摩腹療法

摩腹療法

摩腹療法是一種自我按摩療法,主要是對腹部進行有規律的特定按摩。腹部是氣血生化之所,摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾,又可培植元氣,使氣血生化機能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。

概述

摩腹療法是一種自我按摩療法,主要是對腹部進行有規律的特定按摩。腹部是氣血生化之所,摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾,又可培植元氣,使氣血生化機能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。

在隋代京墨先生所撰《神仙食氣金櫃妙錄》的“治萬病訣”中已有“摩腹”之內容。唐代司馬承禎《服氣精義論》中,有“摩腹繞臍”等記載。至清代,吳尚先《理瀹駢文》中對摩腹療法有了更詳細的論述。近代的保健按摩療法和其他氣功療法中,亦多採納摩腹療法內容。

操作方法

坐或臥式,閉目內視腹部,自然呼吸。雙手疊掌置臍下腹部,男子左手掌心貼腹,右手覆左手上;女子相反。以臍為中心,兩手繞臍,由小至大。男子先按順時針方向作螺旋式轉摩36圈,最大一圈的邊緣,上至肋弓,下至恥骨聯合。當最後一圈,疊掌於劍突下時,作S形轉向,如太極圖陰陽轉換線般轉至逆時針方向,然後由大至小,再摩轉36圈,最小一圈,疊掌回至原處。女子則先逆時針方向由小圈轉摩至大圈36圈,經陰陽轉換線換向後,再順時針方向由大至小摩轉36圈。全過程約需6~10分鐘。摩腹畢,可起身散步片刻。

適應證

本療法主要以防治脾運不健、消化不良水谷積滯、腹脹中滿等疾病。對慢性胃炎、胃黏膜脫垂、胃下垂、胃腸神經官能症、腸功能紊亂、慢性結腸炎、習慣性便秘等也有良效。脾胃健運,則元氣充實,故本療法亦可用作全身疾病的輔助治療。

禁忌症

急性外科腹痛症不可用此法。

注意事項

1.本療法操練時須勻速、緩慢、柔和、輕鬆自然。

2.本療法一般宜在食後半小時進行,不宜空腹進行。

3.套用本療法期間,仍須注意飲食適度,易於消化,不可暴飲暴食,或過食服膩生冷等。

4.本療法以調理慢性病為主,須持之以恆,日久方能顯效,不可操之過急。

5.若遇急性腹痛,首先得查明原因,不可貿然以本療法治之,以免造成不良後果或延誤病情。

按語

本療法極為簡易,療效確實,可單獨套用,也可配合其他療法同用。一般每日作3~4次,病症輕者,如一般食積、氣滯腹脹等,一至數天即可緩解。病症較重或病程較長者,則須持續摩腹較長時間方見成效。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們