基本信息
想練就練的瑜伽出版社: 天津科技翻譯出版公司; 第1版 (2011年5月1日)
平裝: 78頁
開本: 24
ISBN: 754332850X, 9787543328501
條形碼: 9787543328501
商品尺寸: 20.4 x 18.8 x 0.8 cm
商品重量: 281 g
內容簡介
《我想我行的瑜伽-想練就練的瑜伽(附盤)》，本書主要側重於瑜伽的養生治療的作用。旨在通過最簡單的體式練習，充分鍛鍊身體的關節、肌肉以及改善調節腺體分泌，達到舒緩減壓、治病強身的作用，即使你從未接觸過瑜伽，即使你的身體不強壯，做這些練習也不會感到困難。
編輯推薦
神奇的印度瑜伽不僅可以讓你擁有迷人的體態，更會讓你收穫健康、愉悅的身心！
瑜伽以其源於自然的體位練習，特殊的呼吸法，能讓身心進入一種平衡狀態，《想練就練的瑜伽》主要側重於瑜伽的養生治療的作用。旨在通過最簡單的體式練習，充分鍛鍊身體的關節、肌肉以及改善調節腺體分泌，達到舒緩減壓、治病強身的作用，即使你從未接觸過瑜伽，即使你的身體不強壯，做這些練習也不會感到困難。本書由郝菲菲編著。
作者簡介
郝菲菲，從事瑜伽授課工作多年，積累了大量的實際授課經驗，對瑜伽有自己獨到的理解，對於瑜伽在養生及身體修複方面的作用深有研究，並把瑜伽和傳統中醫理論有機結合，使深奧的瑜伽理論變得好記易懂。
先後多次接受天津電視台、《今晚報》、《城市快報》等多家媒體採訪併合作錄製瑜伽節目。
授課方式自在生動，用簡單的練習幫助瑜伽練習者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕鬆從中體驗樂趣的一種鍛鍊方式。
目錄
動物放鬆功
動物伸展功
鱷魚扭轉式
幻椅式
簡易扭轉式
叩首式
落蛙式
貓伸展式
平衡體式
屈膝伸展式
聖哲馬里琪式
獅身人面式
手臂支撐式
樹式
樹式平衡
推臂式
旋轉手臂
魚撲動式
坐鷹式
坐姿側展式
