早年經歷
張仁博出生於黑龍江省哈爾濱市南崗區，自幼學習舞蹈。1999年，赴北京報考解放軍藝術學院舞蹈系，以專業第一的成績考入軍藝舞蹈系，從此開始受到專業舞蹈表演訓練。
2003年，參加了第7屆全國青少年“桃李杯”舞蹈比賽，憑藉舞蹈《傳說》獲得一等獎 。2004年，從解放軍藝術學院畢業後，被分配到在總政歌舞團工作；同年，憑藉舞蹈作品《成長》獲得第8屆全軍文藝匯演表演一等獎。
2005年，參加第3屆CCTV電視舞蹈大賽，他所表演的舞蹈作品《傳說》 以99.18分的成績獲得當代舞組表演二等獎 。
2006年，憑藉舞蹈作品《士兵與槍》獲得第6屆全國“荷花杯”舞蹈比賽表演一等獎。2007年，憑藉舞蹈作品《士兵與槍》獲得第7屆全國舞蹈比賽表演一等獎、第4屆CCTV電視舞蹈大賽表演一等獎。
2009年，張仁博考入了北京電影學院表演系本科2班，並正式開始進行專業影視戲劇表演的深造學習。
演藝經歷
2010年，參演馮麟翔、王一、趙奕歡主演的時裝劇《新生活大爆炸》，這是他的首部影視劇作品，從而正式進入演藝圈。2012年，參加八星入“海”年度影視新星招募計畫，獲得全國30強 。
2014年4月21日，與霍建華、唐嫣、鄔君梅、王陽共同出演的古裝言情輕喜劇《金玉良緣》首播，在劇中飾演六扇門捕快馬忠 ；同年，與李純、郭豐周共同出演微電影《騙子的自白》，在片中飾演網路罪犯阿花 ；此外，他還參演了姜武、李乃文主演的抗戰劇《虎口拔牙》。
2015年，參加浙江衛視演繹選拔真人秀節目《我看你有戲》 ，最終獲得全國總決賽季軍 ；同年，出演鄧倫、孫怡、閆肅主演的都市情感劇《愛情上上籤》；此外，他還參演了古裝穿越探案劇《四手妙彈》，在劇中飾演玩世不恭的丁家少爺丁玉郎。
2017年，出演由馮小剛執導，黃軒、苗苗、鍾楚曦主演的劇情電影《芳華》，在片中飾演刻薄、叛逆的文工團老兵朱克 ，與此同時他還擔任了該片的舞蹈指導 ；同年，與侯耀華、庹宗華聯合主演喜劇電影《蒸愛大師》 。
 張仁博寫真照 |  張仁博生活照 |  張仁博舞蹈照 |
主要作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017 | 芳華 | 朱克 | 馮小剛 | 黃軒 |
| 2017 | 墊底聯盟 | 經紀人 | 王櫟鑫 /潘時七 /余玥 | |
| 2017 | 俠義神捕·沙城迷案 | 吳步青 | 商蓉 | |
| 2017 | 不一樣的西遊 | 糖漿 | 楊能 | |
| 2017 | 瘋狂妖計畫 | 荊靇 | 濼炎 | |
| 2017 | 蒸愛大師 | |||
| 2015 | 我看你有戲 | 陳家可 | 謝依霖 /瞿穎 /杜海濤 /錢楓 |
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2015 | 四手妙彈 | 丁玉郎 | 黃海冰/馬天宇/彭楊 | |
| 2015 | 愛情上上籤 | Milk | 閆肅 /鄧倫 / 孫怡 | |
| 2014-04-21 | 金玉良緣 | 馬忠 | 黃祖權 | 霍建華, 唐嫣 |
| 2014 | 虎口拔牙 | 姜武 | ||
| 2012-07-09 | 女人幫·妞兒 | 民警 | 金琛 | 應采兒 |
| 2010-07-27 | 新生活大爆炸 | 房東 | 管曉傑 | 趙奕歡 |
參演微電影
| 時間 | 名稱 | 飾演角色 | 合作演員 |
| 2014 | 《騙子的自白》 | 阿花 | 李純、郭豐周 |
參演話劇
| 時間 | 名稱 | 飾演角色 | 合作演員 |
| 未知 | 《失明的城市》 | 尼莫 | 黃夢瑩 |
| 未知 | 《無人生還》 | 布洛爾 | 劉芮麟 |
| 未知 | 《卡卡的站台》 | 華子 | 李純 |
舞蹈作品
| 時間 | 作品名稱 |
| 2003 | 《傳說》 |
| 2004 | 《成長》 |
| 2006 | 《士兵與槍》 |
舞蹈指導
| 時間 | 作品名稱 | 類型 |
| 2017 | 《芳華》 | 電影 |
人物評價
劇照張仁博是個會挑戲、 會演戲的演員，他具有紮實的演技，他也因此被稱作為“京城小戲痴” 。在《我看你有戲》節目中，張仁博通過演繹《霸王別姬》、《百花深處》等作品，展現了其非常強的能力 。張仁博在電視劇《金玉良緣》中有著出色的演出，而在微電影《騙子的自白》中，他則突破自我，塑造了一個不一樣的網路罪犯形象 。張仁博在表演古典舞《傳說》時，以爐火純青的演技，將作品的豐富主題與蘊含的情感表達得淋漓盡致，使整個作品達到意理同輝的境界 。此外，在一組“光影舞者”寫真中，張仁博在黑白色調和簡單光影之下展現了紮實的舞蹈功底，無論是旋轉瞬間還是起跳定格都盡顯舞蹈的靜謐優雅和魅力，除了一些基礎動作，他還展示了教科書般高難度的“芳華腿”，軟功令人驚嘆。張仁博有著英俊的面容和不俗的實力，在電影《芳華》中也有著非常出色的表現 （《齊魯晚報》、史航、馮小剛、央視網、《解放軍報》、網易評）。
