內容提要
人類是唯一被時間束縛的動物。
——史提芬·霍金
人要是沒有時間去冥想，則有充足的時間去生病。
——保羅·羅蘭
當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。
——約翰·列儂
“慢”是一種態度，一種生活方式，更是一種能力。
——《瑞麗伊人風尚》對慢的詮釋
我們要向蝸牛和烏龜學習生活。
——“slow”族們的倡議
心情鬱悶與快節奏生活之間存在著必然聯繫，這增加了人們患心臟病的風險。
——英國心臟病專家弗朗西斯科·博薩斯
我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押出去。
——英國時間專家格斯勒
為每個人創造時間，每個人都有時間。
——美國“放慢時間協會”的口號
編輯推薦
慢生活，正是時候！
慢生活便是平衡——緩慢並不代表沒有效率，而是如何在慢與快之間取得平衡，尋找自己最舒適、自在的步調，享受從容的生活，達到身心平衡。
別讓“快節奏”傷了你，宋愛莉教授告訴你10種慢生活方式，教你活得更輕鬆。
作者簡介
宋愛莉女，54歲，現任山東中醫藥大學教授，博士研究生導師，主任醫師，外科教研室主任，乳腺、甲狀腺科主任。兼中華中醫藥學會外科分會副主任委員、中華中醫藥學會外科分會乳腺病專業委員會副主任委員、山東中華醫學會外科專業委員會主任委員、中華中西醫臨床雜誌編委會委員、中華中醫藥學會科學技術獎評審專家。主持承擔國家及省部等級課題10餘項。近年來熱心於健康公益活動，出版健康類科普圖書10餘部，主講健康主題講座近百場，受到民眾歡迎。
目錄
序 真的該慢下來了
第一章 慢生活：適者生存，慢者生活
1.快節奏下憧憬“慢生活”
快節奏迷人自我
“慢生活”重在享受生活
“慢”的本質在健康
2.給匆匆生命剎剎車
反思速度
為了健康，放慢腳步
現代“快症”清單
3.學會慢生活
懂得慢生活
學會慢生活
4.慢度人生別過勞
慢性疲勞也是病
透視“過勞死”
警惕“過勞死”
5.慢慢習慣“慢習慣”
成功PK失敗，讓人難輕鬆
養成良好“慢習慣”
6.慢節奏與生物鐘合拍
來自身體的警報
按身體生物鐘健康生活
第二章 慢工作：讓心靈有空得閒
1.工作的壓力引擎
什麼是工作壓力
壓力引擎
忙人的10大危險
2.忙碌是一種傳染病
壓力的“誘惑力”
忙碌是一種傳染病
如何處理多項工作
3.讓忙碌的心慢下來
……
第三章 慢睡眠：不要總欠睡眠的債
第四章 慢餐飲：健健康康吃到老
第五章 慢休閒：身體和心情一起輕鬆
第六章 慢欣賞：品味之間做回紳士淑女
第七章慢美容：美麗輕鬆每一天
第八章 慢調養：身體是托載幸福的船
第九章慢性愛：甜蜜性愛有宜健康
第十章 慢哺育：恆久忍耐的愛
