圖書信息
作 者：張曉菲
出版社： 當代世界出版社
出版時間： 2009-1-1
ISBN: 9787509003756
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
近年來。在美國哈佛大學排名第一的課程竟然是“幸福課”——積極心理學，導師泰勒·本一沙哈爾博士沒有大講怎么成功，而是深入淺出地教他的學生，如何快樂、充實、幸福。這門課不僅能幫助人們解除日常心理問題。更能激發自身潛在的積極品質，建設一個充實健全的心靈。讓普通人都有辦法獲得幸福。
本書吸取了哈佛大學“幸福課”的精華，結合我們中國人的生活，探討身邊切實可行的幸福方法，使你徹底擺脫不快樂的糾纏。正如亞洲積極心理研究院理事長倪子君所說：無論我們正處於何種生命狀態——遭遇不幸，經歷變遷；或追求卓越，名利雙收；也無論對人生正經歷困惑、求索或領悟。我們對生命都要負一個重要的責任——“讓自己幸福”。
作者簡介
張曉菲，畢業於東北師範大學，年輕女性作這有。兼具理性的思維和感性的智慧，對生活充滿熱情，對心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《優質生活》、《女人憑什麼幸福》等書。
圖書目錄
序 改變你一生的幸福課
第一課 你有追求美好生活的權利
一 大膽想像幸福的生活
二 你真正需要什麼
三 制定實現幸福的可行性方案
四 指引幸福的羅盤
第二課 樂觀是一種精神財富
一 接受你自己
二 別被完美心態左右
三 放棄無謂勞碌
四 營造積極的工作環境
第三課 健康情緒的培養
一 讓積極成為你性格的一部分
二 積極的負面情緒和消極的負面情緒
三 選擇合適的朋友
四 讓壓力爆發出來
五 擴建積極情緒
第四課 接受自己的不快樂
一 面對真實的自我
二 自然是最美
三 幸福不是犧牲現在
四 接受無法改變的事實
五 終結痛苦，充實生活
第五章 幸福就在當下
一 培養幸福的習慣
二 常懷感恩之心
三 珍惜婚姻
四 健康是幸福的資本
第六課 心動就要行動
一 發現自己的優勢
二 做自己想做的事
三 敢於嘗試，不怕失敗
四 投入百分百的熱情
五 積極接受一切學習的機會
第七課 工作著，快樂著
一 開心工作
二 工作不是任務
三 薪水不是工作的全部
四 把工作當做使命
五 在工作中自我實現
第八課 幸福比成功更重要
一 財富與幸福
二 情感與幸福
三 只為自己負責
四 成功只是手段，幸福才是目的
五 重要的不是成功而是奮鬥
第十課 確信自己有好命
一 確信自己是一定會走運
二 學會一定程度上的滿足
三 比較不能得到幸福
四 提高生活質量
第十課 欣賞幸福的風景
一 懂得欣賞
二 寬容他人其實就是寬容自己
三 保持微笑
四 走在尋找快樂的路上
