動作要領
由右正身樁手開始，這時左手輕握拳，肘底發力，沿中線打出當經過右手手腕時，右手肘部輕輕略向下沉，以便左拳順利擊出，最後至左手完全打進，拳臂打直為限，當左拳打進的同時，右拳沿中線快速打出，要領同左拳一樣，如此下去，左右拳連環不斷的練習。
拳法特點
詠春拳有“發拳肘在中”的拳決，故每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。在出拳時。每一拳皆要在另一手腕之上打出，使雙手常形成“封閉狀態”，以防敵人搶我中線。連環沖拳整個過程，雙手甚至全身處於放鬆狀態。
圖例
以下是王志鵬師傅的動作示範
王志鵬師傅練日字沖拳
王志鵬師傅練日字沖拳
王志鵬師傅練日字沖拳