彈簧拉力器

彈簧拉力器，健身器材，由塑膠、彈簧鋼絲織成，能有效地美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感。

基本信息

• 中文名：彈簧拉力器

• 尺寸：總長70cm
• 顏色：黑紅
• 材質：塑膠+彈簧鋼絲
• 毛重：950g

規格

彈簧拉力器

名稱：拉力器+握力器（兩用）
尺寸：總長70cm
顏色：黑紅
材質：塑膠+彈簧鋼絲
毛重：950g

用途

肌肉雕刻專家

彈簧拉力器

有效地美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感，能很好地鍛鍊臂肌，胸肌，塑造型男的必備健身器材。

家庭健身利器

由於它體積小不占空間，鍛鍊方便且效果好，多年來在家庭健身器械里備受推寵，是家庭健身之利器。

使用方法

正位拉

雙臂前伸，肘略顯弧度，高度不超過雙眼，往兩邊拉伸，身體前後移動幅度不要過大，避免借力，如不行，寧減少彈簧，保證動作到位。

上位拉

動作如前，只是高度在頭頂前上方，又往兩邊拉的感覺，主練上胸，彈簧可適當比正位增加。

單手提拉

雙腳平行站立，將彈簧一端踩在右腳下，握緊彈簧另一端，上臂保持不動，用力向上收起小臂，反覆上下伸展。

後衛拉

雙腳平行查立，兩腿分開，兩手持拉力器於背後分別向兩邊拉，反覆多次，此動作主練肩。

後位交錯拉

雙腳平行站立，兩腿分開，兩手持拉力器於背後分別相上下方向拉，至極限後平緩放鬆，反覆多次。

使用的好處

肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是曲臂。在曲臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到鍛鍊。此外，前臂上部的主要肌肉肱橈肌，在曲臂動作中也起了不少作用。而通過拉力器側彎舉可以使肱橈肌得到強化。

使用注意事項

⒈使用拉力器時，不要佩帶鋒利和貴重物品，以免影響鍛鍊，造成損傷或不必要的損失。⒉在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發生傷害事故。⒊鋼絲彈簧拉力器不可牽拉得過長，否則會使鋼絲彈簧失去彈性。⒋存放已久的鋼絲彈簧,如已生鏽，不宜再用，以免在拉抻過程中發生斷裂。⒌使用鋼絲彈簧拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物體上，防止滑脫或突然反彈回來造成傷害事故。⒍使用鋼絲彈簧拉力器時，要穿長袖運動服和運動長褲，鋼絲拉力器不要緊貼身體，防止在鋼絲彈簧拉抻後收縮還原時夾傷皮膚和毛髮。⒎使用鋼絲彈簧拉力器時，每條鋼絲彈簧務必要鉤在大環上，用手握住手柄牽拉。不要握住幾個大環牽拉，以防力量過於集中在鋼絲彈簧圈上，把鋼絲彈簧拉壞。8.當動作完成後務必要用肌肉的力量控制彈簧緩慢還原，這既能避免彈簧鋼絲拉繩發生碰撞和疊結現象，又充分發揮拉力器“退讓性”鍛鍊的獨特優點，使肌肉得到最大限度的刺激，從而收到最佳的鍛鍊效果。