時要注意的問題
1．投中或最末一次罰球成功後，得分的對方任一隊員有權在中籃處的端線上或端線後任何一點擲界外球，此時，裁判員不遞交球給擲界外球隊員。
2．在罰球兩端用兩假設線分別與兩個場角交點相連所構成的區域內，發生了違例或犯規不涉及到罰球時，在端線上或端線後擲界外球，（但直接位於籃板後面的除外）此時，裁判員要遞交球給擲界外球隊員。
3．如果比賽中出現罰球或投球中籃無效，隨後的擲界外球繼續比賽時，擲界外球的隊員必須要位於罰球線的延長線上。
4．當比賽場地的邊緣距離界外障礙物不足2米時，雙方任何隊員都不得站在距離擲界外球隊員1米的距離內。如果出現站距離擲界外球隊員1米之內，影響擲界外球時，裁判員應鳴哨停止比賽，並給予解決。
5．擲界外球隊員在裁判員指定的地點，橫向移動了幾小步，但只要不超過正常的一步是允許的，並且只要周圍的情況許可，允許擲界外球隊員沿垂直界線後退多遠都可以。
6．在比賽中，如果判了隊員違反體育道德的犯規，取消比賽資格的犯規、或教練員、助理教練員、替補隊員和隨隊人員的技術犯規，將判給對方兩次罰球和一次擲界外球，這次擲界外球，必須在記錄台對面邊線的中點處，要求擲界外球的隊員必須騎跨中線的延長部分，擲界外球隊員可以把球傳給場內其他地方的任何隊員。
程式
1.在擲出球的一瞬間，擲球者應：
（1）面向比賽場地；
（2）任何一隻腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上；
（3）使用雙手；
（4）將球從頭後經頭上擲出。
2.擲球隊員在其他隊員觸球前不得再次觸球。
3.球一進入比賽場地，比賽即為進行。
原地擲
動作方法：身體面對出球方向，兩腳前後開立，屈膝後仰，兩手自然張開，拇指相對持球的後側部並屈肘置球於頭後。擲球後，後腳用力蹬地，依次進行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預定目標。
整個動作可用移重心、蹬地、挺髖、揮臂、甩腕、撥指來概括。要求從蹬地開始發力，由下至上協調連續地將球擲出。
重點：按規則要求完成擲球動作。
難點：全身協調用力地完成擲球動作。
教學方法
教學順序
教學順序的安排應從教學和動作的難易程度上考慮進行。
從動作的結構上考慮應按：準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序進行為宜。
從動作的方法上考慮應從原地擲界外球向助跑擲界外球過渡。
教法步驟
1、講解與示範
（1）概括地講解擲界外球的發展與作用。
（2）重點講解規則對擲界外球的具體規定。可以歸納以下四條，以便學生理解記憶規則的精神。
①身體面向場地；
②雙腳均不得全部踏入場內；
③雙腳均不得全部離地，允許在地面上滑動；
④動作連慣。
（3）動作的方法應按照動作完成順序，即準備姿勢、蹬地、擺體收腹、揮臂、甩腕和撥指依次進行詳細講解。講解前可以先進行一次完整示範，然後可以採用邊講解邊示範的方法進行。
（4）動作的關鍵部分，如蹬地和助跑中的墊步動作要突出的講，並且要反覆示範。
（5）示範要直觀形象。同時可以採用正反結合的方法，讓學生判斷正確與錯誤。但是錯誤示範要少做。
（6）任何的講解與示範應在接近比賽的條件下進行。可以劃一條模擬邊線，教師站在"邊線"外進行講解與示範。
（7）發現錯誤時，可採用分散和集中的形式進行講解，對於個別錯誤採用個別指導糾正的方法，對於學生共同存在的錯誤可採用集中講解糾正的方法。
（8）在複習課上可以採用提問與概括總結的方法。如一個學生講，其它學生補充，最後由教師進行歸納總結。
2、組織教法
（1）原地擲界外球
①發展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習；
②擲界外球的輔助練習；
③持球方法和準備姿勢的練習；
④擲界外球的模仿練習；
⑤近距離擲球。兩人一組相距5～7米進行互擲球練習，重點體會用力順序及方法，逐漸提高動作的協調性和連續性；
⑥遠距離擲球。兩人一組相距15～20米進行互擲球練習，重點解決在不違例的情況下，提高擲球遠度的問題；
⑦擲準練習。兩人或多人一組，在場地內放置目標，看誰擲得準。此方法也可採用遊戲的形式進行；
⑧結合其它技術進行綜合練習。此方法以如何靈活、不失時機的擲球為主要練習。
（2）助跑擲界外球。
①發展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習；
②無球的助跑及墊步練習，以墊步練習為主；
③做無球的助跑、墊步、引臂、蹬地練習著重體會助跑與蹬地的有機結合；
④完整技術的模仿練習。重點體會助跑與擲球的銜接。
練習②③④是在教師的口令下，集體進行的練習；
⑤擲遠。兩人一組，相距15～20米進行助跑擲球練習，在熟練、協調動作的基礎上逐漸提高擲球的遠度；
⑥擲準。
3、注意事項
（1）在教學中使學生了解一些擲界外球的技巧。
①擲球地點無論在哪要力爭向前擲球；
②儘可能縮短球出界到入場的時間。
（2）在練習中強調球出手的角度與速度，使學生明白二者對球運行的遠度和速度的影響。
（3）採用提問、作業和教學實習的方法來鞏固學生的理論知識和提高學生的實戰能力和教學能力。
（4）練習時可以與裁判實習判罰擲界外球違例相結合。這樣有助於提高學生的裁判能力和更快地形成正確的技術動作。
（5）在教學比賽中，通過擲界外球來培養學生的觀察能力及機動、靈活、果斷的心理品質。
練習力量
1、伏地挺身
（1）雙手按在足球上連續做伏地挺身。
（2）兩人一組，甲抓住乙的踝關節並上提，使乙的踝關節高於肩關節。乙雙手撐地，並且連續進行伏地挺身練習。達到規定數量後，兩人進行交換。
2、單槓懸垂和引體向上
雙手握槓，雙手之間的距離與肩同寬。一定時間的懸垂後進行引體向上練習。
3、俯撐收腿
準備姿勢由俯撐開始，快速收腿並使大腿貼近胸部成蹲撐；然後再還原成俯撐，以此類推，循環往復的練習。
4、下蹲練習
上體正直，雙手置於頭後，並腿下蹲，全腳掌著地，連續蹲起。
5、單雙腿側跳
體側放置足球，用單、雙腿側跳的方式進行連續越球練習。要求踝關節發力，膝關節稍彎屈，兩臂向上擺動，重心儘量升高，騰空時腿要伸直放鬆。
6、單、雙腿正面跳
間隔一定距離放置多個球，學生用單、雙足正面跳的方式從一端做向另一端。要求主要靠踝關節發力，兩臂配合擺動，以前腳掌著地屈膝並稍下蹲。隨著學生跳躍能力的提高，球的距離要適當加長。
7、原地挺身跳
由蹲立、兩臂前平舉開始，聽到教師的口令後盡力跳起，在空中展腹、挺身，然後快速收腹、揮臂，還原成起始姿勢。
8、連續蛙跳
以球為障礙物，學生用蛙跳的形式進行越障礙練習。根據學生的情況，適當調整球與球之間的距離。
遊戲聯繫
傳球接力賽
方法：將全班分成人數相等的兩隊，每隊成縱隊站立。排頭持球，聽到口令後迅速用雙手從跨將球傳給排二，排二再用雙手從頭上傳球給排三，排三再用雙手從跨下傳球給排四……以此類推直到排尾。排尾拿球後迅速跑到排頭繼續用此法傳球……當原排頭再次拿到球並跑到排頭位置方為完成練習。完成練習新用時間少者為勝隊。此法可以加大學生間的距離來增加動作幅度。
輔助練習
1、揮臂練習
（1）直立，一臂屈肘上舉，另一臂托肘做小臂前揮練習。
（2）雙腳左右開立，雙臂向前繞環，由慢到快，在頭上方用力鞭打。
2、單手向前擲實心球
學生單手持球於頭後，經頭上把球向前擲出，重點體會揮臂、甩腕和撥指。
3、雙手向前擲實心球
（1）直角坐，雙手持球於頭後，向前揮臂經頭頂將球擲出。
（2）跪立，雙手持球於頭後，身體適當後仰然後擺體揮臂，將球擲出。
（3）雙腳前後開立，雙手持球於頭後，屈膝後仰、蹬地、收腹、揮臂，將球擲出。
4、擲界外球的模仿練習
練習方法
（1）兩人一組，分別站在兩條相距15米的白線外，並且以地面上的白線為邊線，按照規則的規定做互擲界外球練習。
（2）擲遠練習。方法同上，逐漸加大兩條白線的距離。
（3）兩人一球相對站立在兩條相距15米的白線外。開始時甲向乙用力擲球，待球落地後，乙接球在甲擲球落點處用力向甲擲球，球落地後甲接球在球落點處重複以上練習。如此反覆進行一定次數，雙方向前移動的距離長者為勝方。
（4）擲準。
場地：在場地上畫二條相距3米的白線，一條為集合線，另一條為擲球線。在距擲球線6米、10米、15米處分別畫一個直徑為3米的圓。擲球線上放置足球2個。
方法：將學生分成人數相等的兩隊，分別成縱隊站在集合線後，每隊出一名揀球員和二名裁判員。遊戲開始後，各排頭跑至擲球線處拿起地面上放置的足球，同擲界外球的方法將球擲向任意一個圓圈。每人兩次機會，擲入最近的圈內得1分，擲入中間的圈內得2分，擲入最遠的圈內得3分，擲不中不得分。按規定擲完後迅速幫助揀球員擺好球。待排頭跑至集合線後，排二方可起動並以此法進行擲球。待全隊均擲球完畢，以累記得分多者為勝隊。無完成的隊加2分。兩名裁判一名負責判定是否有違例行為，另一名看落點並累記得分。
（5）兩人一球，甲擲球時，乙假迎做要求動作，然後突然轉身回跑，甲將球擲向乙的前方乙用腳背正面把球停好。拿球轉身，二人互換反覆進行。
（6）兩人一組，甲向乙擲球，乙用頂球的方法將球回傳給甲，以此反覆進行一定次數後，兩人進行互換。
（7）兩人一組，甲向乙擲球，乙用最短的時間將球傳給甲，甲拾球後再擲球。以此法進行數次後，兩人互換。要求擲出的球準確，踢回的球力量要適中。
（8）學生每人持一球，成一路縱隊站在罰球弧外。排頭按擲界外球的方法將球擲向球門柱附近的供球者。供球者將擲來的球直接傳至點球點附近，擲球者跟上射門。以此類推反覆進行。
（9）全班分成人數相等的兩隊，兩隊分別站在罰球弧外和禁區外的一側。站在禁區外一側的隊拿球，並且以禁區線為邊線用擲界外球的方法大力向門前擲球，同組的罰球弧外的學生跟上搶點射門。射門後拿球到對方的排尾，擲球人擲球後跑至對方排尾。要求儘可能做到凌空射門。
（10）全班分成人數相等的三隊，三人為一組分別成縱隊站在罰球弧附近、禁區的一角上和禁區附近的邊線外。邊線外的學生拿球，並且按照擲界外球的方法將球擲向禁區角上的學生，禁區角上的學生用腳內側將球傳向底線，擲球的學生及時跟上控制球並傳球至門前，弧頂的同學搶點射門。完成練習後三人互換位。
足球術語-足球技術篇
|
