自吹自彈自舞的集體舞蹈
在眾多舞蹈中，有反映怒族先民遷徙歷史的“走路舞”、“第一次找土地舞”、“第二次找土地舞”、“第三次找土地舞”；反映狩獵活動的有“攆狗舞”、“追獵舞”、“射獵舞”；反映農業耕作的有“挖地舞”、“掰玉米舞”、“割小麥舞”、“搓小米舞”、“栽秧舞”等；反映其他勞作的有“種樹舞”、“放羊舞”、“割漆舞”、“洗麻舞”、“蓋房舞”、“掃地舞”等；反映祭祀活動的有“娛獵神舞”、“招魂舞”、“祭鬼舞”、“鬼跳舞”、“祭祖舞”等；反映日常生活的有“飲酒舞”、“請客舞”、“孤兒哭墳舞”、“窮人受欺舞”等；反映愛情婚姻的有“找情人舞”、“追趕舞”、“對看舞”、“迎親舞”、“逃婚舞”、“生育舞”等；反映械鬥的有“古戰舞”、“罵架舞”、“射箭舞”；反映節慶娛樂的有“高興舞”、“青年朋友舞”、“進退舞”、“反彈琵琶舞”、“雙人琵琶舞”等；此外還有大量的反映各種動物習性的摹擬舞蹈，如“猴子打架舞”、“斗羊舞”、“斑鳩啄食漆籽舞”、“烏鴉喝水舞”、“母雞下蛋舞”、“江邊陽雀舞”等等。
上述各種舞蹈，大都為自吹自彈自舞的集體舞蹈，由於手持樂器的限制，舞蹈動作主要表現為腿腳和身段的功夫。然而舞姿仍豐富多彩，其中還有一些高難度的技巧，如反彈琵琶和舞蹈中男女共彈琵琶等。
怒江州歌舞團
建國五十年來，在成立的怒江州歌舞團各種縣文藝宣傳隊、群藝館中，怒族演員和藝術家占有相當大的比例。使得怒族民間舞蹈得以發掘、整理並發揚光大。1956年，青年音樂家何澍輝首次對“斗羊舞”、“烏鴉喝水舞”等進行了整理和再創作，並在雲南省首次少數民族文藝匯演中獲“優秀節目獎”。
名畫“怒族斗羊舞”使怒族舞更有名氣
著名畫家葉淺予在觀看匯演中，即興提筆，畫了“怒族斗羊舞”舞姿速寫，並在《雲南日報》發表，作了專題介紹。從而使怒族民間舞蹈得以首次登台亮相走出怒江峽谷。近年來，經過本民族文藝工作者的努力，“斗羊舞”、“雙人琵琶舞”、“反彈琵琶舞”、“欠吾欠舞”、“蝴蝶舞”等多次搬上舞台，先後進入北京、昆明等大中城市演出。特別是在1992年第三屆中國藝術節開幕式上，怒族“達比亞舞隊”的精彩表演，更給國內外觀眾留下了難忘的印象。此外，怒族音樂家李衛才用本民族生活素材創作的歌曲“歌聲飛出心窩窩”、“怒江在歌唱”，曾在全國蜚聲歌壇，廣為傳唱。
怒族舞蹈的分類
一、福貢怒族舞蹈
福貢怒族的舞蹈主要有兩大類型，一類稱“達比亞舞”，以一種形似琵琶(怒族稱“達比亞”，僳僳族稱“期本”)的彈撥樂器作為舞具和伴奏，達比亞的彈奏位置多變，彈奏姿態豐富，可以高彈低彈，上彈下彈，反彈正彈。腳上動作規整，以膝關節帶韌性的屈伸顫動為基礎，並具有重拍屈的規律特點。節奏也較為規範，有數十套動作組合，表現怒族的狩獵、農業生產及生殖崇拜等習俗生活內容。由於怒族世代生活在高山密林中，與各種動物為鄰，對各類動物的生活習性熟悉，因此，在達比亞舞中有著大量摹仿動物的舞蹈。另一類舞蹈稱“嘎”，沒有樂器伴奏，在個別舞蹈中偶爾有歌曲伴唱，但大多以踏地為節起舞。跳嘎時，也以膝關節的屈伸顫動為基礎，但動作力度更強，踩踏更為有力。因此，與達比亞舞相比，嘎在舞蹈風格上顯得更為粗獷、古樸。內容有祭神驅鬼的，有迎娶新娘的，有祝賀婚禮的，還有歌頌愛情的。在表現形式上，達比亞舞和嘎都有單人、雙人、集體等多種形式。
1、達比亞舞，其代表性曲目有：
反映性崇拜及生殖崇拜的《掰胯舞》(怒語音“奉貝水”)、《生育舞》(“嚷喳水”)
反映原始狩獵方式的《狩獵舞》
表現動物形態的《江邊陽雀舞》(“通節墨吳阿水”)、《烏鴉喝水舞》(“甘吶依嘎秀水”)、《雞刨食舞》(“亞喳含吭水”)
表現男女愛情的《窩得得》、《雙人達比亞舞》(“姆油替窮達比亞洛水”)
屬表演性的《反彈達比亞舞》(“努努達比亞洛水”)
另外，達比亞舞還有《雙人達比亞舞》、《反彈達比亞舞》等多個經典曲目。
2、嘎的代表性節目有：
祭獵神時跳的《香巴嘎》
為病人驅鬼逐邪時跳的《宇會嘎》
結婚迎親時跳的《奎翮嘎》
舉行婚禮時跳的《臘叉嘎》
年節喜慶時跳的《霞夏嘎》
貢山縣怒族舞蹈
貢山縣怒族受藏族文化影響較深，喜歡跳一種稱為“庫嚕羌”的舞蹈。“庫嚕”為曲調，“羌”即舞蹈。庫嘻羌又叫“怒族鍋莊”，歌舞的名稱和歌詞中常出現藏語，歌唱也頗有藏族民歌的格調。庫嘻羌一般多在年節喜慶、起屋蓋房和迎親嫁娶時跳。舞時，或男女圍圈，或男女各為一排，手拉手、臂挽臂或牽手搭肩載歌載舞，對唱對跳。以進退跺步為基本步伐。內容有對家鄉的讚美，對友誼的頌揚。年輕人跳時，則更多是相互間的讚譽、愛慕之心的表露，或是逗樂取笑。
蘭坪兔峨鄉怒族舞蹈
1、祭祀時祈求神靈保佑風調雨順、糧食豐收，跳“阿樓西杯”，意為“祈祝幸福之歌舞”；
2、辦喪事時先由祭師“德西”為亡靈唱“引路歌”，然後，由死者母系親屬中的舅舅、弟兄或侄兒圍棺獨舞“戲幾沃”(“送魂舞”)，意在通過舞蹈指引亡靈回到祖先居住地。
3、宴請賓客時，要在宴席上表演一種帶禮儀性的“上菜舞”，怒語稱“合盤冗”，由兩名男子邊上菜邊跳。以此增加宴席中的熱鬧氣氛。
