內容介紹
這是“吸引力法則”在“瘦身”領域的成功實踐。作者推薦的減肥方法，不是“減肥食譜+運動”，而是“改變認知行為模式”，從大腦的潛意識、意識層面入手。最終讀者會獲得的，不僅是理想的身材，並且是煥然一新的生活態度和方式。作者介紹
出生於1953年，是德國當代最成功的身心靈教練、作家之一。該著作已經在21個國家出版，銷售超過數百萬本；也在世界各地舉辦演講和座談會。目前已有無以計數的人依照他的法則和指導改變了生活。作品目錄
推薦序一 從調整認知到走向自我 郝濱1推薦序二 從減肥開始的心靈成長 王建一 5
前 言 想減肥，從大腦開始！ 8
金鑰1目標定好，願望就成真了！ 32
.減肥的關鍵在於正確的目標
.找到正確的時機點
金鑰2 確實知道自己吃進什麼食物 42
.讓理智在你這邊
.記錄吃下的食物
金鑰3讓正面取代負面52
.以正確的信念改變自己
.運用大腦轉換信念
金鑰4想像自己是苗條的72
.夢想中的身材
.畫出自己期望的形象
.告訴自己「就是現在」
.創造內在的期待喜悅
.從苗條人身上找到自己
.萬物是互相連結的
金鑰5重組大腦的舊程式 100
.轉換舊的負面習慣
.暫停一下的飲食習慣
.有意識的飲食方式
金鑰6以愛的眼神觀察自己 112
.追求美麗的願望
.接納自己才能接納別人
金鑰7用正面語氣跟身體對話 130
.和身體溝通
.找到最關鍵的句子
.長期造成的錯誤飲食觀念
金鑰8善用三個問題法 150
.我餓了嗎？
.我為什麼吃東西？
.我飽了嗎？
金鑰9培養新的飲食習慣 158
.你習慣在哪裡吃東西？
.創造無食物區域
金鑰10清理你的環境 166
.相互作用的一體兩面
.利用共鳴法則
金鑰11從「認同」開始 178
.吸引力法則的運用
.你為什麼想減肥？
附記 成功減肥二十四招 188
後記 歡迎各位分享願望故事 190
