基本信息
把病走出去內容簡介
為什麼現代人的病越來越多、越來越怪?
多年的行醫經驗告訴我，問題的癥結不在於外在的環境，而在於我們自身——運動量過少、過量攝入食物和過度貪慾。
現在，生活條件越來越好，人們整天不是坐著，就是躺著，這樣人體內的氣血循環就會出現阻滯，人體的效能就會下降。再加上現代人對美食的追求，大量高蛋白飲食進入了效能低下的人體，其結果只能是大量的廢物沉積在體內，時間一久就變成毒素攻擊我們的五臟六腑，最終引發各種疾病。
對於前來看病的患者，除了正常的中醫調理之外，我還會為他們開一個特別的藥方：山間行走。
一旦邁開腳步，走向山間，身體的氣血循環就順暢起來，各種因為氣血阻滯帶來的疾病就慢慢解決了。
更重要的是，在山間行走的過程中，很多人會豁然開朗，開始明白錢財和權勢不過是身外之物，內心的貪慾和恐懼也就煙消雲散了。一個人一旦找回了內心的平和，就會在現有的當下，盡最大的可能，過屬於自己的生活，自然就會找回自己的健康和幸福。
作者簡介
金榮吉，出身韓國中醫世家，首爾大學畢業後，沒有留在大城市，而是到了江原道的深山中開了一家診所。除了為當地百姓看病外，金醫生還要接診許許多多慕名而來的城裡人，因而被人稱為“深山華佗”。對於前來看病的患者，除了正常的中醫調理之外，金醫生還會開一個特別的藥方：山間行走。他認為，現代人患的疾病大都是因為運動量不足導致的氣血淤滯，一旦邁開腳步，走向山間，氣血循環就順暢起來，各種疾病就慢慢解決了。更重要的是，在山間行走的過程中，很多人會豁然開朗，所有疾病的內在根源——內心的貪慾和恐懼也就煙消雲散了。幾十年來，金醫生已經治療了一萬多名患者，讓他們重新找回了健康。
圖書目錄
【第一章】躺則病入，走則病出
1躺則死，走則活
2萬病起於淤
3冷水浴治好了腰椎間盤突出
4山地行走，走好了女星的皮膚病
5幹活越多，骨頭越結實
【第二章】山里人的長壽秘密：多勞動，少操心
1 運動是治療不孕不育的法寶
2流汗幹活，就能治好皮膚病
3憂鬱症是受壓抑的憤怒
4走路治好了高血壓
5敞開心胸走路，氣血就會通暢
6通過氣血運動，克服更年期障礙
【第三章】百病之源在於肝
1 阻止老化，從養肝開始
2蛇和青蛙能治好肝硬化？
3喝酒不傷肝的小秘訣
4要想胃有動力，人就要多運動
5跑步治好了慢性鼻炎
【第四章】吃飯吃藥有學問
1擺脫疾病的秘密：日落不食
2多喝蔬菜湯，提高身體效能
3不吃晚飯，有時可以讓頭腦更清醒
4不同的人應吃不同的食物
5體質不同，良藥也會變毒草
【第五章】你離大自然越近，疾病就會離你越遠
1 只有親身上山採藥，才會收到療效
2充滿了氣的水：六角水
3你離大自然越近，疾病就會離你越遠
4 山裡的空氣比最好的藥還靈
【第六章】一百天，改善夫妻生活
1 性慾與年齡無關
2有了食慾，才會有性慾
3丟掉執念，性能力就會增強
4用冷湯半浴，打造陽剛之氣
【第七章】深山是最好的醫院
1一位七旬老漢的治癌秘訣
2治療中風最簡單的方法
3讓重度心臟病老漢長壽的秘方
4年近九旬老太太的長壽秘訣
5戰勝癌症的“刺蝟大嬸”
6視死如歸的墾荒民
7對安然的逝死表示敬意
圖書書摘
序 在青山綠水中生活
假如有人問你，你的夢想是什麼，你會怎么回答？是希望自己能像大財團的老闆那么富有呢，還是像總統一樣有顯赫的權勢與地位呢？或是希望能像著名的演員那樣集萬千目光於一身呢？
儘管夢想因人而異，不過，對於生活在城裡的人們來講，卻有一個共同的願望——那就是逃離令人煩躁、憋悶的都市，到鄉下生活。
那么，所有都市人的田園夢想又是怎樣的一幅景致呢？讓我們來想像一下——清晨，在鳥兒們的啁啾聲中醒來；中午，躺在樹蔭下的搖椅上打個盹兒；黃昏時分則伴著燭火讀書、冥想。這裡的人們整日與藍天白雲、夜空星辰為伍，快活似天上神仙。
不過，深山老林中的原生態生活，城裡人真的能習慣嗎？在我開中醫診所的江原道麟蹄郡的上南，是韓國首屈一指的山坳。由首爾到這裡，要開車四個小時，途中至少要翻過四座又高又險的大山。儘管如此，從首爾來的患者們剛開始的時候，都是異口同聲地表示：要是生活在這裡，病肯定自然痊癒了。可是，你真的讓他們在此地住下，過不了一個月，就都想儘早收拾起行李回首爾去。
那么，對於現在的都市人而言，怎么樣才能真正地擁有健康呢？
多年的行醫經驗告訴我，問題的癥結不在於外在的環境，而在於我們自身——運動量過少、過量攝入食物和過度貪慾的綜合作用。
現代化程度越高，人們的生活越便捷，運動量就越少，人們整天不是坐著，就是躺著，漸漸淡忘了人作為高級動物的本能——運動。這樣人體內的氣血就會阻滯，人體的效能就會下降，疾病就會慢慢產生。就是說，很多病是躺出來的。
現代生活不僅帶來便捷，還帶來了富足。各種各樣的美食湧現在餐桌上，人們敞開肚子大快朵頤，完全不顧脾胃的承受能力，更不考慮身體效能的下降了。大量高蛋白飲食進入了效能低下的人體，其結果只能是大量的廢物沉澱在體內，慢慢成為毒素攻擊人的五臟六腑，各種慢性病也因此而生。就是說，很多病是吃出來的。
其實，伴隨著富足和便捷而來的，還有貪慾。原本，我們每一個人都是無欲、無懼的存在，光禿禿地來到這個世界，光禿禿地離開這個世界，為的只是享受一份世間體驗！可是，我們擁有的越多，想要擁有的欲望就多，就越害怕所擁有的一切會失去！這樣，欲望和恐懼就統治了我們，失去了真正自己的我們，在渾渾噩噩中隨意對待自己的身體，這也是各種疾病的根源。可以這么說，更多疾病是“貪”出來的。
一個人如果既不運動、吃得又多、貪慾又大，疾病就會慢慢鑽進他的身體。俗話說：“蒼蠅不叮無縫的蛋。”人的身體出現了縫隙，疾病當然會無孔不入了。找到了健康問題的根源，我們也就找到了解決問題的辦法，我的方法就一個字——走！
走可以讓身體的氣血通暢。中國唐代大醫孫思邈說：“身體常欲小勞，則百達氣暢，氣血長養，精神內生，經絡運行，外邪難襲。”氣血不暢是許多疾病的根源，走則可以活動氣血，讓身體保持暢通。
走可以提高身體的效能。一輛汽車的效能低下，尾氣就會冒黑煙；人體效能低下，吃進的食物就會積澱成毒素，危害我們的身體。三國時期的名醫華陀說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也。”適當的走路能提高我們的消化能力，從而解決吃得太多、太好的問題。
走可以讓我們的心胸變得開闊，讓我們的心態變得平和。為什麼一些人心情不舒暢時，總會出去走一走呢？其實，這就是身體的一種本能反應。因為走讓心胸變得開闊之後，人的欲望會隨之變小。
我在韓國的深山裡行醫多年，對前來找我看病的患者，除了正常的中醫調理之外，我給他們開的最大藥方就是：山間行走。一旦你邁開腳步，走向山間，氣血循環就順暢起來，各種因為氣血阻滯帶來的疾病就慢慢解決了。隨著氣血循環的改善，人體效能得以提高，體內各種廢物就會被排出，各種“吃出來的病”就慢慢好轉了。
更重要的是，在山間行走的過程中，很多人會豁然開朗，開始明白錢財和權勢不過是身外之物，內心的貪慾和恐懼也就煙消雲散了。一個人一旦找回了內心的平和，就會在現有的當下，盡最大的可能，過屬於自己的生活，自然就能找回自己的健康和幸福。
第一章 躺則病入，走則病出
我住在深山裡已很多年了，期間，許許多多的人不遠千里，跋山涉水來找我，請求我為他們調理身體，他們還給我取了個外號，叫“深山華佗”。這些人雖然地位不同，但都會問一個相同的問題，這就是為什麼現在人們的病越來越多，越來越怪？就我的體會，原因只有一個，那就是淤。
淤是萬病之源，現在，人們的物質條件越來越好，出門有車，出差有飛機；在家躺在床上，在路上躺在轎車裡，在辦公室躺在沙發上。一個人如果天天躺坐在那裡很少運動，身體裡的氣血就會慢慢淤積，常言說流水不腐，腐水不流，河溝里的水不流動了，水就會變成死水、臭水。同樣的道理，氣血在身體內流動得慢了，身體便開始陳腐；身體陳腐了，人怎能不生病呢？
一般來說，人體的淤有兩個方面的原因：第一個是生氣，這與肝有關係，人一生氣，肝氣就會鬱積，肝氣鬱積，人就會生出各種各樣的怪病；第二個是躺，躺會讓全身的氣血淤積，氣血淤積在那裡，那裡就會出現疾病。所以，現在很多人的病實際上是躺出來的。
人是高級動物。動物，意思就是運動著的生命體。動物與植物不同，植物不需要運動。植物為什麼不需要運動呢？這是因為植物通過光合作用就可以合成自身需要的營養，動物卻不同，動物本身不具有這種能力，它只能從植物和其他動物身體中獲得自己需要的營養。所以，動物要不停地運動和覓食。對於動物來說，它們的光合作用就是運動，運動不僅能讓它們找到食物，而且還能幫助身體消化吸收這些食物，並推動全身的氣血運行。如果人不運動或運動量不夠，人體的光合作用（新陳代謝）就會受到影響，這樣一來，人就會百病叢生。所以——
躺則病入，走則病出。
最大的病毒是躺，最好的醫藥是走。
1躺則死，走則活
如果有一天，閻王爺差來的小鬼找到各位，說：“你的陽壽到頭兒了，幾天之後就是你的死期。”那么，請問諸位將會怎么應對呢？你是大聲怒斥,並喝退小鬼呢？還是唯唯諾諾、賠著小心,聽從小鬼的吩咐，趕赴黃泉呢？
現在，大多數人都會把現代醫學下的死亡裁決，等同於閻王爺的意願，俯首帖耳、不敢違抗。其實，世界上有很多東西，你信則靈，不信則不靈。這就像天堂、地獄、老天爺和閻王爺一樣，如果你篤信不疑，它們就會對你的身體起作用；如果你反抗它們，它們就對你沒有絲毫的影響。對於醫院的死亡裁決也是這樣，如果你相信它，萬念俱灰，開始靜臥病榻，那么，你將真的無藥可救、必死無疑；但是，如果你有堅如磐石的求生意志，邁開腳步，在山林間行走，那么，這就是你病癒的起點。
病床，醫不好你的病
一個漫天大雪的冬日，朴先生夫婦從三千浦（地名）來到我的診所，他們倆身背肩扛，帶著一大堆行李，像是逃荒的難民一樣。
已經五十歲出頭的朴先生是位成功人士，在三千浦擁有好幾家公司。十幾年前，他患上了糖尿病。從此，便開始過起了嚴格遵守飲食禁忌的生活，每天都要測量血糖的濃度。由於糖尿病本身不會馬上讓人去見閻王爺，所以，他在日常生活中一直多加注意，小心度日。可是，不知從哪一天起，他忽然發現自己的血糖濃度猛然躥了起來，便去醫院做了綜合檢查。結果：他患上了肝硬化併發症。
於是，朴先生趕緊住進醫院，接受了半年多的治療。期間，他回憶起自己只顧拚命做事的人生經歷，心裡感到一陣空蕩蕩的。他想到自己的日子所剩無幾了，覺得實在是太委屈了自己。特別是當他想到自己努力打拚，積累下來的社會地位和財富，對他的健康不能起到任何補償時，淚水一下子就涌了出來。
在百無聊賴、沒有任何希望的日子裡，一個偶然的機會，他聽到了一個山溝里的中醫診所的故事。他的小女兒說，有一個像道士一樣的人，在山溝里治好了很多不治之症。他一開始充滿了不屑，口中念念有詞地說：“連大醫院都治不好的疾病，一個鄉下醫生能有什麼回天之術？”不過，即使是這樣，他還是想見見這個鄉下醫生。於是，他走下了病床，走出了病房，來到了我這裡。
不管是怎樣的患者，如果他長期躺在床上養病，身體勢必會產生各種各樣的炎症；同時，身體的免疫機能和肌肉的力量，也會隨著時間的推移而不斷下降，最終結果就是疾病越來越嚴重。當患者靜臥在床時，如果是年輕人，肌肉力量每天會下降1.5%；如果是老人和體弱的人群，每天的下降幅度則在5%左右。這樣一算，如果一個人在床上躺短短十天的話，那么，他的力氣就會喪失掉一半！歐洲頂級醫學權威白恩·馬克教授曾經說過：“病床不能醫治疾病。將病人圈在病床上的做法，是西方醫學最大的過錯。”
第一眼就可以看出，朴先生的病情已非常嚴重。他已經出現了嚴重的昏厥症狀，甚至，在與我面對面談話的短暫時間裡，他都昏厥了幾次。而且，他還有手顫症，因此，連吃飯都不能自理。當朴夫人幫他伸過手來，要我為他診脈的時候，我鄭重地拒絕了她的請求。不過，我卻為朴夫人診了脈，因為我發現她有很嚴重的梅核氣，診脈以後一問，果然，她受梅核氣的折磨已經十幾年了，儘管用過了很多傳說中的特效藥物，卻一直都沒有什麼起色。梅核氣主要是由情志不暢、肝氣鬱結引起的，治療要從疏理肝氣入手，於是，我給她按摩了腳上的太沖穴和後背上的膈俞穴（見圖一），又用乾玫瑰花為她泡了一大杯水，讓她喝下。
各位讀者可能會對我的做法感到大惑不解，放著危重病人不看，偏要給人家的夫人看病？！其實，這其中大有學問。你想，朴先生是個原本躺在床上、天天只等著死期來臨的人，這樣的人會有怎樣的心理呢？我有一個經驗，越是長時間受病魔折磨，越是得了不治之症的病人，他們就越容易對醫生產生不信任感。朴先生的情形也是如此。儘管他不顧路途遙遠，找到我的門上，但他骨子裡還是滿腹狐疑：“就你這么個山野村夫，還能治好那些大醫院名醫們都束手無策的病症不成？”因此，在給他治病之前，我必須先給他露一手。果不其然，第二天一大早，他們夫婦又登門了，信誓旦旦地要把自己的一切交由我處置。原因就在於，他們奇蹟般地發現：一夜之間，朴夫人十幾年不見好的頑症輕鬆了許多，咽喉處的異物感明顯減輕了。
於是，我對朴先生說：“我治病之所以與其他人不同，最主要的一條，就是要求病人多走路，躺則死，走則活。”我還告訴他：“從此往後，每天我都會讓你喝一種蔬菜湯，除此之外，你不用再忌口，可以敞開嘴巴，隨心所欲地吃自己想吃的東西。”儘管他說要把一切都交由我來決定，可真到了讓他什麼都吃、不用再忌口的時候，他又有些猶豫了。我對他說：“你在住院期間，嚴格遵守了飲食禁忌，可什麼效果都沒有，現在為什麼不嘗試一下我的方法呢？”
吃什麼都沒關係，只要你走路
飲食療法是治療疾病最重要的方法之一，我讓朴先生喝的這種蔬菜湯，其實就是用苦瓜、黃瓜、南瓜和山藥等熬成的，這就是我治療糖尿病的藥。的確，飲食對糖尿病患者至關重要，但只控制飲食並不會有好的效果，健康需要綜合的因素。什麼是綜合的因素呢？就是陽光、空氣、食物、水、運動和好的心態。我向朴先生解釋了其中的道理：飲食只是其中重要的因素之一，最重要的是接受這些飲食，並將它們轉化為身體需要的能量。其實，吃什麼都無所謂，只要你運動消耗的能量超過你所攝入的能量，那就不會出現任何問題。
一般來講，糖尿病患者因為飲食的禁忌特別多，所以，許多都成了素食主義者。如果把有關糖尿病的藥物和食品都用文字記錄下來的話，肯定比一部大百科辭典都要厚。可是，能起作用的卻很少，原因就是他們只重視了飲食，而忘記了陽光、空氣、水、運動和好的心態。
朴先生和朴夫人在位於芳台山腳下的光鈺家裡安頓了下來。接下來，朴先生打破了過去控制飲食的習慣，隨心所欲地吃喝。他們的生活方式也發生了革命性的變化。數十年來，他們形成了走路不超過三步的習慣，如果沒有車，他們便寸步不行。可就是這樣的人，居然開始了嶄新的生活：每天徒步往返12公里，起點是美山溪谷小橋畔的光鈺家，終點是開仁山的泉眼。
海拔1321米的開仁山，是一個迷人的地方，秋天的紅葉美不勝收；而位於海拔1000米處的天然泉眼，則是整個韓國境內海拔最高的水井。上世紀70年代中期，這裡還是一片原始森林，長滿了數百年樹齡的毛榛、冷杉、紅楓等，鬱鬱蔥蔥。但是，後來卻在“經濟開發”的名義下，將這些珍稀的自然林砍伐殆盡。現在所剩下的這幾棵老巨樹，是為了保護這個泉眼，刻意留下來的。
來回12公里崎嶇不平的險峻山路，對於一個健康的人來說，也不是件容易的事，何況是對一位一輩子都圈在汽車籠子裡的人呢？特別是在冬日被冰雪覆蓋的山路上，行走就更困難了。一路走下來，朴先生昏厥的次數竟多達數十次！我吩咐身兼登山嚮導的光鈺，在朴先生雙腿發軟摔倒之後，要負責扶他起來，給他喝一些我熬的湯，這些湯是用苦瓜、黃瓜、南瓜和山藥熬成的，針對朴先生氣虛的特點，我還特意加了一些黨參。喝完湯後，等腿腳有了些力氣，就再讓他繼續山路行走。
當快要登上頂峰之時，人們往往會有一種接近極限的虛脫之感，覺得真是連半步都挪不動了。這個時候，如果吃上一塊朱古力或者喝上一杯熱水，他們就會重新獲得力量，繼續攀登。馬拉松運動員在接近終點之時，身體也會處於筋疲力盡的狀態。這時如果讓他們飽餐一頓，他們就會當場猝死。但如果只讓他們喝一杯白糖水，他們就能順利地沖向比賽的終點。我給朴先生服用的這個熱湯，與馬拉松運動員喝下的白糖水，都有異曲同工之效。
把血糖走回正常
十幾年來，朴先生養成了每天自己測量血糖濃度的習慣。在實行山間行走滿一個星期的那一天，當他做例行的血糖濃度測量時，不禁被測出的數值嚇了一大跳。用節食和各種藥物都沒能控制住的血糖，居然在他敞開飲食，拚命行走的一個星期之後，達到了正常值！朴先生興奮得像孩子一樣手足無措。看到“躺則死，走則活”的理念真正變成現實，他怎么能不激動、不興奮呢？
像出征世界盃賽的足球勇士們一樣，朴先生、朴夫人、光鈺和我齊心努力，6個月之後，朴先生一天就可以走上38公里的山路，他每天都從光鈺的家走到泉眼處，來回12公里；再從光鈺的家走到我的診所，來回26公里，而且輕鬆自如，就像是到隔壁街坊家串門一樣。而他的血糖濃度一直都在正常水平。
一些人始終不相信病人會創造這樣的奇蹟，他們說大城市那么好的醫療條件都無法控制的疾病，你在這個窮山溝怎么能控制好呢？
現在，就讓我來告訴大家這個秘密，他在大城市的醫院裡，每天躺在床上接受治療，那些藥物的毒副作用無法避免，這就是他患上肝硬化的原因。然而，他來到這個山溝之後，我用適量的運動取代了藥物，每天他行走在山路上，呼吸著森林裡飽含負氧離子的空氣，沐浴著陽光，飲用著山間的泉水，心情特別舒暢，整個人就跟換了一個一樣。森林中豐富的負氧離子，是城市裡根本就無法比的。首爾的負氧離子含量只有3000個/cm3，這裡卻達到了15000個/cm3。負氧離子是人體最好的藥，它能淨化血液，改善呼吸機能；它能促進新陳代謝，調節內分泌；它能緩和緊張情緒，讓鬱結的氣通暢起來。為什麼雷雨過後，人們會感到心情舒暢呢？這是因為空氣里的負氧離子增多了。一個人如果吸入負氧離子30分鐘後，肺就能多吸收氧氣20%，多排出二氧化碳14.5%。
我們這裡的山谷雖然沒有先進的醫療設備，卻擁有健康需要的所有因素——陽光、空氣、食物、水、運動和好的心態。所以，朴先生的糖尿病在城市不能控制，在這裡卻輕而易舉地控制住了。
當然，朴先生的健康狀況之所以得到了改善，還取決於他堅強的意志，每當他走到兩腿發軟倒下去時，他都會很快站起來，繼續行走。儘管由於過度的山間行走，他幾次陷入昏死狀態，但他卻抱著“我就是死也要死在山間行走的路上”的信念，硬是挺了下來。就是這種堅定的意志，給了他戰勝一切困難的強大精神力量。我想，假如在倒下幾次之後，就半途而廢的話，說不定他真的就永遠起不來了。
不論身體多么健康的人，如果他靜臥床上的話，那么，每天他都會喪失1.5%的力氣，70天之後，也就到了該為他送葬的日子了。但是，不論一個人得了多么嚴重的病症，如果他踏上了山間的道路，邁開自己的雙腳，那他就有可能得以重生，朴先生就是一個絕好的實例。
