概述
從少女到妻子，從為人子到為人母，這些變化都是女性一生中必然經歷的過程。想當母親，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一個健康、活潑的寶寶又是一個漫長而艱辛的過程。作為女性，自然要經歷一個從懷孕、妊娠到生產、哺育的全過程。當然，未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密不可分的微妙關係。懷孕恐懼症產生的原因
一、害怕難產有些女性有懷孕恐懼症是因為害怕會難產。懷孕只要時多注意孕期營養的合理、適量、科學，並進行適度的運動，就可以大大減少難纏的可能性。一般來講，女性在孕期食慾較強，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產。
有的孕婦生怕傷及寶寶，活動過少，不進行適度的體育鍛鍊和適量勞動，甚至辭去工作，往往使營養吸收與消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大寶寶的發生率，導致難產。
另外胎位不正常、高齡產婦也很容易造成難產。除此之外，不用特別擔心，大多數孕婦都可以順利生產。
二、害怕生個畸形兒
有些女性有懷孕恐懼症是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，只要準媽媽沒有家族史，平時不吸菸不喝酒，不化濃妝，遠離輻射和帶菌的小動物等，避免感冒患病，一般是不會生畸形寶寶的。
為了更好地預防畸形寶寶的幾率，懷孕前夫妻雙方都應至少應該戒菸、酒半年左右再懷孕。
三、生完孩子後身體會變形
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼症的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊，並堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。
當然，女性害怕懷孕的理由不止這些，總之，千萬不要因為害怕而輕易放棄懷孕，因為這可能將會是自己人生的一大遺憾。
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼症的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊，並堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。
如何消除懷孕恐懼症
保持孕前樂觀和平靜的心緒當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理Go Top
儘管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什麼呢?
恐懼1：懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明，只要產前、產後堅持認真鍛鍊的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼2：害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。
恐懼3：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過瀏覽雜誌書籍可以補充養育知識，另外，你可以登入一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。
大齡女性應儘早消滅心理壓力Go Top
現在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產婦”，有的甚至成為“高齡產婦”。在醫學上，年齡大於等於35歲的女人被定義為“高齡產婦”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。
疑慮1：以我的年齡是否可以順利度過孕期?
根據最新的研究顯示：一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮2：大齡產婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計畫，做好孕前檢查，避免做不利於胎兒發育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。
職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業壓力的增大，很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計畫”。當想要孩子時，生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張，甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕症”而打聽求子的秘方。
其實，這種擔心是多餘的。由於職場女性長期處於緊張、焦慮的情緒中，出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況，於是嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕的機率。因此，職場女性備孕更需要緩解工作壓力，釋放緊張的情緒，讓自己在輕鬆、愉快的氛圍中好孕。
孕媽媽如何擺脫“過分關心”Go Top
懷孕了，要做媽媽了!準媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂，盡情地感受著來自各方面的溫暖和關愛!畢竟，懷孕是一段特殊的時期，所以，面對別人的不當回事，準媽媽當然心裡會不好受。
而且，面對越來越多的關心和好奇，她們卻也有些不勝其煩了：“男孩還是女孩呀?”“看起來不是很大嘛!”“小心點別感冒。感冒了可不要吃藥喲。”……漸漸的，熱情的問候變成了打擾，關心成為了自己的負擔。甚至出門前都會暗暗祈禱不要碰見什麼“熱心人”。其實，用點小小的技巧，就能把這些你無法忍受的關心化解掉了——
別老問我懷的是男孩還是女孩?
你有過被同事們拿這件事打賭的經歷嗎?孩子沒出生以前，性別是最大的一個謎，帶給了人們無盡的遐想。喜歡經常問這樣問題的人多半有性別方面的情結，一旦你說不知道，他們中的一些接著要看著你的體形做出預測，以過來人身份問你的反應，或者安慰說：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性別，有好事者也許能把孩子從名字到一生的規劃都替你安排好了。
你可以這樣做：一般來說，你自己心裡對於孩子的性別有一個期望，對於他們的猜測，太過認真反而自尋煩惱。所以最好的應對方式就是直接把決定權交給她，反問：“你看像什麼?”然後不管對方的結論是什麼，都把它當作一個小遊戲，一笑了之。
不要動不動就摸我的肚子
懷了孕以後，你的肚子要比你的面孔更能引起人們的興趣，大的，小的;尖的，圓的;靠上，靠下……甚至有人忍不住要上來摸一把，仿佛那隻代表了一個孩子，已不是你私人的一部分。 本來嘛，沒懷孕的時候，誰敢隨隨便便摸我肚子一下?尤其在我們國家，人們對人我之間的界限不是很在意，即使象徵性地徵求你的同意，也僅僅是作為過場，伸手摸似乎是勢在必行的了。這還算客氣的，有那不打招呼上來就摸的，你也沒脾氣不是?總不能因此跟人家急赤白臉的吧?可心裡又真的不願意把自己的肚子當成“公共設施”供人摸!
你可以這樣做：此時你如果感覺不爽，也不必委屈自己，可以找個藉口把話題岔開，或者乾脆直接表示：“我知道你很喜歡小寶寶，可是我的肚子不習慣被人摸，等孩子出來的時候再摸他也不遲。”說的時候別忘了面帶微笑喲。
