昭光健康直通車之最新24式太極養生作者：金文泉 等著
ISBN：9787542627148
出版社：上海三聯書店
出版日期：2008-01
定價：28.00 元
內容提要
太極拳是我國傳統的體育項目。長期的實踐證明，練習太極拳除了增強體質之外，還是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結核等多種疾病的好辦法。本書是運動醫學專家金文泉教授在國家體委創編的簡化太極拳基礎上，根據自己的體會與運動醫學知識，結合人體功能，進行全新的詮釋與講解。有興趣學習太極拳的朋友，一定能在金教授的細膩講解下，輕輕鬆鬆學會太極拳。
所謂剛柔相濟養身心，是指每個人要根據自己身體的集體情況選擇合適的運動，包括運動量和運動方式。傳統養生方法的運動量較為適中，特別是最新24式簡化太極拳，其架式平衡，舒展輕柔，動靜相宜，形氣相隨，圓活自然，形神兼備，是大眾鍛鍊身體的最佳選擇。
編輯推薦
昭光大眾健康研究所首席健康教育專家洪昭光教授攜百名專家共同策劃。
如果人體缺乏必要的運動，機體內的氣血在經絡內的運行就會遲緩而不暢通，脾胃功能減退，從而導致消化不良，吸收營養成分的功能減弱，抗病能力下降。長期缺乏運動的人，會出現食欲不振，精神萎靡，頭昏心悸，倦怠乏力，失眠多夢等症狀，故中醫理論有“久臥傷氣，久坐傷肉”之說。太極拳養生的獨特之處在於意守、調息和動形的統一，以達到“內練精氣神，外練筋骨皮”的目的。
作者簡介
金文泉，教授、碩士研究生導師。1939年生於上海，1961年畢業於上海醫科大學醫學系，在重慶醫科大學等處長期從事醫療實踐和醫學教育工作。深入研究與探討當代運動醫學和現代醫學科學。任教44年來培養了眾多醫學人才。並先後在中外醫學學術刊物上發表論文70餘篇，出版專著3本。
楊雷，就讀於成都體育學院研究生部，民族傳統體育專業。陳式太極拳第十二代傳人，國家武術二級運動員，國家武術二級裁判員。1983年生於江蘇徐州，2007年畢業於成都體育學院武術系並於同年保送該學院研究生部繼續深造。
石峰，河南人，2007年畢業於成都體育學院武術系。自幼習武，現致力於民族傳統文化、養生導引的發展。
目錄
一、科學健身——太極拳
一 健康與亞健康
二 科學健身
三 身體活動與健康
二、太極拳的奧秘
一 中國武術發揚光大
二 什麼是太極拳
三 太極拳的由來與五大流派
四 什麼是24式簡易太極拳
五 太極拳的盛況——國際國內的發展
六 太極拳的特點
七 太極拳的技法特點
八 太極拳的基本動作及方法
九 練太極拳的注意事項
十 怎么打好太極拳
三、太極拳養生原理
四、24式簡化太極拳
五、太極拳療養百病，益壽延年
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書摘
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