內容簡介
懷孕可以很簡單目錄
《懷孕可以很簡單》——非非媽媽輕鬆助孕8法
第一章 懷孕原來是這么一回事 1
1 懷孕是生命的交響樂 2
2 精子的精神——不到長城非好漢 2
3 受孕太容易了會怎樣 3
4 創造浪漫氣氛，在激情中孕育新生命 4
5 受精卵回歸子宮 4
6 受精卵著床——生命從播種開始 5
7 了解自己的子宮——生命最初10個月的家 6
8 子宮內膜——孕育新生命的土壤 7
9 受精卵著床，條件缺一不可 7
10 受精卵著床，你能感覺到嗎 8
11 卵子受精後，懷孕成功的機率有多大 9
12 難孕有時只因平時習慣——女性久坐易不孕 10
12 懷孕後體內激素變化的良苦用心——維持早期胚胎髮育的原理 10
第二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定 15
1 天然的淘汰機制 16
2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查 20
3 特別重要的優生五項(torch)檢查 21
4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中 22
.5 傳說中的生男秘方 23
第三章 非媽助孕法1：放鬆心情最重要
1 走出懷孕誤區，為自己減負(1)——自然功能 26
2 走出懷孕誤區，為自己減負(2)——泰然處之 27
3 走出懷孕誤區，為自己減負(3)——無須計畫 28
4 走出懷孕誤區，為自己減負(4)——各種誤解 28
5 走出懷孕誤區，為自己減負(5)——早勝於晚 30
6 走出懷孕誤區，為自己減負(6)——樹立自信 32
7 走出懷孕誤區，為自己減負(7)——奧運現象 33
8 走出懷孕誤區，為自己減負(8)——溶血釋疑 35
9 走出懷孕誤區，為自己減負(9)——同舟共濟 38
姐妹經驗
*蛋撻的升級經驗 39
*新年和生日的最好禮物——木耳的升級報告 41
*試孕第3個月我終於成功升級了 43
*知己知彼，百戰百勝——了解自己的身體狀況，好孕其實很簡單 46
第四章 非媽助孕法2：老公必讀之改善精子的質量和數量
1 你了解精子的秉性嗎 49
2 精子產生的條件很苛刻 50
3 不要人為地阻止精子們自由競爭 50
4 精液液化是怎么回事 51
5 精液液化不良——男性不育的常見問題 51
6 自己就能做——讓精液液化的方法 52
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結合時間 52
8 如何避免產生抗精子抗體 54
9 番茄紅素，增加精子數量、提高精子活力的寶貝 55
10 葉酸，男性也需要補充 56
11 天然維生素e，提高男性精液質量的法寶 57
12 女性常用激素類藥品，也可有效改善男性精子 58
姐妹經驗
*嫣然一笑的升級報告(特別給老公精子不大好的姐妹) 59
*確認升級了 64
第五章 非媽助孕法3：促使卵泡產生、卵子排出
1 認識卵泡的方方面面 70
2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大才會排卵 71
3 月經這回事兒 72
4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定 73
5 受孕困難的原因之一——無排卵型的月經失調 74
6 有排卵月經與無排卵月經的區別 75
7 黃體，懷孕不可或缺 75
8 難以捉摸的卵泡黃素化現象 79
9 偶爾玩失蹤的卵子 81
10 天然維生素e，為懷孕保駕護航 81
姐妹經驗
*偶未準半年終於升級了 84
*好孕啦 85
第六章 非媽助孕法4：保持最佳生理狀態——激素的秘密
1 女性的基礎激素——雌激素 89
2 懷孕不可或缺的激素——孕激素 92
3 激素的秘密(1)——始動因子 96
4 激素的秘密(2)——只爭朝夕 97
5 激素的秘密(3)——起伏有序 97
6 激素的秘密(4)——過程控制 98
7 儘量避免人為促排卵，調整內分泌才是“王道” 100
姐妹經驗
*我的升級報告，附hcg和孕激素數據(子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差) 102
*內異+未準6個月的我，終於好孕了 104
第七章 非媽助孕法5：吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆漿很普通，特別適合女性 110
2 優酪乳不起眼，女性常飲益處多 110
3 “大豆異黃酮”——女性必備的保健品 111
4 蜂蜜很普通，男性較適合 113
5 “起陽草”——男性之友 114
6 番茄紅素——男性不育的剋星 114
7 “偉哥”靠不住，要靠維生素 114
8 葉酸，可預防神經管畸形 116
9 維生素e——抗不孕維生素 116
姐妹經驗
*幸福來得是那么突然——我的升級報告 118
*奉上我的升級報告 120
第八章 非媽助孕法6：找準受孕時機，選擇合適的同房方式
1 找準排卵日，輕鬆提高受孕率 125
2 通過基礎體溫來找排卵日 127
3 通過拉絲來找排卵日 128
4 通過b超監測來找排卵日 129
5 通過排卵痛和排卵期出血來找排卵日 130
6 通過排卵試紙來找排卵日 131
7 排卵試紙使用的常見疑問(1)——為什麼測不到強陽 131
8 排卵試紙使用的常見疑問(2)——lh是怎么波動的 132
9 排卵試紙使用的常見疑問(3)——為什麼要扣動扳機 132
10 排卵試紙使用的常見疑問(4)——扳機扣動了，什麼時候發射 133
11 排卵試紙使用的常見疑問(5)——b超監測卵泡，還要用排卵試紙嗎 133
12 排卵試紙使用的常見疑問(6)——為何會測出異常情況 134
13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充 135
14 適合自己的同房方式，才是最好的 136
15 一種可以自己施行的助孕法 137
姐妹經驗
*未準3個月，第4個月，天使成功升級了 138
*終於升級了——好孕報告 141
第九章 非媽助孕法7：不孕不可怕，排除問題後就能懷孕
1 細說多囊卵巢綜合徵 144
2 漫談高泌乳素血症 146
3 說說高雄激素症 148
4 激素紊亂也會出現避孕效果 151
5 白帶異常也是病 154
6 陰道炎——女性的難言之隱 155
7 滴蟲病會引起不孕 158
8 要注意清潔，但不要過分 159
9 專業醫生談抗心磷脂抗體 159
10 關於抗hcg抗體的一點憂慮 160
11 專業醫生談輸卵管 161
12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項 162
13 做輸卵管通液，時間很重要 163
14 認識促排卵藥品——克羅米芬和hmg 164
15 維生素與克羅米芬雙管齊下效果更佳 168
姐妹經驗
*得過重度宮頸糜爛並做過雷射治療的我，終於升級了 170
*我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上了 172
第八章 非媽助孕法8：“好孕”來啦！不可大意
1 同房後，多少天就能用試紙測出是否懷孕 176
2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應 176
3 如何根據hcg數據判斷胚胎是否正常 177
4 早孕試紙的弱陰從何而來 178
5 為什麼一定要變 179
6 孕早期要測孕激素水平 179
7 出現“下班現象”(懷孕後月經期見紅)別緊張 180
8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化 181
9 孕早期沒有必要去做b超 182
10 妊娠期如何做b超檢查 183
11 防患於未然——關於“先兆流產” 183
12 流產的幾種原因 187
13 排除恐怖的宮外孕 188
14 孕早期要特別小心的事故高發時段 191
15 孕婦能不能接種疫苗 192
16 孕早期用藥對寶寶的影響 193
17 不是絕對不能用藥——一個“全或無”定律 194
18 在攝x線後，發現自己已經懷孕了，怎么辦 195
19 孕期感冒如何處理 196
20 懷孕後服用葉酸不能夠過量 197
21 孕婦要少喝咖啡 197
22 孕期注意事項備忘錄(1)——早孕期避免性生活 198
23 孕期注意事項備忘錄(2)——回憶一下自己的流產史 198
24 孕期注意事項備忘錄(3)——遠離病源 199
25 孕期注意事項備忘錄(4)——謹慎用藥 199
26 孕期注意事項備忘錄(5)——避開異味 200
27 孕期注意事項備忘錄(6)——控制外出 200
28 孕期注意事項備忘錄(7)——注意姿勢 200
29 孕期注意事項備忘錄(8)——妊娠期的運動 201
30 孕期注意事項備忘錄(9)——不是說不能坐飛機 201
31 孕期注意事項備忘錄(10)——睡眠問題 202
姐妹經驗
*未準3個月升級報告(給沒事總懷疑自己有毛病的姐妹打氣！) 203
*我也好孕啦！一次成功！升級報告新鮮出爐了 208
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