圖書信息
書 名: 心態好成績高:中小學生考前心理調適
心態好成績高：中小學生考前心理調適作 者：李梅
出版時間： 2011年1月1日
ISBN: 9787122087973
開本： 16開
定價: 14.80元
內容簡介
我們在一生當中要經歷無數次的考試，從單元測驗到中考、高考，每一次考試都是學生一段學習生活的總結，發現我們學習中的不足，督促我們改進。不可否認的是，一些關鍵的考試，比如中考、高考，將會對我們今後的前程產生深遠影響。因此，無論是學生本身還是家長、教師都對各種考試十分關心。《心態好成績高:中小學生考前心理調適》針對學生備考過程中和考試中經常遇到的、發生的問題作了詳細分析，並給出了切實可行的解決辦法，幫助廣大考生和家長度過每一次考試。
《心態好成績高:中小學生考前心理調適》可供廣大中小學生和家長閱讀，幫助中小學生掌握考試技巧、減輕臨考前的緊張和不適應，幫助廣大考生提高考試成績。
圖書目錄
第一章 考前心理大普查——自我分析篇001
第一節 熱鍋上的螞蟻002
80%的人在考試時都會感到緊張，這種緊張也稱為考試焦慮。考試焦慮是不可避免的，但通過一些調適措施可以避免過分緊張。
第二節 木頭人神經008
造成考試冷漠心態的因素很多，其中一個最主要的因素是理想的磨滅和信念的飛散。面對每一次考試，都應充滿期待、有所追求。
第三節 珍妮的蝴蝶結014
自信就是自己相信自己，是恰如其分地信任自己解決問題的力量的一種積極情緒體驗。
第四節 昂起頭的美麗020
絕大部分學生在考試前(或者重大比賽前)未免有些緊張，適度的緊張有利於水平的發揮，但過度的緊張會直接影響考試時正常發揮。
第二章 成功的立足點——心理準備篇029
第一節 石匠和響尾蛇030
尋找目標並不是簡單地確定我們將來的職業方向，而是要發現自己最想得到的和最感興趣的東西。
第二節 斷箭中的秘密036
培養意志力的過程，大多要配合一個計畫實施的過程。
第三節 好情緒助我成功044
在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色。它像染色劑，使我們的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使我們的學習活動加速或減速地進行。
第四節 在心裡點亮一盞燈050
“我行，我能行，我一定行。”特別是遇到困難時要果斷、反覆地默念。增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
第五節 你雖然在顫抖，可得往前走057
考試也是一樣，即使你在顫抖，你依然需要往前走，記住，永遠不要害怕考試，而是要學會把考試當作一架通往成功的梯子。
第三章 你的心情你做主——心理訓練篇065
第一節 戰勝三角魔的小鳥066
意志品質薄弱常是一些青少年學生在考試中表現不好的原因之一，而堅強的意志品質有利於他們克服考試中的種種困難，最大限度地表現出自身的能力。
第二節 乘興前行的小英雄071
學習興趣，指一個人對學習的一種積極的認識傾向與情緒狀態。興趣是一個人傾向於認識、研究獲得某種知識的心理特徵，是推動人們求知的一種內在力量。
第三節 可愛的西和梧桐葉077
及時地改變知覺過程，排除不良的知覺信息，是每個應考者都必須做的。
第四節 挖井人的困惑084
“注意是心靈的視窗。”考試其實是一個注意力高度集中的過程。注意能力的強弱不但影響到學習的效果，也會影響到考試的結果。
第五節全腦風暴090
所謂全腦學習，就是充分調動左右腦細胞，使人能夠均衡地發揮大腦潛能，最大限度地提高學習和工作效能。
第六節 火柴和椅子098
堅持到底，簡短的四個字揭示了成功的秘訣。我們生活中不乏聰明之輩，但他們卻少有成功。堅持到底，只有這樣才可能有所成就。
第七節 灰色心理104
當人在外界壓力很大時，在性格和心理上會發生突破，且感到焦躁不安，鬱鬱寡歡。郝伯格教授把這種病徵稱為“灰色”心理綜合徵。
第八節 走出來和走進去112
把情緒轉化為內心深處的一種強烈的情感。把情緒宣洩的能量積蓄起來，然後讓它逐步釋放，成為一種內心深處的力量源泉。
第九節 馴服電話鈴聲119
當你覺得目前的環境快要待不下去的時候，最好試著改變一下自己的心情，調整一下心態，接受現實環境，這樣你才能活得快樂。
第十節 把心房騰空124
越是臨近考試，越是要學會把自己歸零，只有把心房騰空，才能裝進更多的東西。
第四章 如何應對重要的考試——大考實戰篇131
第一節 把所有的雞蛋放到一個籃子裡132
高考是當前的重要目標，讓所有的愛好、擔憂、雜念都暫時靠邊站。多得分、得高分是現在唯一的追求。大戰在即，只能想成功，不能想失敗。
第二節 志不強者智不強137
墨子說過：志不強者智不強。先有成功的信念，才有成功的行動，最後才有成功的結果。
第三節 心無旁騖143
天才人物往往在許多方面顯得極其無能，但卻能極其專注地把能量聚焦在一個點上。世界上任何事就怕你專心，再難的事經不住你長時間的琢磨。
第四節 今天的態度決定明天的軌跡147
困難是我們的恩人，只有困難才能幫助我們打敗我們的競爭對手。穿過風雨，陽光才會格外燦爛。面對高考的重重險阻，要有主動去征服它的勇氣而不是被動地擺出受難者的姿態等待憐憫。
