百科名片
作/譯者：(日)伊集院霞著 靈思泉譯 出版社：中國畫報出版社
改變身體的美麗體操ISBN：9787802200746 [十位:7802200741]
頁數：105 重約：0.295KG
定價：￥26.00
內容提要：
如果通過練習使身體具有足夠的柔韌性的話,不僅不容易受傷,而且不容易發胖,容易塑造美好的身姿。本書匯集了具有上述作用的身姿練習方法。包括坐,臥時進行的練習,以及使用輔助器械進行的練習等等,適合各種不同的練習條件。本書的作者作為專業的舞蹈工作者,對書中的各種練習均進行了淺顯易懂而又十分詳盡的解說。現在就讓我們開始愉快的拉伸練習吧!
圖書目錄：
序言
進行拉伸練習時的注意事項
放鬆練習
1在地板或床上一邊休息一邊達到放鬆目的練習
預備練習
頸部的拉伸練習
腰部練習
背骨的升降練習
背骨的拉伸練習
使手腳重現活力的練習
大腿肌肉(外側)的拉伸練習
股關節與臂部肌肉的拉伸練習
大腿內側與橫向的拉伸練習
全身舒展放鬆
在地板上進行的練習
2在臥室,辦公室都可以坐著進行的拉伸練習,也建議大家在運動前用於熱身。
腳踝的拉伸練習
腳內側的拉伸練習
腳內側與股關節周圍的拉伸練習
盤腿姿勢的放鬆
作者介紹：
伊集院霞,KASUMIDANCESTUDIO負責人。電腦舞蹈團~DancingAngeis~代表。隸屬於大谷哲章芭苗蕾工作室APLOMB。從5歲開始接受古典芭蕾的訓練,學生時代曾經接受器械體操的訓練,之後成為職業舞蹈演員。系統學習了芭蕾、爵士舞、現代舞、蹋踏舞等,活躍在電視、舞台以及現場等多個演出領域。2002年成立了網際網路歷史上第一個舞蹈團體“電腦舞蹈團~DancingAngeis~,受到了媒體的廣泛關注。現在作為舞蹈班的指導教師、舞蹈演員以及舞台監督等活躍在多個領域。
