內容簡介
生活中有很多保健方法為人們所熟知。也有很多的“秘訣”，只需要你將生活習慣稍加調整，很簡單，很實用，馬上就能破解。藉助提高免疫力防病、防癌，提高生活質量，這絕對是現代人聰明絕頂的招數。希望大家可以在生活中，靠自己就能擁有健康。
目錄
飲食篇
【妙招001】明智的飲食策略鑄就健康人生
【妙招002】吃對食物，防癌又抗癌5
【妙招0O3】鹽——危險的食物
【妙招O04】補充鈣質可預防腸癌
小貼士：維生素E有防癌作用嗎？
【妙招005】膳食纖維是防癌的好助手
【妙招O06】纖維並非吃得越多越好
【妙招007】硒可預防胃腸道癌
【妙招008】維生素C是”感冒防彈衣”
提高免疫力的100個妙招小貼士：海鮮+維生素C=砒霜【妙招009】理想早餐三原則
小貼士：健康早餐的設計
【妙招01O】不吃早飯=慢性自殺
小貼士：一日三餐科學健腦
【妙招011】咀嚼，細味人生
【妙招012】廚房小訣竅
【妙招013】吃出免疫力，植物保健一級棒
【妙招O14】每天一杯豆漿或一塊豆腐，美味營養都滿分
【妙招015】大豆蛋白與抗癌的親密關係
【妙招016】大豆配合大蒜，能讓免疫力十倍增強
【妙招017】豆腐和魚配，營養會加倍
小貼士：豆腐的妙用
【妙招018】“豆漿+黑芝麻”，秘方抗癌
小貼士：豆漿可預防乳腺癌
【妙招019】白菜豆腐，簡簡單單保平安
【妙招O2O】海帶燉豆腐，營養又美味
【妙招O21】吃魚降低致命性心律不齊的危險
【妙招O22】吃點蘿蔔喝點茶，養生好方法
【妙招O23】蘿蔔上市，藥店關門
【妙招024】防卒中：菠菜+胡蘿蔔
小貼士：提高胡蘿蔔素吸收率的竅門
【妙招025】番茄、豆類、花椰菜神奇防癌
【妙招026】西紅柿可防癌
【妙招O27】辣椒中的辣椒素具有防癌功能
【妙招028】用辣椒增強免疫力
【妙招029】蘆筍中的硒能抗癌
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生活方式篇
環境篇
心情篇
運動篇
