1、分類
依據情緒發生的強度、持續性和緊張度，可以把情緒狀態分為心境、激情、熱情和應激。
1.1心境。心境是一種微弱、彌散和持久的情緒 , 也即平時說的心情。心境的好壞 , 常常是由某個具體而直接的原因造成 的 , 它所帶來的愉快或不愉快會保持一個較長的時段 , 並且把這種情緒帶入工作、學習和生活中 , 影響人的感知、思維和記憶。 愉快的心境讓人精神抖擻 , 感知敏銳 , 思維活躍 , 待人寬容 ; 而不 愉快的心境讓人萎靡不振 ,, 感知和思維麻木 , 多疑 y 看到的、聽到 的全都是不如意、不順心的事物。
1.2 激情。激情是一種猛烈、迅疾和短暫的情緒 , 類似於平時說的激動。激情是由某個事件或原因引起的當場發作 , 情緒表現猛烈，但持續的時間不長 , 並且牽涉的面不廣。激情通過激 烈的言語爆發出來 , 是一種心理能量的宣洩 , 從一個較長的時段來看 , 對人的身心健康的平衡有益 , 但過激的情緒也會使當時的失衡產生可能的危險。特別是當激情表現為驚恐、狂怒而又爆發不出來的時候 , 全身發抖、手腳冰涼、小便失禁、渾身癱軟 , 那就得趕快送醫院了。
1.3熱情。熱情是一種強而有力、穩定、持久和深刻的情緒狀態。 它沒有心境的彌散那么廣泛 , 但比心境更強有力和更深刻 ; 沒有激情那么猛烈 , 但比激情更持久和穩定。熱情本身沒有 對立的兩極 , 它的對立面是冷淡、冷漠 ; 但熱情具有程度上的區分、指向上的區別，以飽滿的熱情投身於學習、工作、生活和事業的人 , 生活充實而有意義 , 更容易獲得成就和敬慕。
1.4應激。應激是機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應，又稱為應激反應。這些刺激因素稱為應激原。應激是在出乎意料的緊迫與危險情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態。應激的最直接表現即精神緊張。指各種過強的不良刺激，以及對它們的生理、心理反應的總和。應激反應指所有對生物系統導致損耗的非特異性生理、心理反應的總和。應激或應激反應是指機體在受到各種強烈因素(應激原)刺激時所出現的非特異性全身反應。
2、特點
2.1心境的特點是：第一，緩和而微弱；第二，持續時間較長；第三，是一種非定向的彌散性的情緒體驗。
2.2激情的特點是：第一，有激動性和衝動性，力毒強烈；第二，發作短促，衝動一過迅速弱化或消失；第三，發作通常由專門對象引起，指向性較為明顯。總之，激情有著強烈爆發性、短暫性和指向性三個顯著特點。
2.3應激的特點是：應激又稱應激狀態，是出乎意料的緊張與危險情境所引起的情緒狀態。當人們遇到某種意外危險或面臨某種突然事變時，必須集中自己的智慧和經驗，動員自己的全部力量，迅速做出選擇，採取有效行動，此時人的身心處於高度緊張狀態，即應激狀態。
3、影響
各自對人的身心影響分別是：(1)心境對人的生活、工作、學習、健康都有很大的影響。積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動效率，增強信心，對未來充滿希望，有益於健康；消極悲觀的心境，會降低認知活動的效率，使人喪失信心和希望，經常處於焦慮狀態，有損於健康。(2)激情有雙重作用。積極的激情與理智、堅強意志相聯繫，能激勵人們克服艱險、攻克難關，它是人的行為的巨大動力。消極的激情可產生不良後果。個體在激情狀態下，認識範圍狹窄，理智分析能力受到抑制，自控能力減弱，不能正確評價自己的行為後果。但人的理智與意志可以駕馭和控制自己的情緒衝動。(3)應激既有積極作用，也有消極作用。一般應激狀態使機體具有特殊的防禦或排險 機能，使人精力旺盛，活動量增大，思維特別清晰，動作機敏，幫助人化險為夷，及 時擺脫困境。但應激也會使人產生全身興奮，注意和知覺的範圍縮小、言語不規則、 不連貫，行為動作紊亂，緊張而又長期的應激甚至會發生休克和死亡。
