內容簡介
手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有套用，但人們早已遺忘了手印的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體才可以恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。
——迪帕克·杜德曼德
作者簡介
迪帕克·杜德曼德醫生
印度傳統醫學阿育吠陀與中醫結合的先驅人物。曾兩次獲得“國家健康傑出獎”提名，一次獲得“人類卓越成就國家寶石獎”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國家獎”，2012年獲得“英迪拉·甘地服務人類國家寶石獎”。
迪帕克·杜德曼德醫生早年留學加拿大自然科學院，後就讀卡瑪拉·尼赫魯藥學研究院、全印替代醫學院、印度阿波羅醫院教育學院，獲得醫學科學文憑，心理諮詢及替代醫學雙碩士學位、藥理學及生化系統醫學雙學士學位。現為聯合國教科文組織成員、國際順勢療法協會成員、全印替代醫學協會成員。
他致力於意識、身體平衡整合，發展了融合物理、化學、生物、醫學等學科的哲學生命體系。結合這個體系，在臨床治療中運用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫學占星術作為非語言溝通診斷工具，都取得神奇效果。
媒體推薦
手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有套用，但人們早已遺忘了手印的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體才可以恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。
——迪帕克·杜德曼德
圖書目錄
一來自印度的合十問候
練習方法
為何練習合十？
Namaste（合十）的含義
合十的作用
二緣起
我如何被手印所吸引
手印的含義
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振興古典醫術
三養生手印的一般原理
脈輪原理
脈輪介紹
脈輪平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代療法
如何練習手印
四五行手印
五行介紹
身體的五行構成
五指所代表的五行
五行失調導致的健康問題
五行手印0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太陽手印（Soorya）—火元素
風手印（Vaayu）—風元素
天空手印（Aakash）—空元素
五疾病預防的手印
健康問題的幾個要點
什麼是健康？
什麼是疾病及不適？
康復危象
食物在康復中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印（Praana）—提高免疫力，癌症
放下手印（Kshepana）—排毒，大腸
手印indd22014—3—2810：04：10某某
氣手印（Vyaan）—高血壓、低血壓
海螺手印（Shankha）——荷爾蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
減肥手印（MedantⅡ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒癮手印（Durgunant）—上癮症
六關於生活方式失調的手印
什麼是生活方式失調？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清潔手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（MedantI）—降低膽固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
風動手印（ApaanVaayu）—預防高血壓
母親手印（Maatangi）—整體健康
七調理內臟器官的手印
身體系統功能介紹
風動手印（ApaanVaayu）—心臟、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（JalodarNashak）—腎臟
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
氣流手印（Udaan）—甲狀腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉嚨
專注手印（Dhyaan）—肌肉
母親手印（Maatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎
生命力手印（Praana）—肺
八調節情緒的手印
情緒及其對健康的影響
什麼是情緒？
什麼是恐懼及憤怒？
關於恐懼的對話
什麼是慈悲？
情緒對健康的影響
通過“空冥想”釋放情緒
開始手印（Aadi）—減輕打呵欠及慢性疲勞綜合症
止痛手印（Sarvanga）—減輕消除疼痛
許願手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—減輕憤怒、焦慮
精細海螺手印（SahajShankha）—改善音質，減輕結巴
向內手印（Antarmukhi）—減輕恐懼、壓力
專注手印（Dhyaan）—減輕悲傷
九調理生殖系統的手印
生殖系統的幾個要點
男性手印（Linga）—男性不育症
精細海螺手印（SahajShankha）—月經不調
女性手印（Yoni）—女性不孕症
金星手印（Shukra）—男性不育症
消化手印（Apaan）—順利分娩
手印indd32014—3—2810：04：10某某
治療男性性功能障礙及不育症的特別貼士
治療女性性功能障礙及不孕症的特別貼士
十關於學生的手印
為何學生要練習手印？
氣流手印（Udaan）—增強記憶力及智力
睿智手印（Hakini）—增強記憶力及集中力
海螺手印（Shankha）—增強食慾
生命力手印（Praana）—改善視力及心理穩定
知識手印（Gyaan）—增強記憶力、注意力，強壯肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高
十一瑜伽的手印
什麼是瑜伽？
瑜伽的真正目的
與瑜伽有關的手印
合十手印（Namaste）
知識手印（Gyaan）
專注手印（Dhyaan）
向內手印（Antarmukhi）
活力手印運動（Sfurti）
十二平衡不同能量的手印
阿育吠陀簡介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量簡介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味著健康
有關瓦塔（Vata）能量的手印
風手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
針對皮塔（Pitta）能量的手印
太陽手印（Soorya）
水手印（Varoon）
針對卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的兩個特定手印
生命力手印（Praana）
龜手印（Kurma）
十三便於讀者查詢的手印表
脈輪、手指、手印表
38種手印匯總表
健康問題手印表
後記
致謝
這本書對於我而言是一段旅程的開始，在旅程的開始階段我周圍聚集了很多朋友，他們推動我將隱藏的古代知識轉化為這本奇妙的書籍。
特别致謝樊賦先生，他設計及擴展了該書的首個及完整架構，在書籍討論過程中他的意見及建議給該書增添了寶貴价值。
特別感謝張曦編輯校稿，感謝褚日欣整書設計，正是他們付出的努力才使該書成型及呈現給廣大讀者。
感謝汪永紅女士的精彩翻譯整理，我不懂中文，但很多人告訴我譯文很好。
當然，完整致謝不能不提及我的太太荼媂，她將我的言談記錄為印度文，故我得以添加更多內容，從而使其成為一本完整的書籍。
我衷心希望在我後續嘗試寫作其他書籍時，仍然能夠將上述好友聚到一起。
感謝北京陽光部落格的所有同事，雖然我可能不認識他們，但他們對該書的最終成稿也作出了貢獻。
在此一併感謝所有未提及的朋友及其貢獻。
迪帕克·杜德曼德醫生
