截拳道警戒式

3、右手；主要用來發起攻擊，以及保護臉和小腹。 4、右肘；用來防身體的中部及右側。 8、左前臂；用來防護身體的中部。

截拳道警戒式，進攻和防禦有效的姿勢，以左手式為例，下頦與肩部要互相靠攏，右肩抬起4至5厘米，下頦則降低大

約同樣的距離。在這個姿勢中，肌肉和骨架結是處於最大可能的協調位置上，以保護下頦的要害部位。在近戰中頭與下頦保持垂直，下頦下緣壓在鎖骨上，下頦的一側陷藏於前肩內。前手伸出的位置，應當稍稍低於肩的高度，前臂輕輕地擋著身體，以便保護身體的中部。後手同身體保持10至於1厘米的距離，以便保護脆弱的肋骨部位，後手同前肩成直線,置於胸前。
1、頭；擺動和搖晃，以免受到攻擊，
2、右肩；微微抬起，下頦稍稍下降，以便保護下頦和面部右側。
3、右手；主要用來發起攻擊，以及保護臉和小腹。
4、右肘；用來防身體的中部及右側。
5、右膝；微微內扣，防衛小腹區域。
6、右腳；處於25度至30度角的位置，踢擊主要依靠右腳。
7、左手；防守主要依賴於左手，用來防護臉和小腹。
8、左前臂；用來防護身體的中部。
9、左肘；用來防守身體的左側。
10、左腳；成45度至50度角，腳後跟抬起，以便具有較大的靈活性，並象一個繞緊的彈簧一樣，做好激發身體向前運動的準備。