疾病介紹
腰肌勞損實為腰部肌及其附著點筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎症，為腰痛常見原因。
慢性腰部勞損有哪些表現及如何診斷？
勞損多為慢性發病，並無明確的急性外傷史；有的患者有重體力勞動、劇烈運動或外傷史；有的患者姿勢不良或曾長期彎腰工作。症狀時輕時重，一般休息後好轉，勞累後加重，不能久坐久站，須經常變換體位。有些患者在棘間、髂後上棘、骶髂關節或腰骶關節、腰椎二、三橫突處有程度不同的壓痛，有的患者壓痛範圍廣泛或無固定壓痛點。
慢性腰部勞損應該做哪些檢查？
X線檢查一般無異常發現。
慢性腰部勞損容易與哪些疾病混淆？
需要和腰扭傷鑑別。患者主要以腰部“鈍痛”為主，活動受限，各項反射為陰性，抬高試驗陽性，X線檢查一般無明顯變化，慢性期可見脊柱側彎，腰部扭傷應與骨折，椎間盤突出症，腰椎滑脫及腫瘤病變鑑別開，治療並不困難，以休息、推拿、理療、鎮痛、局部注射、鍛鍊等有關綜合療法，慢性期治療必須有適當合理的治療方案，才能取得滿意效果。
慢性腰部勞損可以並發哪些疾病？
推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善症狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復發，應注意平時的工作姿勢。如能配合功能鍛鍊，並持之以恆，則有利於提高療效。
慢性腰部勞損應該如何治療？
由於病程長，須使患者樹立信心。物理療法可緩解症狀，有局部壓痛點的患者可作強的松龍封閉治療。強調堅持腰背肌鍛鍊，增強肌力，穩定脊柱。
慢性腰部勞損應該如何預防？
慢性腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。
①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。②兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。④雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右鏇轉搖動，開始鏇轉幅度要小，逐漸加大，一般鏇轉80～100次。⑤彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。
1、在日常生活和工作中，糾正不良姿勢，經常變換體位，勿使過度疲勞。
2、注意休息和局部保暖，節制房事。
3、加強腰背肌肉鍛鍊，適當參加戶外活動或體育鍛鍊。
