編輯推薦
《我能讓你零壓力》作者最新暢銷書！
這不僅僅是一本書，更是一套快樂系統！已經改變了42個國家的5億人的命運，你不可不知的快樂寶典！
內容簡介
你想不想更開心一點呢？你想不想現在就擺脫糟糕的感覺？你想不想體驗比以往更多的喜悅？有沒有可能比你想像中的更加幸福？《我能讓你快樂》緊扣快樂、快樂、更快樂，幸福、幸福、更幸福的世界性潮流性的時尚話題，這本書還隨書附贈功能強大的催眠光碟，將幫助你實現夢想。
作者簡介
保羅·麥肯納博士是世界上最成功的心理放鬆大師，曾經幫助上百萬人成功減肥、戒菸、樹立信心和改變生活。他同時還是一名勵志類暢銷書作家，著作包括《我能讓你富》、《7天改變你的生活》、《立獲自信》、《我能讓你睡》等國際暢銷勵志圖書。保羅·麥肯納博士曾經幫助奧林匹克運動會金牌獲得者、世界頂級企業家、搖滾巨星、好萊塢電影明星以及皇室人員改變生活。《倫敦時報》曾把他命名為“當代世界上最有影響力的權威人士”。
媒體評論
保羅·麥肯納在英國被譽為“明星治療師”，他所治療過的名人包括：奧運會金牌選手、體育名人、知名企業家、搖滾明星、好萊塢明星和皇室成員等。
——廣州日報大洋網
保羅·麥肯納是世界上最著名的催眠大師，他是大衛·貝克漢姆、麥當娜、小甜甜布萊尼等歐美巨星的“御用催眠師”。
——英國太陽報
目錄
序言
第一章 歡迎來到快樂的美好世界
省掉中間介質是關鍵
快樂是最自然的狀態
懼怕快樂一點也不奇怪
我能讓你快樂
我們會將快樂的程式植入你的大腦
失敗是情理當中的事情
會產生怎樣的效果呢
技巧的實踐
催眠CD的巨大效用
我如何會知曉使人快樂的方法
第二章 我們能立刻振作起來
搭建橋樑·迅速振作
迅速走出陰霾
腦化學物質--讓人快樂的“潤滑劑”
感覺不錯是通向快樂的最佳方式
姿勢的積極力量
快樂的體態
不快情緒·請遠離我
快速急救法
快樂的想像
思維場療法
拍打並快樂著
現實與想像中的歡樂
快樂地走進練習
分歧反應者
為改變創造空間
讓自己平靜下來
第三章 快樂是一種習慣
學會改變舊習慣
你可以改變
三個魔法習慣讓你快樂
微笑的力量
運動的巨大魔力
更快、更強、更徹底的改變
思考的習慣
添加正面想法
是黑白還是彩色
快樂思考
第四章 快樂的新航線
通往快樂的新航線
精力取之不盡嗎
“自由女神”操
再充電練習
挖掘潛力
選擇是如此重要
快樂是可以選擇的
多做選擇也能熟能生巧
利弊權衡·冒險選擇
做出正確的選擇
第五章 視角的力量
學會客觀地看問題
用視角與框架看待棘手事物
透過墨鏡的世界
改善情緒的思考實驗
傾聽內在的聲音
學會正確使用內在的聲音
頭腦中的畫面
頭腦中的電影
改變畫面
外在與內在
走出去
走進去
標籤和故事
清理回憶
將快樂放大一些
身臨其境
第六章 快樂的價值
快樂與人生進步息息相關
認清目標與價值觀
快樂無須等待不要讓它被目標束縛
認清你的價值觀
活出你的價值
欣賞你的價值
購買需求還是購買感覺
千金難買我快樂
購物可以令人高興但並不一定能使人快樂
快樂是內心的修行
重新訓練你的大腦
感恩日記
第七章 友情至關重要
友情的界限
是誰鼓勵著我又是誰讓我低落
三種界限造就健康的距離
到底是誰的感覺呢
返回傳送者
親密關係和幸福感
與自己相處
治癒年輕時候的你
幫助他人
第八章 情緒的諸多價值
感覺卡住了
過於樂觀
堵塞了
情緒信號
情緒傳遞出信息
情緒是我們的朋友
噪音
日常信息
被阻塞的感覺
動態變化範圍
聆聽情緒的聲音
處理情緒
情緒堆放
處理堆放的情緒
放鬆情緒帶來奇蹟
益處
第九章 將快樂匯集起來
逃避的感覺
否認的感覺
困難的感覺
同情的頂點
描繪快樂的未來
發現你的時間軸
建立起一個快樂的未來
調試我們深深的歡喜
它是如何起作用的呢
快樂的支柱
做個快樂的人
十四天感恩日記
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
第十天
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
致謝
附錄部分
