。鍛鍊方法如下：舌頭向上翹，貼住上顎，然後上下拍打上顎，直到舌頭感覺發酸為止。
踮腳走路。墊著腳有兩個保健效果，一是改善全身的血液循環，二是強壯跟腱。中醫還認為，踮腳走路能牽拉鍛鍊腎經，有強腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開始練習踮腳走路時，每走10~20步就恢復正常走法，兩種走法交替進行，每次踮腳最多走30步。
用腳趾猜拳。用腳趾來模仿手指做出石頭、剪刀、布的姿勢，這樣能充分活動腳趾，有利於刺激大腦，調節自律神經；同時，還能通過腳趾、腳腕的活動來放鬆腳部肌肉，消除腳部疲勞，有增強腳趾力量以及腳部靈活性的效果。
