圖書信息
作 者：石贇 編著
出 版 社：北京理工大學出版社
出版時間：2009-1-1
版 次：1頁 數：230字 數：230000印刷時間：2009-1-1開 本：16開紙 張：膠版紙印 次：1
I S B N：9787564020170
編輯推薦
人類的大多數的疾病緣於心理因素、不安或壓力，而有些疾病，不作任何治療，僅靠良好的心理狀態、適當的鍛鍊和改善生活習慣就可以恢復。每個人都避免不了會生病，但很多疾病都是人有意或無意傷害自己身體的結果。由此帶來的痛苦只是不良情緒的反應。所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。
內容簡介
隨著年齡的增長，生活中總會有很多的不如意；體檢時也總會發現有這樣那樣的小毛病。時刻提醒自己：心態決定健康，每天保持一份平和、快樂的心情，就每天擁有健康多一些！現
代醫學研究也證明，除外傷外，幾乎所有的疾病都和基因有關係。先天之本是遺傳基因，後天之本是心態。遺傳基因目前不易改變，不如改變我們唯一能夠掌握的心態。
圖書目錄
第一章 在心理的陰影下，身體會怎么樣
百病生於氣
怒火讓身體“如坐針氈”
過喜讓身心不堪承受
不良情緒，激活了癌細胞
情緒“替罪羊”，健康岌岌可危
憂慮是喚來疾病的信使
情緒“失調”，引發月經失調
過度思慮，也能致病
工作狂的“時尚”心理病
人最大的病就是恐懼
“心理感冒”，引發生理性疾病
心情不好患口腔疾病
腦血管疾病“縱火者”——消極情緒
典型性格下的典型疾病
突破性格心理的陰影
第二章 聆聽身體的“求救”信號
七情是五臟的溫度表
透視壓力上癮，維護身體健康
情緒的晴雨表——胃
心情不暢就打嗝
揭開“心靈之窗”的奧秘
疼痛原來是“心”作怪
緊張煩躁情緒中的腹瀉和便秘
要有好心態，不要“沒病找病”
心理透視：“未老先衰”十信號
從皮膚看身心健康問題
第三章 情志是人體自有的良藥
調情志：勤動腦體不動心
跟著自然學養生
長壽的秘訣——隨遇而安
心療勝於氧療
“笑”能提高免疫力
“矛盾意向法”，解除焦慮
情志生克法
“放鬆”是人體的良藥
心理養生四要素
自嘲能讓心理保持平衡
養生之道：養神為本
少思寡慾，能養形神
第四章 不生病的養心之道
心靜氣又順，健康自然來
心胸開闊宜養性
知足常樂是大智慧
順其自然：修身養性的最高境界
苦辣皆人生，閒適涵養樂忘憂
保健，心態平衡是關鍵
“自我激勵”鍛造健康的銅牆鐵壁
養生最要緊的是樂在其中
健康的精神是身體的頂樑柱
放鬆是留住青春的靈丹妙藥
寬恕有助於康復
改變壞習慣，扮演好角色
離開陰暗，面向陽光
放下就是快樂
坦然無畏退病魔
第五章 求醫不如“悅”己
花木養生——七情之病花中解
和“笑”有著同樣效果的“唱”
暢述心曲，保持心靈的安寧
音樂養心四方劑
何以解憂，唯有交流
五式養心運動
書情畫意在，翰墨生香沁心脾
垂釣百慮忘，養生水雲間
旅行是一味調養心性的湯汁
“情志”養心法
保持心靈放鬆的“營養素”
眼淚，為心靈降壓的秘方
養心福地——道德
養心法寶——積極情緒
6種管理“情商”養心法
摒棄“焦慮”，為心靈解鎖
遠離“怨恨”，安神養心
“心累”減壓調節法
“放鬆功”調適你的心情
第六章 保養身體，需順應四時
《內經》：人應順時調神
春天要嚴防“心靈感冒”
夏季適宜宣洩“陽氣”
不帶悲涼度金秋
寒冬季節應“志藏”
第七章 吃出好心情，快樂更健康
食物，也能營養你的“心”
B族維生素——克服壓力的營養素
鎂放鬆肌肉，平衡心律
心情煩悶多吃含“鉀”食物
多吃香蕉讓你變愉快
鈣元素緩解精神緊張
10大開心食物
學會飲用“舒心水”
紅色養“心”食物
