內容簡介
書籍封面《我的瑜伽課》並不是教程書，而是根據你身體的各種小狀況來對症下藥逐一解決的實用書，相對枯燥的教程和課程，顯得更輕鬆更活潑也更具藝術感。克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特的治療性瑜伽，主要治療各種紊亂，大多數與日常生活的壓力或者不適有關。找出你的問題所在並且查看推薦的體式，亘古以降，人類、動物和植物開發出了一些緩解疼痛和治療疾病的手段。呼吸對於任何生命都是一項不可或缺的功能，而在瑜伽中，它是最關鍵的題之一。《我的瑜伽課》很適合都市生活的年輕人，還有孕婦老人運動員，能找到適合自己的體式 更能找到原因。呼吸是關鍵，主要治療各種紊亂，與日常生活的壓力或者不適有關。《我的瑜伽課》輕鬆詼諧，配圖可愛，適應各類人群閱讀。
作者簡介
克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特童年時代在越南接觸到了瑜伽。 回到法國後，她先是學習藝術，但對瑜伽的興趣讓她逐漸轉向了瑜伽教學。 她前往印度，跟隨眾多不同的瑜伽士繼續自己的修行。 1974年，她遇到了齋普爾國家瑜伽治療與研究中心（拉基斯坦）的創始人，宗師安難安難（Swami Anandanand），這讓她最終走上了與阿育吠陀哲學密不可分的治療性瑜伽的道路。在尊重這種印度古老傳統的同時，她對一種延續幾千年的生活藝術進行了合理化調整，使之適應西方人的身體、心理和生活方式。 多年以來，她在企業界活動，來把瑜伽普及到每一個人。她主要治療各種紊亂，後者大多數時間與日常生活的壓力或者不適有關。 在教課過程中，她還接觸到具有不同問題的人士（青少年，孕婦，老年人，運動員……）。 她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽預防和治療》（2005）和《瑜伽與自我評估》（2008）。
目錄
我的瑜伽課第一部分：瑜伽的基本原則 瑜伽是什麼？ 意識是什麼？構成我們身體的五個元素 體質是什麼？ 呼吸是什麼？ 呼吸器官 呼吸術 清潔 節奏 5種基本呼吸 舒適坐姿 好的姿態 體式和反體式 ……
第二部分：瑜伽對於日常疼痛的好處 循環 血液循環器官 醒來時有時會頭痛？ 課後經常頭痛？ 痛經？ 暈車？ 呼吸問題 呼吸系統 鼻子堵塞和慢性感冒？ 鼻竇炎和頭痛？ 能量和生命力 起床困難？ 沒精打采並總是覺得很累？ 消化 消化機制 早上經常噁心？ 經常便秘？ 經常肚子痛？ 早飯之後犯困？ 背痛 脊柱的位置 背包太重和背痛？ 脊柱前凸和背痛？ 脊柱後凸和背痛？ 脊柱側凸和背痛？ 總是頸痛？ 頸部太緊張？ 全神貫注 忘記複習過的功課？ 很難全神貫注？ 焦慮 考試前的恐慌？ 因為焦慮而陷入癱瘓？ 自我控制 好鬥，為什麼？ 一個快速平靜下來的小竅門？ 缺乏毅力？ 睡眠 很難入睡？ 無法再次入睡？ 眼睛痛 螢幕和眼睛痛？ 運動疼痛 踢足球後膝蓋疼？ 滑雪和容易受傷的踝骨？ 網球和背痛？ 上癮 暴食症患者？ 禁止吸菸？我做到了！ 電腦上癮者？
第三部分：冥想 冥想是什麼？……
