懷孕280天必修課內容簡介
《懷孕280天必修課——與胎兒共享懷孕每一天》作者將人體科學知識巧妙地糅合其中，並不時以深刻、優美的文筆論述生命的可貴、孕育的美好，以啟發人們熱愛生命，珍惜生命。因此，《懷孕280天必修課——與胎兒共享懷孕每一天》既可作為孕期生活的指導用書。又可作為深入淺出的人體科普讀物及歌頌生命的美文小品細細品讀。
編輯推薦
這生命之初的第一本日記，記錄了胎兒在羊水內漂浮、成長的過程，胎兒充滿智慧和勇氣，他辛勤地工作，一步步搭建起屬於自己的物質家園和精神家園！將此書獻給每一位熱愛生命、期盼生命、熱愛生活的準媽媽。
在您安靜地閱讀這段文字的時候，外面的世界依然在快速、複雜地運轉，看一看窗外馬路上熙來攘往的人流，您就能了解，其實，即為人母的您更需要一種平靜、淡定的生活，至少是一種平靜、淡定的態度，來了解腹中的寶寶，了解他的需要，感受他的情感，探尋他子宮裡的神秘世界，這樣才能更好地迎接這大自然賦予您最珍貴的禮物——孩子。
——編者
“對於懷孕過程以及相關知識的闡述，不應該僅僅從冷靜客觀的科學角度，而更應該是充滿感情，讚嘆大自然的匠心巧妙，對生命的發生懷有敬意，從而使孕媽媽體會到孕育的幸福、生命的奇妙。”
——編者
序幕
介紹本書的男、女主人公——精子和卵子
第一幕生命的起點——受精
描述世界上最為激烈的競爭——精子的游泳大賽
第二幕安家落戶——受精卵著床
受精卵如何選址、挖地基．建房子
第三幕獲得綠卡、開工
胚胎如何設計身體的圖紙
第四幕增重長肉
胎兒如何使自己變得強大
第五幕分娩
投奔人世的衝刺
尾聲
新生兒感言
目錄
序幕
第1個月
第1～14天寫在孕前/從男女主人公的成長曆程看大自然的奇妙安排/準父母孕前培訓
第一幕生命的起點——受精
第15天大幕拉開前的精子自由/值得紀念的一天——游泳大賽開始了/懷孕是大自然的一部分
第二幕安家落戶——受精卵著床
第16天第一次分裂/胎兒的伊甸園——子宮
第17天變成4細胞，生命是如此偶然
第18天變成桑葚胚，尋找排卵日的蛛絲馬跡
第19天改名為胚泡/沒有水，就沒有生命
第20天回到伊甸園/我和卵子有一個約會
第21天掙脫透明帶，獲得自由，開始植入/“住在我隔壁的兄弟”——話說雙胞胎的形成/孕3周準媽媽的變化
第22天勾畫草圖/孕齡和胎齡不是一回事
第23天我還只是臨時工，“默默無聞”的代價是危機四伏
第24天胚盤就是我/最佳季節、最佳日期、最佳時刻
第25天完成植入，申請居住證/深挖地、廣積糧——解讀胚胎著床
第三幕獲得綠卡、開工
第26天規劃身體的藍圖/男孩、女孩，都是大自然的禮物
第27天我是標準的雙層漢堡包/孕期需做的檢查有哪些
第28天我的孕1個月素描/孕1個月，早孕徵兆/第4周準媽媽的變化
第2個月
第29天我變成三層夾心漢堡了/三胚層的七十二變
第30天捲成重要的圓柱形/早期妊娠的診斷
第31天做任何事都要先有方向，孕2個月，準媽媽可能有哪些反應
第32天神經系統先動工/別忘補充葉酸
第33天心臟不甘落後/與捏麵人不一樣
第34天體節出現/孕2個月，請體諒性格改變的準媽媽
第35天三條管子組裝的我/第5周準媽媽的變化
第36天心臟雛形出現/妊娠早期的營養原則
第37天消化管道的曲折扭轉/小小零食作用大
第38天呼吸、泌尿系統開始發育/蔬果和維生素製劑不能相互代替
第39天腦的分化發育/令人聞而生畏的宮外孕
第40天四個肢芽，兩個肺芽/演繹生物的進化
第41天眼睛的草圖/我知道怎樣保護自己
第42天心血管系統開始運轉/孕6周準媽媽的變化
第43天耳朵和鼻子的草圖/輕度妊娠嘔吐不要緊
第44天生殖細胞的長途遷徙/重度妊娠嘔吐要重視
第45天本周大事——心臟閣樓搭好了/人類為什麼要設計四個腔的心臟
第47天鰓弓的演變和頭顱的建構/孕媽媽應儘量少吃的食品
第48天后腎形成/孕媽媽應遠離的食品
第49天膀胱緊跟其後/孕7周準媽媽的變化
第50天中腎旁管出現/孕媽媽應克服的飲食習慣，
第51天手足板出現/孕媽媽飲水有學問
第52天改造大環境/孕媽媽飲什麼水好
第53天第一次“歷險”/孕期B超檢查對母嬰有害嗎
第54天橫膈長出/孕檢B超的代碼，您看得懂嗎
第55天轉移腸管、牙齒髮育，蜂蜜、牛奶好處多
第56天我的2個月素描，孕8周準媽媽的變化
第3個月
第57天本周大事——改名為胎兒/不得不防的早期流產
第58天可以探測心跳了/令人陶醉的心跳聲
第59天卵巢內部的繁忙景象/相信生物界的自然淘汰機制
第60天眼肌出現/孕媽媽應避免飲食不當而引發嘔吐
第61天肌肉的計畫/消除果蔬農藥的“十字方針”
第62天“面子工程”要繼續/吸菸吸菸，胎兒受害
第63天第9周總結/孕9周準媽媽的變化
第64天腸道構型完畢，子宮開始發育/飲酒飲酒，胎兒遭殃
第65天不平凡的大腦/喝茶的習慣先放放
第66天神奇的關節/0～12周孕媽媽的出遊指數
第67天味覺斑的演變/孕媽媽可以用電腦嗎
第68天離不開雌激素、孕激素/孕媽媽使用電腦的防護妙計
第69天我會對掌了/警惕環境激素的危害
第70天70天總結——我是“微雕嬰兒”了，第10周準媽媽的變化
第四幕增重長肉
第71天變成扁豆英/第一次全面的檢查
第72天我喜歡按摩/給孕媽媽布置充滿溫馨的居室
第73天神秘的指紋/消除污染迎寶寶——專業治理
第74天我不是“軟骨頭“了/消除污染迎寶寶——自己動手
第75天我開始長指甲了/消除污染迎寶寶——藥用炭和淨化器
第76天駐紮美麗的新胎盤，胎盤——滋養胎兒生命的源泉
第77天我的抵抗力增強了/第11周準媽媽的變化
第78天開始加速生長/羊水——胎兒的生命之海
第79天我得練習呼吸/臍帶——母子生命的紐帶
第80天我是水上舞蹈家/羊膜囊——胎兒的保護袋
第81天我的外生殖器開始發育/孕媽媽不宜服用哪些中草藥
第82天一直都在發育的大腦/家用電器的是與非
第83天說說我的幾個重要器官/孕3個月，準媽媽可能有哪些變化
第84天我的3個月素描/第12周，準媽媽的變化
第85天媽媽，慶祝一下成功吧/第4個月，孕媽媽應學會測量腹圍
第86天鼻子向嘴巴說“再見”/孕4個月，開始注意鼻出血
第87天練習握拳/孕4個月，可能出現黃褐斑了
第88天聲帶要完工了/幾個簡便祛斑食譜
第89天乳牙牙體出現/孕4個月，開始防止下肢靜脈曲張
第90天皮膚增厚的過程/說給過分焦慮的孕媽媽
第91天第13周總結/第13周準媽媽的變化
第92天面積大才能有效吸收養分——說說小腸絨毛/孕中期營養原則
第93天可分辨男女了/孕媽媽怎樣應對便秘
第94天心率最快的時期/便秘不好，腹瀉更不好
第95天腹壁增厚/孕媽媽做家務要注意
第96天我的運動變得協調/準媽媽的正確姿勢
第97天胎毛出現/孕媽媽與陽光的親密接觸
第98天第14周總結/第14周準媽媽的變化
第99天練習出生後必備的功能/合適的寢具讓孕媽媽更舒服
第100天我有脖子了/孕媽媽不要睡軟床
第101天我的表情更豐富了/孕媽媽家裡不應鋪地毯
第102天來段踢踏舞吧/孕媽媽怎樣選擇睡覺姿勢
第103天加緊練習/孕媽媽睡覺時還應注意什麼
第104天胎毛、眉毛、頭髮一個都不少，溫水澡使孕媽媽放鬆
第105天第15周總結/第15周準媽媽的變化
第106天我喜歡媽媽的聲音/孕媽媽應遠離廚房
第107天我會打嗝了/孕媽媽要不要戴胸罩
第108天四肢比例協調了/孕媽媽怎樣選擇胸罩
第109天骨化過程在繼續/孕媽媽如何選內衣
第110天男孩女孩，都是爸爸媽媽的天使/美麗的孕婦裝添心情
第111天我不是沒有反應/孕中期的產前診斷
第112天我的孕4個月素描/孕16周準媽媽的變化
第5個月
第113天我的第一個玩具/第5個月，奇妙的胎動
第114天我身體裡的“工作狂”——心臟/孕5個月，準父母應學會聽胎心音
第115天媽媽有沒有感覺到我呢/孕5個月，開始測量宮底高度了
第116天味覺斑起作用了/體重和腹圍並不完全代表胎兒大小
第117天媽媽，唱歌吧/孕5個月，準媽媽要注意哪些問題
第118天大小零件都齊備了/孕媽媽要保證足夠的休息
第119天第17周總結/第17周準媽媽的變化
第120天我的“喧鬧“世界，孕期營養，豈能輕視
第121天我的高科技攝像機——眼睛/孕媽媽營養不足的後果
第122天我的第一件神奇“禮服”——皮膚/孕媽媽需要增加的能量
第123天說說胎糞/孕媽媽需要的糖類
第124天我怎樣吸收營養/孕媽媽需要的蛋白質
第125天髓鞘形成，孕媽媽需要的脂類
第126天神經系統更加完善，第18周準媽媽的變化
第127天消化系統運轉正常/孕媽媽需要的礦物質——鈣
第128天分擔著媽媽的悲傷，快樂自己，就是呵護寶寶
第129天不要折騰我，胎教的醫學基礎
第131天胎盤完全成熟了/準父母應慎重對待“胎教”
第132天胎脂形成，我國古人對胎教的認識
第133天第19周總結，第19周準媽媽的變化
第134天我有勁了，胎教十方面
第135天出現褐色脂肪/什麼是最好的胎教
第136天我也有覺醒和睡眠/媽媽和寶寶需要的礦物質——鐵
第137天建追房屋的大梁——骨骼/媽媽和寶寶需要的礦物質——鋅
第138天媽媽要留意我發出的信號/媽媽和寶寶需要的礦物質——碘
第139天路程過半了/媽媽和寶寶需要的礦物質——鎂
第140天我的第5個月素描/第20周準媽媽的變化
第6個月
第141天我不會被羊水泡腫/孕6個月，孕媽媽要注意的問題
第142天不能沒有羊水/孕6個月，不讓妊娠紋找上來——增強皮膚彈性
第143天臍帶循環/不讓妊娠紋找上來——控制體重增長
第144天我的心跳可以用普通聽診器聽到了，孕6月，不讓妊娠紋找上來——使用防護產品
第145天睪丸下降了/孕6個月，自製防止妊娠紋護體油
第146天我討厭噪聲/媽媽和寶寶需要的維生素（一）
第147天第21周總結/第21周準媽媽的變化
第148天我的腸道/媽媽和寶寶需要的維生素（二）
第149天說說腦回，控制飲食中有害的微量元素——鉛
第150天媽媽替我處理膽紅素，控制飲食中有害的微量元素——鋁
第151天進入胎動期
第152天我得儲備脂肪/13～27周末孕媽媽的出遊指數
第153天我是“白眉大俠”，給出遊孕媽媽的6項建議
第154天第22周總結/第22周準媽媽的變化
第155天牙胚發育/孕媽媽穿什麼樣的鞋子好
第156天我還有潛力/孕媽媽美發的學問
第157天我最喜歡踢媽媽的肚子/孕媽媽用木梳梳頭好
第158天我有睫毛了/孕媽媽護膚的學問
第159天大腦仍在生長/孕媽媽洗臉的步驟
第160天胰腺在工作/孕媽媽身體肌膚的保養
第161天第23周總結/第23周準媽媽的變化
第162天好奇的我/孕媽媽少用彩妝和特殊化妝品
第163天媽媽安靜我活躍/孕媽媽應注意腹部皮膚的保濕
第164天記述我孕6個月的一天/孕媽媽應注意手、口衛生
第165天媽媽要遠離噪聲/容易被忽視的噪聲污染
第166天我的聽覺世界/孕媽媽拍照無須擔心
第167天請爸爸來聽我的心跳/孕媽媽要警惕鉛污染
第168天我的第6個月素描/第24周準媽媽的變化
第7個月
第169天分辨熟悉的聲音/孕7個月，可能出現下肢水腫了
第170天還是小老頭/第7個月，孕媽媽要注意的問題
第171天第一次睜眼，孕媽媽要不要使用腹帶
第172天半睜半閉看世界/孕媽媽應了解圍生期概念
第173天我喜歡媽媽的笑/兩大指標自測胎兒健康情況
第174天我的肺臟能夠呼吸了，妊娠期間體重增加多少為好
第175天第25周總結/第25周準媽媽的變化
第176天我感受到了強烈的母愛/孕媽媽少戴隱形眼鏡為妙
第177天胎動越來越強，孕媽媽日常交通注意事項——汽車
第178天嗅覺的秘密/孕媽媽日常交通注意事項——腳踏車
第179天空調機、加濕器和淨化器——鼻子/孕媽媽可以乘飛機嗎
第180天我有毛細血管了/可不可以破戒——孕期性生活
第181天腎臟上方的貝雷帽——腎上腺/孕媽媽可以運動嗎
第182天第26周總結/第26周準媽媽的變化
第183天我最需要休息，孕媽媽如何安然度盛夏——環境、空調和電扇
第184天睪丸仍在途中/孕媽媽如何安然度盛夏——衣著鞋襪
第185天神經系統發育仍有一段漫長的路途/孕媽媽如何安然度盛夏——睡眠、飲食和洗浴
第186天我會做夢了/孕媽媽如何安然度盛夏——外出及運動
第187天睡夢中的我很甜美/孕媽媽夏日的防曬攻略
第188天自動沖洗的底片——視網膜/孕媽媽的工作餐——自帶飯盒
第189天第27周總結，第27周準媽媽的變化
第190天我的五官更精緻了/孕媽媽的工作餐——公司食堂
第191天離開媽媽我也許能活下來了/孕媽媽的工作餐——飯館就餐
第192天脂肪還是不夠多/孕媽媽如何安然過冬
第193天媽媽知道我在幹嘛嗎，孕媽媽感冒了怎么辦
第194天手更加有力了/孕媽媽怎樣平安度過節假日
第195天我的本事又有長進了/第28周后的孕媽媽出遊指數
第196天第28周總結/第28周準媽媽的變化
第8個月
第197天進入孕晚期/孕8個月，應該正式記錄胎動了
第198天我能夠感覺到太陽的光亮了，第8個月，關於睡眠的建議
第199天我具備基本生存能力了，第8個月，該注意胎位了
第200天媽媽仍要預防早產/第8個月，孕媽媽要注意的問題
第201天貼近子宮壁/孕媽媽應了解營養及食品安全知識
第202天感受日升月落的奇妙變化/什麼是安全農產品——無公害食品
第203天第29周總結/什麼是安全農產品——綠色食品和有機食品/第29周準媽媽的變化
第204天體重的動態觀察/孕媽媽怎樣挑選綠色食品
第205天布滿房間的寫字樓——大腦，轉基因食品的安全問題
第206天我只對媽媽的聲音感興趣/世界衛生組織確保飲食安全的黃金定律
第207天血細胞的發源地——骨髓/孕媽媽還應遵守哪些飲食原則
第208天胎毛脫落/孕媽媽應了解的食品包裝知識
第209天睪丸到達目的地了/保鮮膜的挑選和使用
第210天第30周總結/第30周準媽媽的變化
第211天小心臍帶打結/孕晚期營養原則
第212天子宮顯得小了/關於食品添加劑
第213天消化脂肪的液體_膽汁/與孕媽媽關係密切的食品添加劑
第214天我要固定在倒立姿勢了/減輕添加劑危害的辦法
第215天有時候我喜歡和醫生開個玩笑/怎樣看待“不含防腐劑”和“純天然”
第216天還是拒絕早產/孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（—）
第217天第31周總結/第31周準媽媽的變化
第218天話說虹膜，孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（二）
第219天腦回仍在摺疊，孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（三）
第220天身體還在調整比例/孕媽媽如何辨別污染魚
第221天活動受限了，孕媽媽如何識別作假水果
第222天練習小便/孕媽媽應保持廚房衛生
第223天肺成熟/家用清潔劑不“清潔”
第224天我的第8個月素描，第32周準媽媽的變化
第9個月
第225天請媽媽享受收穫之美——寫在孕9個月第一天/第9個月，孕媽媽要注意的問題
第226天我要快速增重了/按照月齡準備嬰兒用品
第227天血液的淨化、回收裝置——腎/該為寶寶準備用品了——房間和環境
第228天羊水達到最多/該為寶寶準備用品了——寢具
第229天我還是不願意離開子宮/該為寶寶準備用品了——出行用品、洗浴用品
第230天我可以自由地睜眼閉眼了/該為寶寶準備用品了——尿布和衣服
第231天第33周總結，第33周準媽媽的變化
第232天皮膚的一部分——指甲/該為寶寶準備用品了——哺乳用品
第233天話說視野，該為寶寶準備用品了——其他用品
第234天免疫系統的發育/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（一）
第235天我可以調整頭形/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（二）
第236天媽媽不要一個人吃兩個人的飯/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（三）
第237天媽媽的頭等大事——預防早產/孕媽媽應了解的營養學知識——居民平衡膳食寶塔，孕媽媽應了解食品標籤常用術語的含義
第238天第34周總結，第34周準媽媽的變化
第239天我的睡眠規律可能和媽媽不一樣，如何在生鮮超市買“生鮮”
第240天關於鐵的傳遞/生鮮食品的保存秘訣
第241天媽媽抓緊時間和我交流吧，如何選購冷凍食品
第242天脂肪儲備不斷增加，冷凍食品的存放及解凍
第243天說說胰島素/說說孕期皮膚瘙癢/和寶寶拉拉家常吧——呼喚胎教262
第244天我得儲存體力/讀一本好書——閱讀胎教
第245天第35周總結，第35周準媽媽的變化
第246天我越來越好看了/孕媽媽應該關注優秀童書——圖畫書概覽
第247天身體構建工程圓滿結束，孕媽媽應該從現在起關注優秀童書——童書的美好世界
第248天消化系統仍在開張準備之中，與偉大音樂家的對話——音樂胎教
第249天我身體的防禦體系——免疫系統/有關音樂胎教的誤區
第250天媽媽能看到我在動嗎，步入藝術的殿堂——視覺胎教
第251天媽媽的腹壁越來越薄了/一針一線體現至誠母愛——自己動手實施胎教
第252天我的第9個月素描/第36周準媽媽的變化
第10個月
第253天子宮太擠了/第10個月，孕媽媽應密切關注胎兒狀況
第254天我的肺臟具備了呼吸功能/準備好分娩物品
第255天我就是這樣一步步長大的/臨產前容易忽視的11個細節
第256天吸收抗體/過期妊娠
第257天媽媽要靜心養性/孕晚期心理保健
第258天第37周的感想/評說剖宮產/剖宮產的指征和注意事項
第259天第37周總結/第37周準媽媽的變化
第260天改名為足月兒/生個孩子要花多少錢
第261天我說不定哪天出生/給寶寶和媽媽請個月嫂——月嫂的服務範圍和服務方式
第262天越到最後越要小心/給寶寶和媽媽請個月嫂——怎樣選擇月嫂
第263天胎毛脫落/隔輩老人育兒的優勢
第264天和焦灼等待的媽媽說說心裡話/隔輩老人育兒的誤區
第265天“出廠條形碼”打好了/和老人發生分歧時怎么辦
第266天媽媽要多睡覺/第38周準媽媽的變化
第267天我的出行險情之一——臍帶出問題了/爸爸媽媽始終是育兒的主體
第268天我的出行險情之二——瓜未熟，蒂先落/做媽媽是一項工作
第269天我的出行險情之三——“魚缸”破了/育兒是一所大學
第270天我的出行險情之四——寄居小窩坍塌了/育兒大學的課程框架（一）
第271天我的出行險情之五——羊水跑到媽媽血液中了，育兒大學的課程框架（二）
第272天我的出行險情之五——媽媽產後出血/育兒大學的課程框架（三）
第273天第39周總結/第39周準媽媽的變化
第274天臨行前的感想/職場媽媽產後的長遠打算
第275天和胎盤說“再見”/身體沒有意外，不要提早入院
第276天媽媽肚子裡的最後一張素描/注意容易忽視的產前徵兆
第277天媽媽的狀態可以幫我，決定分娩順利進行的四大要素
第278天最後一次驗收我的身體工程，臨產信號
第279天萬事俱備，只欠東風/第40周準媽媽的變化
第五幕分娩
第280天投奔人世的衝刺
尾聲新生兒感言
親愛的媽媽，我終於見到您了
我也為自己感到驕傲
後記——在寶寶的下一部自述里相遇
附錄A孕媽媽應了解的家用食材選擇方法
附錄B胎教名畫推薦
附錄C胎教音樂曲目推薦
附錄D推薦給準媽媽哼唱的歌曲
……
文摘
序幕
第1個月
第1-14天
寫在孕前
雖然，我現在還稱不上是你們的寶寶，現在的我還只是媽媽體內正在發育的一枚卵子和爸爸體內遊動著的一個精子。可是，我卻有許多話想和爸爸媽媽說。
我想說：雖然，我即將降臨的這個世界非常精彩，可它顯然越來越不利於幼小生命的孕育和成長了。各種各樣的大氣污染、土壤污染、江河污染、食品污染……以至於在我們生命形成之前就已經面臨著諸多的考驗了。所以，在將我列入你們的計畫之前，甚至就在你們幸福地走進婚姻殿堂之後，就應該好好學習一些這方面的知識，以免我的到來讓你們措手不及，或者因為某些擔心而品嘗不到孕育新生命的喜悅，甚至因為一些不可挽回的差錯而給你們帶來無盡的痛苦。
是的，我很脆弱，也很敏感，我害怕許多東西，比如菸酒、藥物、電磁輻射、農藥殘留、細菌污染……如果爸爸媽媽粗心大意，我可能會被惡魔打敗，讓所有的努力都付之東流。
還有，無論我是爸爸媽媽計畫內的孕育，還是一個意外，我都希望能夠在一個充滿期盼、充滿關愛的環境下生長、生活和出生。貧富沒有關係，愛是最重要的！還有什麼比爸爸媽媽的愛更為重要呢？不要因為我還只是一團細胞就忽視我的存在，要知道，來自媽媽內心的力量會幫助我戰勝、一路上所有的困難。
如果爸爸媽媽為了生育健康的我而努力了，那么每一份努力將來都會看得見成果。如果媽媽在懷我的期間非常辛苦，那么我相信在我與媽媽初次見面的一剎那，媽媽會覺得所有的辛苦都是值得的！總之，理性的態度、慈愛平和的心境、爸爸媽媽相互的支持、健康的環境對我而言是最重要的。如果爸爸媽媽做到了這些，那么，我就會證明給你們看，我是最棒的小孩！
……
