內容簡介
為什麼我們會瞬間焦躁，會因一些看似不起眼的小事而生氣發怒？或時常感到挫敗？因為無論我們是否能意識到，我們感情和態度都不斷地受到習慣性心理模式的影響。這些模式能對我們的幸福感，以及我們對生活、周圍世界的認知起決定性作用，對我們的思維方式、感受方式和行事方法精心安排。既可能帶我們走向快樂和智慧，也可能使我們充滿恐懼和絕望。它們製造並扭曲我們的經歷，就像一個看不見的操縱者，操縱著我們的心靈。
《紐約時報》暢銷書作家塔拉·班奈特-戈爾曼通過本書，為我們提供了砍斷自我挫敗型習慣的束縛，找到情感自由的新方法。她將認知心理學中的最新成果、神經科學中的習慣改變學說、東方哲學以及她在馬術中的經驗融合在一起，幫助我們從最具挑戰性的心理障礙中解放出來，使我們可以辨認出自身以及周圍人際關係中存在的情感觸發事物和內在心理模式，從而開始有意識地創建新的積極模式。
《心靈低語》是一幅前所未有的情感心靈地圖，它幫助我們轉變自己的情感、改善我們的人際關係、使我們與智慧和慈悲之心建立聯繫，並最終使我們帶著更持久的幸福感生活。
作者簡介
塔拉·班奈特 - 戈爾曼 (Tara Bennett-Goleman)
《紐約時報》暢銷書作者，一位從業很久的心理治療師和國際培訓師。她多年來一直和她的丈夫丹尼爾·戈爾曼（《情商》一書的作者）一起就正念和認知治療綜合法進行研究與講學。
目錄
第一部分 存在模式
第1章 蓮花效應
第2章 認識並接納我們的模式
第3章 根 源
第4章 不安全模式
第5章 進化升級
第6章 陷阱、觸發事物和核心理念
第7章 情感演化
第二部分 心靈低語
第8章 轉變模式
第9章 低語的藝術
第10章 心靈監督者
第11章 模式工作
第12章 催生我們的安全基礎
第13章 心靈訓練
第14 章 睿智的心
第15 章 情緒中的物理學
第三部分 傾聽世界的低語
第16 章 兩個我，兩個你
第17 章 心靈合體
第18 章 共享安全基礎
第19 章 藝術的變革性力量
第20 章 集體的低語
第21 章 在源頭建立聯繫
