內容簡介
《幸福月子》從坐月子的必要性、月子裡的日常護理、月子裡的鍛鍊健美、月子裡的藥物選用、月子裡新生兒的生活護理等十五個方面詳細介紹了健康坐月子的經驗。隨著新生兒的娩出，產婦就進入了“坐月子”階段。產婦此時既要注意自身的保健，又要護理還不能自立生活的新生兒，如何協調好兩者之間的關係，就成為產婦們最為關注的問題。
編輯推薦
《幸福月子》使產婦們足不出戶即可請到一位全面的護理月子“專家”。
目錄
坐朋子的必要性
坐月子的重要性
坐月子的時限
坐月子的思想準備
坐月子的基本物質準備
選擇適合照顧月子的人或機構
月子裡調養須知
月子裡母體的身體變化
月子裡母體各系統生理功能的變化
月子裡母體常見的生理反應
月子裡的日常護理
在醫院中的七天生活的安排
出院後四周的生活安排
坐月子要有安寧、清潔、優美的休養環境
坐月子千萬不能“捂”
月子裡不能完全臥床休息
月子中應這樣臥床休息
產婦不要睡席夢思床
產婦衣著有講究
坐月子期間要刷牙、漱口
月子裡要洗澡、洗頭
坐月子需照常梳頭
月子裡產婦可以去戶外活動
產婦不宜長時間看電視
坐月子以少看書、少織毛活為宜
分娩後要加強會陰護理
月子裡要加強乳房的護理
會陰切開的產婦應注意的事項
剖宮產手術後應注意的事項
產後42天必須做身體檢查
產後參加正常勞動和恢復工作的時間
預防產後發胖
產後過性生活時間
產婦會陰切開後不會影響性生活
產後性生活注意事項
產後需要避孕
產後宜採用的避孕方法
月子裡的飲食營養
產婦飲食調養的重要性
月子裡飲食營養的特點
月子裡的飲食原則
飲食的搭配要合理
月子裡每天應攝入的營養素和各種食物量
月子裡應從以下食物中攝取營養
月子裡產婦要吃的滋補品
月子裡最適宜產婦吃的蔬菜
月子裡最適宜吃的水果
產婦可多吃健腦食物
月子裡宜多吃有催乳作用的食物
喝催乳湯的學問
夏季產婦可喝些清暑飲料
產婦不宜立即吃老母雞
月子裡不宜多吃的食物
月子裡忌食的食物
產婦不宜忌食的食物
月子裡烹調食物時的注意事項
月子裡滋補不要過量
坐月子期間不可節食
月子裡正確的進餐順序
月子裡一天食譜的安排舉例
坐月子營養食譜
坐月子開胃食譜
坐月子催乳食譜
剖宮產術產婦的飲食調養
產後體質虛弱宜選用的食物
產後虛弱藥膳
產後惡露不盡藥膳
產後惡露不下藥膳
產後腹痛藥膳
產後汗症藥膳
產後貧血藥膳
產後頭痛藥膳
產後身痛藥膳
產後發熱藥膳
產後小便不利藥膳
產後便秘藥膳
產後失眠藥膳
產後乳汁外溢藥膳
產後缺乳藥膳
服用藥膳宜注意的事項
月子裡的鍛鍊健美
月子裡產婦參加鍛鍊的好處
分娩後產婦要及早鍛鍊
月子裡產婦鍛鍊的內容
剖宮產產婦鍛鍊的內容
月子裡不宜參加的鍛鍊項目
產婦要做產褥操
產後分段進行健美鍛鍊
月子裡恢復產前苗條身材的對策
月子裡產婦慎用腹帶恢復體形
預防產後乳房下垂
月子裡的心理調適
了解分娩後產婦行為態度的變化
產後精神心理易出現異常的原因
加強產後心理調養
預防產後抑鬱症
產婦要做心理健康測驗
月子裡常見病症的預防護理
產褥感染的預防
產後出血的預防
防止產後傷風感冒
產後子宮復舊不全的預防
產後子宮脫垂的預防
產後惡露過期不止的預防護理
產後惡露不下的防治
產後腹痛的防治
預防產後腰腿痛
產後頸背酸痛的預防
防治產後手指、腕部痛的措施
產後足跟痛的預防
產後防治尿路感染
產後排尿困難的糾正
