戶外運動[張瑞林主編圖書]

戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

基本信息

• 中文名稱：戶外運動
• 分類：極限和亞極限運動

基本資料

字　數： 210000

定價：￥15.80

內容簡介

該書為“高等教育百門精品課程教材建設計畫”立項項目，並經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。全書共分七個章節，首先簡略介紹體育健康、戶外運動與身體、心理健康的關係，然後，詳細地介紹了四種不同的戶外運動：定向運動、攀岩運動、野營、山地腳踏車運動。詳略得當，結構清晰，介紹明了。

圖書目錄

第一章 體育與健康

第一節 健康概述

第二節 體育鍛鍊與健康

第三節 學校體育與競技運動

第四節 營養與健康

第五節 校園體育文化

第六節 奧林匹克運動

第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 戶外運動與身體健康

第一節 戶外運動促進心肺功能

第二節 戶外運動與彈跳能力

第三節 戶外運動與力量

第四節 戶外運動與柔韌性

第五節 戶外運動與靈敏性

第六節 戶外運動中易發損傷的治療與預防

第七節 戶外運動常見險情與處理措施

第八節 身體健康的測量與評價

第三章 戶外運動與心理健康

第一節 心理健康的標準

第二節 戶外運動與心理健康

第三節 提高心理健康的戶外運動鍛鍊方法

第四節 心理健康的測量與評價

第四章 定向運動

第一節 定向運動概述

第二節 定向運動的發展演變

第三節 定向運動的物質條件

第四節 定向越野地圖的基本知識

第五節 地貌的基本形態

第六節 定向運動的基本技能

第七節 定向運動的戰術

第八節 定向運動競賽的組織與裁判

第五章 攀岩運動

第一節 攀岩運動概述

第二節 攀岩裝備

第三節 繩結

第四節 保護技術

第五節 攀岩技術

第六節 下降技術

第七節 攀岩戰術

第八節 攀岩訓練

第九節 UIAA比賽規則——總則

第六章 野營

第一節 野營的相關知識準備

第二節 野營的相關物質裝備

第三節 野營實踐技術

第七章 山地腳踏車運動

第一節 山地腳踏車運動概述

第二節 山地腳踏車運動的裝備

第三節 山地腳踏車的騎行技術

第四節 山地腳踏車的訓練方法

第五節 山地腳踏車的體能訓練

參考文獻