拍手療法

拍手療法

拍手療法又名聲納氣功,其作用類似中醫針灸、推拿、足療,作用在於刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區,這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應。通過疏通經絡,振盪脈氣,加強血液循環,從而提高人體免疫功能,把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。

方法

標準的拍手療法

將十指張開,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優點:打擊面最完全,刺激量最大,治病強身的效果最好;缺點:拍手擊打噪音很大,會讓人難以忍受。

局部拍手療法

先以右手的四指拍左手的四指,然後以右手掌的右側拍左手掌的右側,以右手掌的左側拍左手掌的左側,接著以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重複進行。產生的拍擊聲音較小,容易被周邊的人接受。

變通的拍手療法

為了減少練習拍手時的噪音,可用“空心掌”拍手,也就是將手掌弓起,拍手時手指仍應張開,拍下去時,只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到,保健效果會差些;還可以用“空心拳”拍手,將手掌握起來,不要攥實,形成空心的拳頭,拍打身體的各個穴位。

注意事項

1)拍手方法:認真用力拍15分鐘,100下/每分鐘,連續練15分鐘(可用任何姿勢)。 2)可坐著、站著拍手、.邊走邊拍、原地踏步拍手等,可隨意。

3)拍手前後喝些開水或新鮮果汁作為配合。拍完後,精神振作,心情開朗。

4)若想百分之百治癒各種慢性病,患者仍須配合其他方法,注意飲食,服用對症的中藥才行。

拍手療法 拍手療法

5)"拍手療法"飯後至少要過半小時才能練。開車若遇到紅燈是最好的拍手時機,若將車窗關起來,聲音不易傳到外面,不至於製造噪音。一面等綠燈,一面拍手,善用零碎時間,一舉兩得。

6)懷孕的人做任何運動都不宜太激烈,否則有傷胎之虞,進行"拍手療法"亦然,不宜發出太大聲響,否則胎兒之神識會受到驚嚇。因此,孕婦只宜用空心掌拍,或用局部拍法。婦女若來月經,可暫停拍手,否則月經不易停止。

7)老年人體弱而兩腳無力,進行"拍手療法"時,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步,若只是坐著拍手,而兩腳不動,氣血灌注兩手過多,雙腳將更加無力,切忌!

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