圖書信息
ISBN: 9787802283916開本： 16開
定價: 29.00元
內容簡介
《心理調節:自助讀本大全集(超值金版)》內容
關注心理健康，要採取積極的人生態度，要學會自我調節、自我控制。面對自身眾多的心病。如果以正確的態度去認識，學會自我調節，學會適應多變的人生，學會自助、自救、自信、自強，那么，一切煩惱、困惑、憂慮，都會隨風而逝，生活就會充滿陽光，充滿快樂。否則，就會被煩惱包圍，永遠也解不開心結。
每個人都有喜怒哀樂，這本是人之常情。覺得情緒低落、整天悶悶不樂，卻不知如何是好？曾經遭遇一連串的挫折，而愁苦煩憂？因為自己的壞脾氣而覺得喜怒不定？……面對這些不良情緒，如果不加以調節，就會有損於健康，甚至使人失去生活的信心，現代心理醫學研究表明：人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯繫。良好的情緒狀態可以使生理處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能，引發各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥。”說的就是良好的情緒能促進食慾，有利於消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫學專家認為，良好的情緒本身就是良醫，人體85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神經鬆弛，餘下的15%也不全靠醫生，病人的情緒和精神狀態是個不可忽視的重要因素。故而，每個人都應做自己情緒的主人，培養自己愉快的心情，調節好自己的情緒，提高適應環境的能力，保持樂觀向上的精神狀態。
圖書目錄
第1輯 快樂是人生的主題什麼樣的人最快樂/2
快樂就是讓自己快樂/2
常懷一顆歡喜心/3
工作是一種幸福/4
千里難求是快樂/4
快樂不需要條件/5
快樂創造法/6
第2輯 苦難是人生的必修課
不向命運低頭/10
贏得屬於自己的天空/10
笑對失敗是對失敗最大的報復/11
厄運的另一面/12
面對苦難時的依靠/13
不為失敗而生/13
相信命運不如相信奮鬥/14
第3輯 清除心靈的垃圾
掃掉拖累你心靈的東西/18
別讓煩惱輕易跟著你/18
放下已經到手的東西/19
和諧的意義/19
不要敗給自己/20
把亮麗還給自己/21
遏制痴迷之心/22
排除心靈的毒素/22
第4輯 凡事往好處想
感謝自己可以重新開始/26
佛家的圓融/26
看到泥土和看到星星/27
吃虧是福/28
讓自己輕鬆上路/28
這兒荷花真好/29
讓樂觀主宰自己/29
第5輯 把握現在的幸福
幸福就在身邊/32
或許幸福就是這樣/32
最平常的享受/33
“得不到”和“已失去”/34
你幸福嗎?/35
幸福只在一念間/36
感受幸福的九個步驟/37
幸福秘訣/38
第6輯 愛和溫情
家是生命中永恆的歌謠/42
最美的名字/42
愛，不在形式/43
愛就是憐惜/44
愛人者，人恆愛之/45
平衡愛情的砝碼/46
愛的傳遞/47
愛只在心裡/47
第7輯 豁達一點過得好
豁達者的遊戲精神/50
豁達才會贏得擁戴/50
學會養量/51
承認事實/51
永遠向前看/52
第8輯 告別煩惱
請丟掉煩惱/54
煩惱皆由心生/54
解脫煩惱的秘訣/55
栽上一棵煩惱樹/55
不要抱怨命運的不公/56
明天有明天的煩惱/56
讓煩惱也變得快樂起來/57
第9輯 學會寬容
寬容，人生難得的佳境/60
不用他人的錯誤懲罰自己/61
對自己的寬容/61
寬容是一劑精神補品/62
清除報復心/63
寬容人生的一種境界/63
採訪上帝/64
第10輯 學會感恩
感恩生活中的一點一滴/66
吃果子拜樹頭/66
傳遞感恩的葡萄/67
感謝生活/68
報恩不是負擔/69
擁有一顆感恩的心/70
發生就是一種恩典/70
第11輯 學會幽默
幽默是一種藝術手法/74
幽默是生活的調味劑/74
幽默是一種胸懷/75
幽默是一種智慧/75
學會講笑話/76
幽默感的心理調節功能/77
怎樣培養幽默感/78
第12輯 學會微笑面對一切
穿透靈魂的微笑/80
學會自己微笑/80
笑是仁愛/81
喜劇人生/82
不能流淚就微笑/82
微笑的作用/83
笑療/85
第13輯 學會正確放鬆自己
承受磨難與享受幸福/88
忙裡豈能不偷閒/88
運動放鬆心情/89
生活離不開眼淚/90
非做不可的事不能太多/90
放鬆療法/91
像善待他人一樣關愛自己/92
回歸大自然/93
第14輯 拓展興趣，世界更精彩
人要有點興趣/96
讀書/96
“童話”人生/97
聽聽音樂/98
賞花/99
釣魚/100
……
第15輯 活出自信
第16輯 做自己想做的事，做自己想做的人
第17輯 做自己的心理醫生
第18輯 克服虛榮心理
第19輯 克服攀比心理
第20輯 克服悲觀心理
第21輯 克服恐懼心理
第22輯 克服自卑心理
第23輯 克服逃避心理
第24輯 克服自私心理
第25輯 克服嫉妒心理
第26輯 克服報復心理
第27輯 克服猜疑心理
第28輯 克服完美主義心理
第29輯 克服挫折心理
第30輯 克服自負心理
第31輯 克服貪婪心理
第32輯 克服狹隘心理
第33輯 克服懷舊心理
第34輯 克服依賴心理
第35輯 做自己情緒的主人
第36輯 調節焦慮情緒
第37輯 調節緊張情緒
第38輯 調節憂鬱情緒
第39輯 調節憤怒情緒
第40輯 調節浮躁情緒
第41輯 調節不滿情緒
第42輯 飲酒成癮者的心理調適
第43輯 賭博成癮者的心理調適
第44輯 上網成癮者的心理調適
第45輯 青春期的心理調適
第46輯 進入更年期的心理調適
第47輯 夫妻心理調適
第48輯 老年退休者的心理調適
第49輯 失眠者的心理調適
第50輯 正確對待心理諮詢
