編輯推薦
近年來，冠以“排毒”名目的各類保健品紛至沓來。一時間，“排毒“似乎成了現代人的“健康新觀念”，似乎女性不“排毒”就無法嬌美，鬚眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會折壽。“排毒”對我們真有那么重要嗎？怎樣才能更好地“排毒”？
21世紀最好的藥品是食物。相信擁有本書、擁有健康飲食習慣的時候，你將以一身輕鬆享受美妙的生活，享受只屬於30歲的黃金歲月。
內容簡介
你知道除了飲食和電腦輻射，壓力和煩惱也是毒素的來源嗎？你知道便秘、注意力不集中和手腳冰涼，都是毒素累積而成的嗎？排毒一定要斷食嗎？排毒真的很困難嗎？你在為這些問題而困惑嗎？如果是，那么你不用再煩惱了，本書讓你輕鬆入手，落實在日常生活中，排毒不再是毫無頭緒的艱難工程。
目錄
第1章 排毒是養顏的根本
第2章 食物排毒養顏
第3章 運動是天然的排毒養顏
第4章 刮痧、按摩排毒美容
第5章 中藥排毒養顏
第6章 自製面膜排毒養顏
第7章 卵巢護理與女性養顏
第8章 食療護理卵巢
第9章 瑜伽練習護理卵巢
第10章 穴位按摩護理卵巢
第11章 卵巢保健的中藥調理
試讀章節
第1章 排毒是養顏的根本
人體內藏的多少毒素垃圾
每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛，產生大量的毒素。腸道一般5～6米長，每3.5厘米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6.5千克的宿便，占據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，這就出現吃得多、拉得少的現象。如果兩天以上不排便，人體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻2.7千克的保齡球。
宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人便秘、口臭、頭痛、失眠、體重大幅增加、皮膚失去光澤、臉上出現色斑、注意力不集中、無緣故抑鬱等，甚至會造成“向心性”肥胖。因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積與腹圍增大，久而久之腹部肌膚鬆弛且前凸，中間大、兩頭小，形如棗核。腸壁吸收營養時無法分辨好壞，無形中將毒素也吸收回去，並經由血液傳遍各器官，再次增加器官功能負擔。如此反覆循環，人體便會產生各種慢性疾病。
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分被大腸逐漸吸收後變得乾結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口。食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
因此，排毒必須與人體腸道清潔相結合。血液和內臟中90%毒素的清除是要靠正常的肌體排泄來完成。要做到腸道清潔，首先要保持大便通暢，每天最好要有晨便的習慣，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把前一天的食物殘渣全部排泄掉，整天都會很輕鬆。
現代科學研究表明，人體內的有毒有害物質多達1000多種，其中人體通過呼吸排出的有毒物質有149種，尿液中的有毒物質有229種，大便中的有毒物質有796種，汗液中的有毒物質有151種，通過表皮排出的有毒物質有271種。此外，還有腸道氣體的排泄物和人體細菌感染後產生的氣體和液體等。
烏克蘭人體清理專家根據多年對大量患者進行人體清理的實踐，曾得出如下結論：從腸道中可清理多年積存的陳腐糞便2～15千克；從肝臟、膽囊、膽管中可清除腐敗的膽汁、膽紅素性結石及其膽固醇形成的栓塞物1～5千克；從各個關節部位可清除各種無機鹽類3千克。
通過以上清理，不同的人可以清除掉3～25千克的人體垃圾。一個自我感覺良好、身體不超重、實際健康的人，在20～40年期間，腸道中滯積的垃圾也可達8～10千克。而猝死的癌症患者身體中可清出25～30千克的垃圾。
