編輯推薦
我們的喜怒哀樂總是與周圍的環境、天氣、人和很多的事物息息相關。壓力下的我們每天都會遇到各種各樣的困難和挫折。事業、家庭、感情……仿佛沒有一件事情可以稱心如意，正如歌里唱的：“你我皆凡人，生在人世間，終日奔波苦，一刻不得閒。”我們似乎總是在為過去的事情悔恨，為未來的事情憂慮，為身邊遇到的人和瑣事焦慮、憤怒。
現代醫學告訴我們：情緒是我們自身對外界事物作出的心理反應。如果能夠主宰自己的情緒，面對困境時，就不會產生過度的自我挫敗感，更不會導致進一步的負面效應。在生活中，我們可以選擇積極的情緒，也可以選擇負面的情緒。由此帶來的結果，必然是完全不同的兩條路。當你選擇面向太陽，生活就將充滿陽光。
內容簡介
西方心理學家說過，在這個世界上，悔恨與憂慮，是最無益的情緒；憤怒，是最愚蠢人的遊戲。當我們迷茫、困惑，仿佛走不出生活的困境時，換種情緒就能迎來不同的結果。吸引力法則也告訴我們：人心中想著什麼，就會擁有什麼。當你心裡全都是負面情緒時，你的生活就會不斷被捲入泥沼而無法自拔。
操控你的情緒吧，至少你能夠做到：在不幸時，等待三天。永遠不要在情緒中沉溺，換種思路，積極面對，你就會甩掉逆境，走上完全不同的道路。關照和掌握自己的情緒，便是關照和掌握自己的命運。積極的進取和消極的困頓之間，僅僅是一個自我的取捨。
《情緒操控術——走出困境的心理策略》結合中外成功人士生動實用的生活範例，為讀者深入淺出地提供了控制情緒的心理策略。
目錄
第一章 想開一點，生氣多不值得
1.何苦拿別人的錯誤來懲罰自己
2.看開點，放自己一馬
3.小事一樁，何必怒上心頭
4.比上不足是挑戰，比下有餘是開悟
5.得不到的東西並沒有你想像的那般美好
6.自責悔恨一點意義都沒有
7.已經賠了錢，不能再賠上好心情
8.少生閒氣，健康長壽
9.看得開才能過得好
10.讓你生氣的事，一年後想想看還要緊嗎
第二章 越抱怨越糟糕，甩掉怨氣才能爭氣
1.成功者不抱怨，抱怨者難成功
2.抱怨時，幸運已悄悄轉身
3.與其牢騷生氣，不如積極改變
4.世界本來就是不公平的，去適應而不是抱怨
5.閉上抱怨的嘴，邁出實幹的腿
6.適時咽下一口氣
7.抱怨的事真有那么嚴重嗎
8.光發牢騷可不行，得提出建議
9.與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭
10.當你實在想抱怨時，那就寫下來吧
11.提防那些跟著你一起抱怨的朋友
12.停止哀嘆，集中精力解決問題
第三章 生氣不如長志，走自己的路讓別人說去吧
1.你不能讓所有的人都滿意
2.懂得按自己的曲子跳舞
3.找到那片屬於自己的天空
4.幸福就是做自己喜歡做的事
5.命運掌握在自己手中
6.找準自己的人生定位
7.弄清楚你真正想要的
8.要葆有一顆積極進取的心
9.流言蜚語隨它去吧
10.把恥辱化做動力
第四章 把缺憾變成動力，爛牌也能打出好結果
1.不必看低自己的出身
2.學會欣賞自己
3.無法選擇開始，但可以決定結果
4.遭遇不公，更要奮發向上
5.為殘缺打個完美的補丁
6.總有一扇窗為你打開
7.不要太看重生活中的得失
8.坦然面對生活的不幸
9.要改變命運，先改變自己
第五章 嫉妒不如趕超，別人的優秀是用來學習的
1.不要因嫉妒他人而生氣
2.臨淵羨魚，不如退而結網
3.嫉妒激發上進心
4.向別人的優點看齊
5.摒棄攀比自快樂
6.最優秀的人是你自己
7.藉助成功者的力量
8.有一個優秀的對手，才能有優秀的你
9.增強競爭意識，替代嫉妒之心
10.面對嫉妒要學會心理調節
第六章 氣大不如量大，心態平和方得大成就
1.有些事不必較真
2.小不忍必將亂大謀
3.不要在刁難面前失去理智
4.別人愈是憤怒，你愈該冷靜
5.氣量是一種修養
6.不做無謂的爭辯
7.小心成為別人意見的“犧牲品”
8.不要為了挽回面子而大動肝火
9.無論何時，都不要狂妄自大
10.寬容不是懦弱，而是一種博大
第七章 感謝折磨你的人，是他們給你發奮的勇氣
1.將打擊化做前進的動力
2.感謝羞辱感給你的刺激動力
3.把他人的批評當做成長的階梯
4.學會必要的忍耐
5.挨罵的高手必是成事的高手
6.感謝傷害過你的人
7.感謝給你逆境的眾生
第八章 心念轉個彎，絆倒你的也許就是塊金磚
1.世上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事
2.借“蘑菇效應”提升自己
3.絆倒你的也許就是塊金磚
4.藏在失敗背後的機會
5.危機等於危險加機會
6.化壓力為動力，危機處理要得當
7.唯有挫折能讓你堅強
8.不能改變結果，那就改變規則
9.失業也能重獲生機
第九章 心情決定結果，生氣也要有理智
1.憤怒只會讓事情變得更糟
2.不做易怒的“周瑜”
3.別在氣頭上做決定，衝動的懲罰最嚴厲
4.被拒絕，千萬別衝動行事
5.操縱好自己情緒的“轉換器’
6.給暴怒潑點冷水
7.找對方法，控制住自己的怒火
8.拔掉心中仇恨的利劍
9.別讓緊繃的弦斷裂
10.好態度好心情，才有好結果
第十章 失意不失志，學會微笑面對逆境
1.生命中有綠燈也有紅燈
2.好好活著，就能走出人生的低谷
3.跌倒了，爬起來再哭
4.最糟，也不過是從頭再來
5.你比自己想像的要堅強
6.每個苦難都是一顆珍珠
7.你只是被打敗，但不是被打倒
8.沒什麼也不能沒勇氣
9.不做逆境的犧牲者
10.放下沉重的包袱，向著新的希望重新出發
第十一章 挖掘快樂源泉，你可以不生氣
1.用樂觀駕馭悲觀
2.沒有糟糕的事情，只有糟糕的心情
3.想要事情往好處發展就別往壞處想
4.山不過來我過去
5.“槍斃”心中的痛苦
6.你在預支明天的煩惱嗎
7.別被憂慮的小甲蟲咬噬
8.擦拭自己的心靈之窗
9.相遇，不是用來生氣的
10.在心間種一棵“忘憂草”
第十二章 夯足底氣創造爭氣的條件
1.與其自己生氣，不如自我提升
2.將你的長處變為優勢
3.老闆不重用你，是你還不夠優秀
4.少抱怨，先提升自己的水平
5.只要努力，好運就會降臨
6.你的增長點在哪兒
7.把每一次機會都當成救命草
