時間投射技術

時間投射技術分為前瞻性和回溯性兩種。
前瞻性的時間投射是讓被治療者生動地想像將來的生活情景。例如：治療師讓抑鬱症者生動地想像今後數月的生活，在想像中加進越來越多的積極事件，能較有效地減少抑鬱情緒。
回溯性時間投射是讓被治療者回到過去生活的某一個時刻，以現在的身份（成年人的）觀察自己的（或許是幼年的）活動，並干預那些活動。例如：一位中年男性現在的心理問題是自信心低，治療師要求他“回到”5歲時的一次玩耍活動情境中，“觀察”當時小男孩的父親是怎樣過分苛刻嚴厲地對待孩子的，並要求這位已長成大人的人干預當年的小男孩和父親的活動，告訴小男孩他沒有錯，告訴父親他太嚴厲了，等等。通過這樣的活動，被治療者往往能產生積極的領悟。