圖書信息
出版社: 印刷工業出版社; 第1版 (2010年1月1日)
平裝: 237頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787800008931, 7800008932
條形碼: 9787800008931
尺寸: 22.6 x 16.2 x 2 cm
重量: 340 g
作者簡介
姚扶有，知名作家，先後在《家庭醫生》、《家家樂》、《家庭》、《知音》、《愛情婚姻家庭》、《人生》、《健康》等全國數百家期刊發表人生、心理、健康、愛情婚姻家庭等方面的隨筆及科普作品600多萬字。
已出版《走通心與心》、《心與心相約》、《性愛千千結》、《枕著愛入眠》、《快樂婚姻》、《情感魅力學校》、《男性性健康指南》、《女性性健康指南》、《情暖春閨》、《從早到晚說健康》等著作13部。
長期致力於健康、保健、婚姻家庭、心理、性愛等方面的研究與著述，在國內享有較高的聲譽，深受讀者好評、作品多次獲獎，被海內外多家報刊聘為特約記者、專欄作家、特約編輯和專家顧問等。
如果想了解作者的更多情況，進入任何一家網站，搜尋“姚扶有”，便可看到部分作品和相關情況介紹。
內容簡介
《快樂其實很容易:管理好心情100招》是作者從他多年諮詢案例中提煉出來的精華，你可以看到一個心靈伴侶，對每一個不快樂的人的細緻幫助，也可以看到一個任何渺小的人生困惑、迷茫、煩惱、痛苦甚至失望的問題，都可以在書中得到充分的詮釋和成長。老實說，世界上沒有一個人不希望自己天天快樂的，可惜，在當今這個處處充滿竟爭、壓力的社會裡，無論身份高貴低賤，都有這樣或那樣的不快樂。不過，如果你讀了《快樂其實很容易:管理好心情100招》，便可輕鬆而酣暢地地感嘆：快樂其實很容易啊！
媒體評論
對每一個人來說，能令你一生快樂的，只有自己。作者站在自我的角度，一直強調通過自我省悟，發現快樂，調動快樂，然後自我獲得快樂，擁有快樂。在這本書里，你至少可以發現自己的影子，悄悄跟自己對話……因此，我原以為，只有美國人才能寫出《情調》那樣令人溫馨、溫暖又令人快慰的好書。看過本書後，我才發現，它給予那些不快樂的人的幫助和震撼。
——肖峰，著名青少年心理問題專家，心理教育專家，中央電視台少兒頻道特約心理專家，中國青少年研究中心特約研究員，北京國際醫協會常務理事兼副秘書長，北京慧源人生管理諮詢服務中心主任。
《快樂其實很容易》是一本讀“心”之作，是教會你處理複雜情感和壓力的百寶箱，更是你幸福生活的心理教練！一冊在手，快樂全有！
——王智 著名情感教練，中央電視台、鳳凰衛視特約心理學專家
這本書是作者從他多年諮詢案例中提煉出來的精華，你可以看到一個心靈伴侶，對每一個不快樂的人的細緻幫助，也可以看到一個任何渺小的人生困惑、迷茫、煩惱、痛苦甚至失望的問題，都可以在書中得到充分的詮釋和成長。老實說，世界上沒有一個人不希望自己天天快樂的，可惜，在當今這個處處充滿競爭、壓力的社會裡，無論身份高貴低賤，都有這樣或那樣的不快樂。不過，如果你讀了這本書，便可輕鬆而酣暢地感嘆：快樂其實很容易啊！
——馬志國 著名心理學者，國家執證知名心理諮詢師，中國心理學會會員
目錄
第一章 職場解惑
用“坦蕩”為職場減壓
鈍化矛盾的技巧
在與上司的衝突中迂迴
加強溝通，化解兩難困境
入門新單位，要有“拒絕”的藝術
用忠心PK眼高手低的上司
用謙遜PK嫉賢妒能的上司
用尊重PK吹毛求疵的上司
用忍耐PK霸道專斷的上司
上司的“黑鍋”，該背就得背
別太把自己當回事兒
請求幫助，讓競爭對手成朋友
委以重任，讓競爭對手成助手
精誠團結，讓競爭對手成同盟
放下那些不必在乎的事兒
升職後要突破原有的局限
太好強，缺少追隨者
初入職場，轉過心裡的那道彎
把握忍耐底線
分清主角與配角的界線
不要把公司當成家
主動頂缺，不明智的奉獻
別讓精明過人害了你
三起三落，善於承受降職使用之難
第二章 左右逢源的社會關係
常懷寬容之心
抱怨別人先檢討自己
不要讓好奇心引起誤解
妙用模糊語言
相關工作，多往大處想
求同存異，免受“夾板氣”
善於把脈，免出錯
善於協調，大事告成
遇事往最壞處想
過於敏感，容易作繭自縛
適度敷衍，是周旋的妙法
中庸，事情圓滿的秘笈
拒絕無聊的信任
拜“寶眷”會事半功倍
貴人相助，開啟事業之門
朋友，要多進行互動
拐彎抹角的成功術
避免爭論，贏得好人緣
“說”出你的才華
用心汁“閃酒”
推辭有術
多給別人面子
主動走向陌生人
道歉也有藝術
給對方貼上“標籤”
第三章 為心靈把脈
把長假的倦怠情緒“壓乾”
別讓加班成心理障礙
下班前要把所有工作搞定
平衡家庭與工作關係
擺脫憂鬱的陰影
你要寬待這個社會
揮一揮衣袖，把怒氣帶走
精神疲倦的心理調適
想出來的失眠
愛，療傷的一劑良藥
第四章 給生活以快樂
凡事想開點
雨夜屋漏巧解憂
退一步，盡可自由瀟灑
想躲避的地方風景優美
“假裝”，也會產生興趣
停止堅持自己的主張
別為眼前的目標傷神
刖趾適屨，適應社會
悅納自己，不求完美
學會肯定思考
好奇心，創造者的動力之源
寬恕自己，把困境看淡
面對現實你要保重自己
跨過失望的沙漠
正視自身，善待生活
學會自我解憂
消遣，生活的必需
片語只言，盪去懊喪情緒
童心，希望與快樂之本
第五章 讓愛做主
老公遠行，無須擔憂
學會理解男人的沉默
給他時間，與煩惱說再見
欣賞“智慧風暴”
情調，幸福的調味品
快樂氛圍，產生愛的親和力
女人心思，調理幸福的滋味
過度顯擺，更易情路受阻
失戀了，不妨罵罵自己
內心放下，怨才不會變成一種毒
避開眼神，就有拒絕的理由
情路迷失，可重新選擇
夫妻有矛盾，多從自己找原因
幽默，是情感調節劑
戀愛中，一語雙關情更濃
正話反說，是情話的“良性投資”
愛也怕“噎”著
愛，不可以貪得無厭
找到自己最需要的那一位
理想的戀人不是夢
