內容簡介
隨書贈送的光碟中，專業舞蹈教練貼身教你跳2曲性感鋼管舞，完整展示妖嬈sexy的極限舞步，詳細解析鋼管舞的動作要領，傳授專業鋼管舞者的獨門秘技，帶你練就鋼管舞娘的惹火身材和妖冶氣質。
本書目錄
Part 1 鋼管舞、性感健身新風尚一、鋼管舞的激情之路1.鋼管舞的起源2.鋼管舞的發展二、我的塑體新體驗1.鋼管舞是一種瘦身方法2.鋼管舞是一種塑身方法3.鋼管舞是一種健身方法三、我的生活新態度1.讓女孩更加自信美麗2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態度四、性感熱舞，明星也最愛 Part 2 鋼管熱舞前奏進入嬌柔舞動新世界鋼管舞的基本動作1.側腰練習2.後腰練習3.臂力練習4.腿肌練習5.撐韌帶練習6.前波浪練習7.後波浪練習8.外旋練習9.旋腰練習10.舒展練習 Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風情“管”不住第一節 妖冶起舞第二節 動人“舞”媚第三節 ”戀”舞迷情 Part 4 狂野辣舞釋放如火激情第一節 熱辣起舞第二節 激情綻放
