情緒成熟

情緒成熟

情緒成熟是描述個體情緒穩定、情緒控制能力良好的狀態。情緒成熟也是心理成熟的一大表征。

一、定義

從發展心理學的個體一般發展角度來看,情緒的成熟經歷了青春期到成年早、中期的發展歷程。

二、情緒成熟的特徵

1.學會管理自己的情緒

情緒成熟的人基本不會出現激烈爭吵、摔門而去或是冷暴力等極端行為,他們對情緒具有一定的駕馭能力。不懂情緒控制的小孩才會時而大哭時而大笑,如果成年人為小事極度興奮或崩潰不已,會讓人對他的經歷產生懷疑。心理學家指出:對情緒擁有掌控力是成年人擁有理智的基本保證。

2.謹慎的使用語言

快節奏的生活帶給人們更大壓力,也提高了對於語言的敏感度。心理學家指出語言暴力造成的影響遠比身體遭受暴力嚴重很多,甚至會造成心理陰影。情緒成熟的人在溝通時會對語言進行掌握。

3.考慮他人的感受

尊重和包容是相互的,成熟的人會多角度考慮問題,相互理解更容易相處。比如難得的周末,你想逛街和聚會,而愛人只想宅在家裡打遊戲。爭吵只會造成不愉快,不如去理解對方的心理。也許這周你陪他打遊戲,下周他會主動邀請你去逛街。主動為對方考慮不是妥協,是用成熟的方式贏得對方的態度。

4.不計較瑣碎

成熟不僅體現情緒的控制,一些瑣碎的事上則更顯寬容。從認知心理學角度分析,不計較瑣碎的人身心會更加健康。雙方維持關係要相互忍讓,即便對方沒有按照約定做,不去計較何嘗不是帶給自己一絲輕鬆呢?

5、具備照顧自己的能力

每一個人都是獨立個體,首要的事情是照顧好自己。將生活和自己經營的有滋味的人才具備照顧他人的能力。成熟的人營造健康的生活環境,人際關係也是如此,一味的付出會讓你更加的悲催。舉例來說,不會游泳就不要逞一時之勇的去就溺水的人,生活和情緒都要持之有度。

6.制定目標並付諸行動

過了懵懂的青春便以成年人的身份面對世界,要負擔得起相應的責任。應對生活有遠慮,制定合理計畫,比如孩子上學的費用,父母養老的資金等等。計畫也要堅定的執行,只計畫不行動的人和孩子也沒什麼差別。

7.不誇大其詞

爭吵也要有底線,不要誇大其詞的延伸,就事論事會變得很簡單。夫妻因為花銷爭吵是小事一樁,總是默認購買不合理是不成熟的表現,成熟的男性會主動和愛人商量花銷。

8、隨機應變的能力

處理事情不同於數學題只有一個答案,只要擅於變通會有很多辦法。而且換一種容易被接受的方式,可能效果更好或者更有速率。孩子不吃蔬菜,媽媽強迫也沒有用,廚子老爹把蔬菜做成小動物後孩子都搶著吃。相信達到目的不只一種方法也是對他人的肯定,每個人都有自己的智慧。

9、不過多尋求肯定

情緒成熟的人具有一種自我肯定的意識,他們不需要過多的從別人那裡獲得肯定,相反,他會經常給予你支持和誇獎。自戀的人可能會問:“你覺得我漂亮么?”,而成熟的人大抵會說:“你真的很動人。”

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